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高血壓患者最重要除了定期就醫檢查，規律服藥外，平時就應養成良好的生活習慣，才能幫助有效控制血壓；張賢助指出，若能將血壓控制在正常範圍內，就能防範衍生後續心血管疾病的問題。量測血壓時也要掌握技巧，除了前半小時盡量不要運動或吃飯，測量前最好先坐下休息五分鐘，並採以坐姿測量；張賢助說，壓脈帶應適量

從歐美國家紅起來的Tabata訓練，宣稱運動七分鐘就能燃燒脂肪！但不是說至少要運動30分鐘以上才會開始燃燒脂肪嗎？真的有一分耕耘、十被收穫嗎？美國健康與適能期刊指出，做高強度訓練動作共12項，如開合跳、伏地挺身、深蹲、弓步等，而且，經過科學實證，這項Tabata運動可降低體脂肪、鍛鍊肌耐力！

許多寶寶在滿了六個月之後，常常都有抓耳朵抓不停的現象。許多新手媽媽都有發現寶寶怎麼抓耳朵的頻率越來越高，時間也越來越長，擔心是否耳朵出現什麼問題，甚至認為是罕見疾病的徵兆。醫師邱南昌表示，從寶寶出生到一歲半左右都在口慾期，而口慾期的寶寶對於任何新奇有趣、能引起注意的東西都會想要「咬」，所以市

氣喘反覆發作10餘年，37歲鄭小姐連工作都無以為繼，倪永倫醫師找出病因，原來她愛美不想變成「月亮臉」，自己把藥物七減八扣，難怪效果不彰，經示範衛教與治療，病情明顯改善，鄭小姐也下定決心遵從醫囑，跟氣喘說拜拜。鄭小姐氣喘病史10餘年，各種治療氣喘藥物都用過，病情卻總是反覆。年前氣喘、發燒再掛急

搬入新家、舊屋翻新後，室內總有一股刺鼻的氣味，沒有消除恐會致癌！室內裝潢的常用的人造板材、塑料、化材或系統家具，常會使用黏合性強的甲醛。醫師指出，甲醛是種無色卻刺鼻的揮發性有機化合物氣體，是世界衛生組織公告的一級致癌物，建議使用光觸媒，可消除室內的揮發性有機物。江守山，新光醫院腎臟科主治醫師

進入4月，氣溫就飆上30度，夏天腳步真的近了！夏季高溫潮濕，成為皮膚病好發季節，要防範皮膚病，應該從何做起呢？廖怡貞，臺南市立安南醫院皮膚科主任指出，為預防黴菌在全身各處孳生引起皮膚病，可從居家生活做起，如避免穿著過緊、不通風的內衣褲；流汗後盡可能沖澡，並擦乾保持乾爽；穿包鞋時間避免過久，避免指

大家都知道冬季要進補，但你知道嗎？中醫認為，不只冬季，春季也是補身的好時節，春天裡，應由冬令進補轉往清淡飲食，多食蔬菜是春天的養生要訣。按照中醫五行的觀點，肝屬木，與春季相應，因此肝氣在春天最旺。如果春季養生不當，便易傷肝氣，因此春天要重在「養肝」。中醫師劉益伸表示，中醫觀點認為，肝臟在五行

許多新手爸媽，最害怕的就是寶寶莫名發燒，更有父母堅信發燒會讓孩子的腦袋燒壞，影響未來的智力發展。醫師邱南昌表示，發燒就是病原體上身時，人體內的免疫系統與之抗戰時導致體內發熱，父母不需太過緊張。此外，發燒不盡然全是壞處，發燒可增加寶寶的免疫系統功能。至於發燒到底會不會「燒壞腦袋」，醫師表示