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食品色素吃了真沒問題? 這裡為您拆解密碼

七 16, 2020點擊數: 1645
市面上很多商品都會使用食用色素,但你知道這些色素是如何產生的嗎?藥物食品安全週報指出,目前准用的食用色素,主要是由「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」與「天然食用色素衛生標準」,並以正面表列方式管理…

外食好鹹傷身 香蕉牛奶排鈉好法寶

八 18, 2017點擊數: 1944
現代人工作忙碌,三餐老是在外,無形中鈉含量攝取過高,恐引起高血壓、骨鬆的危機。營養師夏子雯指出,最近正值香蕉盛產季節,外食族不妨回家後,喝一杯香蕉牛奶汁,有助排鈉、消水腫,同時能夠預防便秘找上身。…

中秋月餅糖份、熱量高! 5招化解肥胖危機

九 13, 2021點擊數: 1466
中秋節團圓賞月,市售月餅琳瑯滿目,如何兼具應景和健康呢?市售廣式月餅通常皮薄內餡多,成分多以高油及高糖所組成,1顆月餅(185公克)含糖量高達19顆方糖,熱量大約420大卡,更相當於1.5碗白飯(24…

好吞、好食! 年節別忘準備「銀髮美食」

一 11, 2019點擊數: 1249
年紀增長,身體部分機能退化,是人人都必須面對的人生課題。對於長輩朋友的照護,家人親友必須格外留心,無論飲食或日常生活都要注意;配合年節將至,臺北市立聯合醫院營養師古珮妤建議,可以將食物製作為泥狀餐點,…

現代吹起健康食材風 那醬料呢?

五 04, 2016點擊數: 1960
預防醫學正火,「熱量控制、三高控制及抗氧化」需求的「機能性餐點」因應而起,讓民眾在享受美食之餘,又可兼顧身體健康,從飲食方針達到預防醫學的初段目標。而不只食材講究健康,醬料同樣是健康與美味的關鍵!…

我一天可以喝多少咖啡因? 營養師教你看懂標示

一 25, 2022點擊數: 1211
咖啡不僅香氣逼人,一口一口慢慢飲用,還能感受到豐富的口感層次!然而,咖啡也有可能帶來負面的影響! 咖啡攝取過多 恐致鈣流失 蔡孟融營養師表示,咖啡因可提振精神,但也容易刺激神經中樞亢奮、增加腎上腺皮質…

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y2k-food2301.jpg (18880 bytes)最 近 有 許 多 報 導 指 出 , 喝 葡 萄 酒 的 人 心 臟 病 發 作 的 機 率 較 低 且 壽 命 較 長 。 葡 萄 酒 對 心 血 管 系 統 的 保 護 功 效 要 歸 功 於 它 裏 面 的 白 藜 蘆 醇 成 份 。 日 本 的 研 究 人 員 最 近 在 動 物 實 驗 中 發 現 白 藜 蘆 醇 可 以 預 防 動 脈 粥 狀 硬 化 , 而 康 乃 爾 大 學 的 科 學 家 LeRoy Creasy 博 士 則 發 現 紅 葡 萄 汁 裏 面 的 白 藜 蘆 醇 含 量 和 許 多 葡 萄 酒 的 一 樣 多 , 而 且 有 時 候 還 更 多 。

但 白 酒 、 白 葡 萄 汁 或 綠 葡 萄 中 的 白 藜 蘆 醇 成 份 卻 很 少 , 不 過 各 種 葡 萄 都 應 該 吃 , 原 因 如 下 : 第 一 、 它 們 含 有 豐 富 的 鞣 花 酸 , 一 種 強 力 的 抗 癌 化 合 物 ; 第 二 、 它 的 硼 含 量 也 很 高 , 這 種 礦 物 質 可 幫 助 更 年 期 的 婦 女 血 液 中 維 持 較 多 的 雌 激 素 。

功效:

  1. 可 降 低 膽 固 醇 , 幫 助 預 防 心 臟 病 發 作 及 中 風 。

  2. 鞣 花 酸 可 消 除 致 癌 物 的 作 用 。

  3. 硼 這 種 微 量 礦 物 質 可 幫 助 老 婦 人 體 內 維 持 較 多 的 雌 激 素 , 以 預 防 骨 質 疏 鬆 症 。

  4. 雌 激 素 對 於 鈣 質 的 吸 收 極 為 重 要 。

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