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中秋月餅糖份、熱量高! 5招化解肥胖危機

九 13, 2021點擊數: 1439
中秋節團圓賞月,市售月餅琳瑯滿目,如何兼具應景和健康呢?市售廣式月餅通常皮薄內餡多,成分多以高油及高糖所組成,1顆月餅(185公克)含糖量高達19顆方糖,熱量大約420大卡,更相當於1.5碗白飯(24…

體感溫度僅3度! 喝這最暖身無負擔

一 10, 2018點擊數: 1659
入冬首波寒流來襲,最低溫僅7度C,體感溫度更只有3度C,有地區最低溫也下探11度C。營養師表示,喝熱水暖身是最快速、且無負擔的方式,搭配簡單熱身操,能夠促進血液循環,立刻感到一股暖意。…

食物分四性五味=九型體質? 食療有方調氣血

十二 03, 2015點擊數: 2295
依中醫理論,在治療疾病時,都會辨證論治,而且會先辨別體質;每個人的體質不同,不只是用藥,甚至在飲食上,也應該要注意體質而有所取捨,才能避免疾病上身。 中醫博士林家揚, 著有多本中醫養生書的香港,…

不吃甜食卻一直胃潰瘍 還來是這細菌在作怪!

二 16, 2020點擊數: 1279
許多胃潰瘍患者,不吃甜食生活作息正常,卻還是一直誘發胃病,可能是幽門螺旋桿菌在作怪!一名50幾歲男性長年受到反覆胃潰瘍困擾,即使甜品都不碰,不抽煙、不喝酒,辛辣食物、咖啡、茶也都忌口,不應酬也早早就寢…

坐月子喝生化湯 小心別喝錯!

六 01, 2016點擊數: 2029
媽咪坐月子多會服用生化湯,但其實並非適用於每個人,主要是因胎盤排出後,子宮會收縮來壓迫血管,達到止血的作用,但若胎盤排不出來,就可能影響子宮收縮,造成產後出血不止,因此醫師會在產後開立數天的子宮收縮劑…

遠離骨質疏鬆症 攝取足夠鈣質與維生素D是關鍵

九 10, 2020點擊數: 1442
骨量會隨著年齡增加逐漸流失,尤其從30歲起每年流失骨量0.5%至1%,平均50歲開始,流失速度甚至是好幾倍,嚴重時骨質疏鬆症就找上門;醫院骨科部主任楊榮森指出,預防骨鬆應從小存好骨本,根據營養參考值,…

如 果 牙 齒 對 冷 熱 及 甜 食 , 會 感 覺 酸 痛 的 話 , 很 可 能 已 經 有 蛀 牙 了 , 當 然 最 好 的 方 法 是 每 半 年 定 期 找 牙 醫 檢 查 , 牙 醫 會 用 探 針 找 出 牙 齒 表 面 的 蛀 牙 , 至 於 有 些 在 牙 齒 鄰 接 面 的 蛀 牙 , 則 可 以 透 過 照 射 咬 翼 片 ( Bite - Wing ) X 光 來 檢 查 是 否 有 蛀 牙 。

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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