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現代人3C手機不離身，隨著線上通訊軟體的發達，不僅平時當低頭族，就連運動時，也三不五時就要看一下手機，時間一點一滴過去，真正讓身體有運動到的時間其實少的可憐。健身教練王聖文表示，運動中假如一直回簡訊的話，不知不覺回訊息的時間比正常休息還要長，不僅容易分心，神經系統進入放鬆狀態，等於沒熱身，運

56歲的張老師原任教職，37歲起逐漸喪失聽力，後來惡化成為重度聽損

如果年過五、六十歲的婦女朋友的臉上經常冒出青春痘，可別以為是青春的象徵；中醫師提醒，中年婦女容易在臉上長痘子，就很有可能在體內有熱毒，長在體內的痘，就可能是癌症了！罹癌和飲食與睡眠大有關係近年來，婦女罹患癌症的比例逐漸增加，尤其是乳癌高居第一名，根據衛福部統計，每13位婦女中，就有一人罹

今天是驚蟄，暖暖的春天即將來到，為何人仍覺得懶懶的？若是最近老是出現慵懶現象，那很可能就是有所謂的春困了！中醫師指出，在冬天時由於會消耗很多體力，到了春天時，陽氣升發不足，就會出現春困；可透過多運動，以及食用能養肝及促進食慾的食物來調節。想睡覺+食慾差劉佳祐

37歲的開業醫師薛先生，因接觸患者大約一週前感染流行性感冒，持續嚴重咳嗽後，甚至左腳不明原因疼痛不能走遠，而坐姿及站姿都因疼痛而不能持續十分鐘以上，吃了幾天止痛藥後，其症狀也沒有好轉，嚴重影響生活品質。嚴重咳嗽導致椎間盤突出收治個案的彰基醫院神經外科暨微創主治醫師及內視鏡脊椎手術中心陳建

若你有長期頭痛、暈眩、耳鳴的困擾! 便有可能導因於肌筋膜疼痛症候群！醫師提醒，肌筋膜疼痛症候群往往是姿勢不正確、長時間勞損，以及沒有適當運動所致，大家要特別小心。肌筋膜疼痛症候群會有激痛點杜育才

這波流感來勢洶洶，有不少家庭是全家人都受到感染，甚至還同時染上腺病毒以及諾羅病毒的病例；醫師指出，一旦生病時不好好休息，很容易使得抵抗力不好，進而引發合併症。全家輪流看診快篩確認染流感小兒科醫師汪維娜表示，最近門診中有好多流感病人，除了有二至五歲的幼兒之外，小學生染流感的也不少，甚至家中

適當的讓身體動一動能加速腸胃消化，許多人在運動即將結束時，開始飢腸轆轆討論待會的大餐，但卻又怕吃太多體重上升，熱量無法代謝等於白白運動了。健身教練齊亞表示，運動後因為血液循環代謝能量加快，不吃東西反而會讓身體更感到疲憊，建議補充營養均衡，富含蛋白質的輕食，既有飽足感，也能讓肌肉加速修復！