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酒癮病易罹憂鬱 自殺機率高出百倍

十一 29, 2016查看: 1929
酗酒不只傷身,自殺機率更高出百倍。酒精是一種社交工具,但無法克制飲酒就是生病了。醫師表示,飲酒不要過量,以烈酒30cc、葡萄酒120cc、啤酒330cc為一杯計算,女性每天不可超過1杯、男性不能超過2…

春天排毒養肝好時機 要吃哪些營養素?

三 21, 2017查看: 1882
忙碌的現代人追求眼前的目標,最缺「時間」與「金錢」,排在最後的往往都是「健康」。充滿生理及心理壓力的生活,讓五臟六腑失去平衡,無法完成本份內的工作職掌,更別期待他們提高工作效能,把健康顧好。…

青菜用水炒 營養流失少

一 24, 2018查看: 1752
為求快速方便,燙青菜是許多人烹飪的選擇。但用滿滿滾燙的熱水燙青菜,會讓蔬菜中的水溶性維生素溶解於水中。想要避免滿臉油煙又不想流失蔬菜營養,水炒蔬菜是近年正流行的快速烹飪法。…

吃對低蛋白飲食 洗腎晚點再說!

三 05, 2020查看: 1475
防疫不忘控制飲食 低蛋白飲食可降腎臟負擔 新冠肺炎疫情期間,維持免疫力是防疫重點,尤其慢性腎臟病患者需要定期回診,平日飲食也要特別注意,不過就有研究證實,選擇低蛋白飲食,能夠延緩腎功能惡化。…

粽子吃過量 小心代謝症候群上身

五 22, 2017查看: 2350
肉粽香噴噴的,讓人一口接著一口,還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新,小小的一顆好入口,最適合飯後當點心!不過,醫師提醒,粽子不論甜鹹熱量都很高,鹽分、糖分含量也不低,吃過量不只肚子不舒服,還有可能引起代…

暗藏「餡」阱! 健康潤餅聰明選

四 04, 2017查看: 2005
薄薄的潤餅皮搭配大量的蔬菜內餡,常會讓人覺得是熱量較低的輕食,但市售的潤餅可能暗藏著高油、高糖的「餡」阱! 自製健康潤餅6撇步…

男性遇上更年期不適怎麼辦? 這幾樣營養素要多攝取

十 20, 2021查看: 1117
普遍大眾對更年期,都以為是女性才會有的問題,但其實部分男性也會有更年期的困擾。男性大多發生在50歲之後,男性荷爾蒙開始減少,特別是睪固酮分泌會減少,情緒容易沮喪、注意力不集中、易怒、易疲倦、性慾降低且…

成 人 先 天 性 心 臟 病 一 般 都 是 意 外 發 現 , 病 人 早 期 一 般 都 沒 有 病 狀 , 直 到 漸 漸 出 現 症 狀 或 意 外 被 醫 生 聽 到 心 雜 音 時 , 經 檢 查 出 來 才 知 道 有 成 人 先 天 性 心 臟 病 。 最 常 見 的 成 人 先 天 性 心 臟 病 包 括 有 ﹕ 心 房 中 隔 缺 損 、 心 室 中 隔 缺 損 、 開 放 性 動 脈 導 管 、 先 天 性 心 瓣 膜 異 常 , 此 外 還 有 一 些 較 少 見 , 如 冠 狀 動 脈 異 常 、 大 血 管 轉 位 等 , 有 的 需 要 開 刀 治 療 , 有 的 則 不 必 要 , 不 過 還 是 要 靠 心 導 管 檢 查 才 能 做 正 確 的 判 斷 。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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