"三日蘋果減肥"
保健資訊
答 ： 選 擇 有 經 驗 的 整 形 外 科 專 科 醫 生 及 信 譽 良 好 的 醫 院 ， 消 毒 麻 醉 設 備 完 善 的 醫 院 較 有 保 障 。 腹 部 抽 脂 要 注 意 是 否 有 陳 舊 性 疤 痕 或 有 腹 部 手 術 之 既 往 史 ， 由 醫 生 檢 查 後
藥 物 治 療 一 直 是 很 多 人 追 求 的 目 標 ， 從 50 年 代 的 amphetamine 到 最 近 的 orlistat ， 一 直 都 引 人 注 意 ， amphetamine 會 產 生 藥 物 依 賴 及 濫 用 ， 早 已 被 禁 用 ， 以 下 則 列 出 一
代糖：是 針 對 體 重 控 制 及 糖 尿 病 患 所 使 用 之 甜 味 劑 ； 有 分 為 二 種 ： 一 為 營 養 甜 味 劑 及 另 一 種 為 人 工 甜 味 劑 。 營養甜味劑：一 般 有 蔗 糖 、 果 糖 、 糖 醇 、 蜂 蜜 … 等 ， 除 糖 醇 外 ， 其 他
甜 食 是 女 性 所 不 能 拒 絕 的 誘 惑 ， 正 在 減 重 的 您 一 定 想 過 ： 只 要 將 甜 食 的 熱 量 替 代 飯 的 熱 量 或 肉 類 的 熱 量 不 就 好 了 嗎 ？ 這 種 想 法 是 不 對 的 。 因 為 甜 食 含 大 量 的 糖 和 油 脂 ，
人 在 情 緒 不 佳 時 ， 注 意 力 沒 有 放 在 吃 飯 上 ， 食 無 知 味 ， 腦 部 沒 有 得 知 您 在 吃 飯 ， 腸 胃 道 功 能 分 泌 消 化 液 減 少 ， 腸 胃 道 之 蠕 動 變 慢 ， 導 致 消 化 不 良 ， 因 此 如 果 再 憂 傷 時 ， 沒
通 常 在 病 人 BMI ≧ 40 ， 且 有 明 顯 的 併 發 症 ， 而 使 用 其 他 減 肥 方 法 都 失 敗 時 才 採 用 ， 通 常 可 減 少 最 初 體 重 的 25% - 35% 。 研 究 指 出 手 術 治 療 副 作 用 不 高 ( 少 於 1 0 % ， 而
對 減 肥 最 有 效 的 運 動 就 是 有 氧 運 動 ， 尤 其 是 消 耗 能 量 較 多 的 運 動 ， 例 如 慢 跑 、 爬 山 、 快 步 走 、 球 類 運 動 、 游 泳 等 ， 每 次 運 動 最 好 一 次 持 續 做 完 ， 中 間 不 要 停 止 ， 且 每 次 運
