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銀髮族營養不足 易增加罹癌機率

六 28, 2016點擊數: 2552
銀髮族千萬別忽略飲食均衡攝取的重要性,尤其是在炎熱夏天,往往會因為沒有食慾,以致三餐不定時,而且又因為身體機能退化,而沒有攝取到足夠的營養,長時間營養不足,會使得細胞加速老化,甚至會產生不正常的細胞,…

吃酪梨降血壓、防中風? 食藥署告訴你真相

九 09, 2019點擊數: 1426
酪梨原產於美洲,酪梨富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸,可減緩發炎反應,預防糖尿病、心血管疾病。除此之外,酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂、葉酸等維生素、礦物質含量也高,可降血壓、預防中風,被金氏世界紀…

含矽食物 有助預防肝癌?

九 02, 2016點擊數: 5999
矽(Selenium-Se)這種營養素存在於蔬菜、魚類、貝類、紅肉、牛奶與雞蛋等食物當中。歐洲研究團隊近日發表一項研究顯示,血液中的矽濃度較高,或可降低肝癌風險。此研究成果已發表於《美國臨床營養學期刊…

攝取過量糖分 容易引發憂鬱症

十 03, 2021點擊數: 1946
剛過完中秋連假,國慶連假又將展開,放假時開懷吃喝,紓緩工作壓力,小心攝取過量不但造成身體負擔,心情也會受影響!根據2019年10月發表於《醫學假說期刊》的研究指出,冬季憂鬱症症狀可能促使人們想吃更多的…

喝蜂蜜水也會胖? 營養師曝減重應該這樣做

六 16, 2020點擊數: 1467
一名30多歲女性上班族,身材偏圓潤,立志想減肥戒掉喝含糖飲料,改用蜂蜜水取代,沒想到半年下來,體重仍然維持原本模樣,內心感到十分納悶,直到營養師李芷薇詢問過後,才發現她每天飲用2000~3000CC的…

4大錯誤不可犯 CNN教你吃對早餐

十一 23, 2015點擊數: 2361
新陳代謝與我們的健康息息相關,早餐的主要任務就是啟動一天身體的新陳代謝,著名外媒CNN排名了以下關於早餐的前四名錯誤與解決方式。 第一大錯誤:不吃早餐…

冬季遵循蟄伏閉藏 採取伏藏養生助潤養五臟

十一 16, 2021點擊數: 1523
秋冬季節到來,在中醫角度來看,秋天是體內陰陽出現「陽消陰長」的過渡時期,因此又為「秋燥」,這時容易傷肺,若不注意養生就容易引發咳嗽、口乾舌燥、鼻乾出血、皮膚乾燥龜裂等症狀。安南醫院中醫部唐偉誠醫師指出…
兩 成 患 者 無 法 上 班

香 港 人 長 期 失 眠 的 情 況 相 當 普 遍 ; 一 間 藥 廠 委 託 在 香 港 進 行 的 調 查 顯 示 , 約 百 分 之 十 六 被 訪 者 受 長 期 失 眠 困 擾 , 該 項 調 查 去 年 底 訪 問 一 千 二 百 人 , 當 中 一 百 八 十 人 有 長 期 失 眠 症 狀 , 包 括 一 星 期 至 少 三 日 難 以 入 睡 , 或 突 然 醒 來 後 無 法 再 睡 等 。 以 此 類 推 全 港 共 有 逾 一 百 萬 人 , 即 六 人 中 便 有 一 人 經 常 失 眠。

長 期 失 眠 影 響 生 活

長 期 失 眠 令 患 者 生 活 及 工 作 受 到 影 響 , 調 查 顯 示 有 逾 三 成 半 病 人 曾 因 失 眠 而 返 工 遲 到 , 有 近 兩 成 甚 至 無 法 上 班 。

壓 力 及 精 神 困 擾 為 主 因

據 香 港 中 文 大 學 醫 學 院 精 神 科 學 系 副 教 授 榮 潤 國 日 前 在 一 個 失 眠 講 座 上 表 示 , 港 人 長 期 失 眠 情 況 普 遍 , 成 因 主 要 與 壓 力 及 情 緒 困 擾 有 關 , 亦 可 能 由 健 康 問 題 引 致 , 故 經 常 失 眠 應 向 醫 生 求 助 , 勿 自 行 採 用 「 數 綿 羊 」 或 飲 酒 方 法 。

綜合報導

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