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防堵慢性腎臟病 醫:改掉吃太多、太油壞習慣

九 22, 2017查看: 1874
近年來,慢性腎臟病的治療與防治方式多次躍上世界公共健康議題討論版面,也成為健康財務上的一大負擔!此一現象在台灣亦是如此,隨著肥胖人數增加,且社會人口結構逐漸高齡化,因而讓糖尿病人數逐年上揚,進而讓罹患…

疫情燒長假少外出... 學童減重營養師這樣建議

二 25, 2020查看: 1694
春節後因為新型冠狀病毒疫情影響導致開學延後,寒假延長了,孩子們的體重也增加了,天冷運動量比平常少,家長也因為疫情減少帶孩子外出的次數,一個寒假下來,體重平均增加1.7公斤。假期要結束了,衛生福利部營養…

高壓工作疲累 吃全穀補營養

六 13, 2016查看: 1673
假期結束,上班族回到高壓忙碌的工作岡位,難免感覺疲累、力不從心。營養師指出,現代人飲食不均衡,精緻食物又吃太多,身體長期缺乏足夠的營養素,容易降低身體抗壓能力,建議從主食著手改善,每天一餐的主食以全榖…

想長高 不要亂喝含糖飲料

十 07, 2016查看: 2328
不少青少年、小孩希望透過打籃球、運動,讓自己長高,羅福松, 林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師, 提醒,小孩大量喝含糖飲料,容易干擾生長激素、影響身高發展。…

天人合一冬季養生! 五行補腎很重要

一 06, 2018查看: 1584
中醫養生講求天人合一,而氣候與環境變化更會影響人體陰陽平衡,因此藥膳調理身體的方法,也會隨著時間與空間不同而有所差異。醫院中醫藥劑科藥師王聖貿指出,冬季五行屬水,對應的五臟是腎,因此冬季養生裡,腎的狀…

用 各 種 辦 法 降 低 血 壓 治 療 血 壓 高 已 為 一 般 常 識 , 主 要 是 採 取 某 些 降 壓 藥 。 對 一 種 降 壓 藥 的 評 價 , 不 僅 要 考 慮 其 降 壓 效 果 , 更 為 重 要 的 是 這 種 降 壓 藥 能 否 防 止 心 、 腦 血 管 病 等 。

因 為 高 血 壓 長 期 發 展 下 去 , 毫 無 例 外 , 最 終 都 會 引 起 冠 心 病 、 腦 動 脈 硬 化 、 中 風 、 腎 功 能 衰 竭 等 。

一 般 降 壓 藥 , 雖 降 壓 效 果 良 好 , 但 都 不 能 避 免 這 些 嚴 重 後 果 。 血 壓 降 低 只 對 腦 出 血 有 輕 微 良 性 影 響 。

血脂紊亂具破壞性

有 些 學 者 研 究 指 出 僅 能 對 6% 的 病 人 防 止 中 風 的 發 生 , 但 對 冠 心 病 發 生 降 壓 藥 就 毫 無 良 好 作 用 , 並 不 能 降 低 冠 心 病 的 發 生 率 。

甚 至 有 些 降 壓 藥 如 利 尿 劑 降 壓 藥 、 b - 阻 滯 劑 降 壓 藥 都 能 引 起 病 人 的 血 脂 紊 亂 , 血 清 膽 固 醇 、 甘 油 三 酯 升 高 , 高 密 度 脂 蛋 白 水 平 降 低 , 以 致 冠 心 病 發 生 得 更 早 、 更 快 。

因 為 血 脂 紊 亂 比 高 血 壓 對 冠 狀 動 脈 更 具 破 壞 性 , 所 以 用 這 些 降 血 壓 , 血 壓 雖 降 , 但 冠 心 病 的 發 病 率 不 會 少 , 而 是 更 多 。

此 外 , 一 般 降 壓 藥 很 難 控 制 突 如 其 來 的 暫 時 性 血 壓 升 高 , 如 在 強 力 勞 動 、 劇 烈 運 動 、 高 度 情 緒 緊 張 時 , 血 壓 可 突 然 升 高 50 % , 在 心 、 腦 血 管 硬 化 的 基 礎 上 發 生 嚴 重 的 意 外 後 果 。

腦中風比正常人高八倍

長 期 病 程 中 , 過 高 的 血 壓 機 械 性 地 損 傷 動 脈 血 管 內 膜 , 通 透 性 增 加 , 血 膽 固 醇 沉 積 於 血 管 壁 , 引 起 心 、 腦 、 腎 動 脈 發 生 動 脈 粥 樣 硬 化 。

最 終 形 成 冠 心 病 、 腦 動 脈 硬 化 、 中 風 、 腎 固 縮 功 能 衰 竭 。 有 學 者 統 計 指 出 有 45.4 % 的 高 血 壓 病 人 死 於 心 血 管 病 , 腦 中 風 比 正 常 人 高 八 倍 。

對 待 高 血 壓 應 該 在 降 低 血 壓 的 同 時 , 採 取 保 護 心 、 腦 、 腎 的 措 施 。 最 好 的 方 法 是 升 高 病 人 血 清 高 密 度 脂 蛋 白 (HDL-C) 。

HDL-C 又 稱 好 的 膽 固 醇 , 國 外 學 者 稱 它 為 「 抗 動 脈 硬 化 因 子 」 、 「 動 脈 血 管 清 道 夫 」 , 美 國 學 者 稱 它 為 「 長 壽 因 子 」 。

在 我 們 血 清 中 HDL-C 水 平 愈 高 愈 好 。 HDL-C 明 顯 升 高 才 可 發 揮 極 為 良 好 作 用 , 可 以 把 過 多 沉 積 在 血 管 壁 的 的 膽 固 醇 攜 帶 至 肝 臟 在 膽 汁 中 排 除 到 體 外 , 甚 至 已 發 生 動 脈 粥 樣 硬 化 的 血 管 病 變 , 亦 可 自 行 消 退 而 使 冠 心 病 、 腦 動 脈 硬 化 得 到 根 本 上 的 康 復 , 這 種 高 血 壓 也 就 變 成 對 人 體 無 害 了 , 正 像 長 頸 鹿 一 樣 , 它 的 血 壓 比 人 高 三 倍 , 由 於 天 然 心 、 腦 血 管 保 護 完 好 , 從 不 會 發 生 冠 心 病 、 腦 中 風 , 更 無 需 去 降 低 長 頸 鹿 的 血 壓 , 所 以 說 治 療 高 血 壓 保 護 心 、 腦 、 腎 比 降 低 血 壓 更 為 重 要 。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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