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端午太放粽 多吃「三高一低」蔬果保腸胃穩血糖

五 25, 2017查看: 1768
端午節將至,你打算吃幾顆粽子?保健營養系主任劉珍芳分享,她也會吃粽子應景,尤其特愛鹹粽,但絕不會一人獨享,最健康的吃法是搭配2道蔬菜,解膩又能補充膳食纖維;餐後再吃奇異果、鳳梨等富含酵素的水果,就能遠…

健康迎春節! 避免增重挑選零食有撇步

一 28, 2018查看: 2324
農曆新年即將來臨,家家戶戶在忙著準備年貨之際,也都不會忘記採買零食餅乾,但許多零食點心其實暗藏著高油、高糖、高鹽危機,往往過完一個年假,體重也跟著節節高升,那麼該如何吃的開心又不會增重?對此,醫院營養…

飲料喝得甜蜜蜜 當心慢性病上身

七 12, 2017查看: 2019
夏日不少人喜歡暢飲含糖飲料,但對健康的危害可能非常大! 營養師黃淑惠指出,可能罹患包括肥胖、齲齒、高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、胰臟炎、心血管等疾病,甚至也會增加癌症風險。…

黑芝麻、何首烏、黑木耳能黑髮? 恐是心理治療

八 22, 2016查看: 1676
看到頭上一根根的白髮出現,無論年紀多大,心裡都會感到難過,因為白髮象徵著老之將至。有人會吃些黑芝麻或是黑木耳,希望能夠有所改善,不要讓白髮繼續增多,甚至希望能夠使白髮變黑髮;然而,中醫師卻直指,吃這些…

食道裂孔橫膈疝氣 大量進食恐影響器官功能

三 18, 2018查看: 1886
一位87歲劉媽媽,有食道裂孔橫膈疝氣病況,去年因為早餐及午餐份量吃較多,兩餐間隔又太近,導致胃移位至胸腔,擠壓心臟造成呼吸衰竭,險些釀成心臟驟停。…

天熱大啖冰品涼飲 小心中陰暑

六 30, 2016查看: 2455
炎炎夏日,喝杯沁涼的飲料,是人生一大享受;但不少人卻發生頭暈、頭痛等類似感冒症狀,到底是為什麼呢?中醫師提醒,為消暑大口喝冷飲,導致人體溫差過大,血管驟然收縮,就會出現身體不適,也就是所謂的「中陰暑」…

年菜怎麼吃不發胖? 3少1高最健康

一 25, 2017查看: 1898
要過年了,年菜要怎麼吃比較健康,才不容易發胖呢?李婉萍營養師提供小訣竅,建議遵守「挑食」原則,最好少油、少糖、少鹽、高纖維,建議每餐攝取的蔬菜量要比肉類多。另外,也別久坐不動,以免容易引發腸胃道不適。…

成 人 先 天 性 心 臟 病 一 般 都 是 意 外 發 現 , 病 人 早 期 一 般 都 沒 有 病 狀 , 直 到 漸 漸 出 現 症 狀 或 意 外 被 醫 生 聽 到 心 雜 音 時 , 經 檢 查 出 來 才 知 道 有 成 人 先 天 性 心 臟 病 。 最 常 見 的 成 人 先 天 性 心 臟 病 包 括 有 ﹕ 心 房 中 隔 缺 損 、 心 室 中 隔 缺 損 、 開 放 性 動 脈 導 管 、 先 天 性 心 瓣 膜 異 常 , 此 外 還 有 一 些 較 少 見 , 如 冠 狀 動 脈 異 常 、 大 血 管 轉 位 等 , 有 的 需 要 開 刀 治 療 , 有 的 則 不 必 要 , 不 過 還 是 要 靠 心 導 管 檢 查 才 能 做 正 確 的 判 斷 。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

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