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養出「好」膽固醇 運動+飲食雙管齊下

三 27, 2019查看: 1103
一名中年女子狂吃瓜子、堅果類零食從早吃到晚,結果腹痛就醫時,血糖飆高,就連血液也變成乳白色的「牛奶血」。許多民眾習慣了零食不離口也不忌口,導致本身慢性疾病復發,尤其是高膽固醇疾病。…

瘦身吃「減醣飲食」體重卻沒降? 3重點做對才有效

二 14, 2022查看: 1430
相信很多人一定聽過「澱粉是碳水化合物(醣類)吃多了會胖」這種說法,所以很多人對於澱粉或醣類食物又愛又恨,深怕吃了會變胖。但「醣類」真的是那麼邪惡的東西嗎?營養師陳怡諄表示,首先,我們先來認識一下「醣類…

適量食用油菜、胡蘿蔔 具有美容功效

十二 10, 2015查看: 2032
許多愛美民眾總會買保養品好好保養自己,但其實很多食物就是最天然的美容保養品,透過飲食改變,不但能幫助美容,也能達到健康養生的效果;開業中醫診所院長鄧正梁指出,包括油菜、胡蘿蔔和黃瓜等,就富含豐富的營養…

穀物沖泡「飲」藏添加物 三大雷區要小心

二 05, 2016查看: 2165
寒流來襲,很多人喜歡泡一杯又香又濃的穀物沖泡飲(穀奶)或堅果飲來搭配早餐,市面上許多的沖泡飲為了增添口感與濃稠度,常常使用堅果穀粉以外的化學澱粉、麥芽糊精、關華豆膠等做為增稠劑,甚至加入各種香精香料來…

24歲的林姓研究生,3年多來因罹患自律神經失調,長期為失眠所苦,近日更伴隨多夢症狀,整夜睡睡醒醒,白天精神不濟,嚴重影響課業;他尋求中醫協助,經過1個多月的頭皮穴位針灸治療,長期失眠及多夢症狀,明顯獲得改善,現在已能一覺到天亮。

收治個案的林在裕, 台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師, 指出,該患者是因為長期課業壓力,加上生性緊張而患有失眠症狀,且合併緊張、焦慮、疲倦、頭痛、耳鳴、胸悶、心悸、頻尿、便秘、腹瀉、眼睛酸澀、口乾舌燥、肩頸僵硬等症狀,診斷罹患自律神經失調。

患者藉由中醫針灸治療,透過刺激針灸百會穴,能安神定志、醒腦益智,以及印堂穴可調節陰陽、疏通氣血,發揮鎮靜安神的功效,經過約1個月的療程,現在已能一覺到天亮。

林在裕強調,以針灸治療失眠,療法簡便安全又不會加重肝腎負擔,也不會像服用助眠劑,可能會有白天想睡、全身無力及體重增加的副作用,是治療長期失眠很好的選擇。

 

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