九 10, 2020點擊數: 1519

對於想減肥的人來說，追求「熱量赤字」是最簡單的原則，只要吃進去的熱量比消耗的少，就可以減少體重，而因為油脂的熱量比較高，脂肪每公克9大卡，就會有許多人選擇吃水煮不加油的減肥餐，直接去除油脂的熱量，感覺…

十一 21, 2015點擊數: 2113

你有宿便的困擾嗎，小心長期下來恐使身體累積毒素；醫師周宗翰,…

五 03, 2017點擊數: 2167

惡性腫瘤再度蟬聯十大死因首位，令很多人聞癌色變，也因此造成市面上聲稱「抗癌」的保健食品，無不大賣。其實，只要飲食內容做些改變，就可有效降低罹患癌症的機率。防癌從生活做起…

一 06, 2017點擊數: 2110

孩子在成長發育階段，需要攝取足夠的鈣質，才能長得像大樹一樣！要孩子攝取到足夠的鈣質，喝牛奶是最好的方法；不過，就是有很多孩子不愛喝牛奶，營養師建議家長，可以將牛奶加入食材中，就能攝取到豐富的鈣質。…

一 17, 2021點擊數: 1179

醫院泌尿科李宇坤醫師表示，結石好發於流汗多喝水少、慢性腸胃道疾病、大魚大肉的飲食習慣、肥胖族群、內分泌問題的族群，想要預防結石形成，生活形態的調整非常關鍵，多喝水、多攝取蔬果、補充足夠鈣質、多運動，養…

一 27, 2020點擊數: 1374

常聽到長輩說「食不下嚥」、「食物太硬咬不下去」等在飲食上的問題，高齡者因咀嚼功能退化、飲食習慣和多重用藥等，造成飲食不均衡、營養攝取不足等現象，這不僅是「吃」的問題，嚴重者還可能有肌少、衰弱等情形發生…

六 07, 2017點擊數: 1996

骨質疏鬆症是隱形殺手，多數人以為補鈣就能預防；事實上，補充足夠的維生素D，能夠加強鈣質吸收儲存，讓補鈣事半功倍，同時還可減少許多疾病的發生。…

四 21, 2017點擊數: 2149

吸煙有害健康，除了香煙中的尼古丁之外，根據研究顯示，吸煙者體內往往缺乏有益健康的營養素，包括維生素B群、維生素C以及葉酸，都要比正常人來得低；營養師提醒，吸煙者除了要戒煙之外，並且要多補充五顏六色的蔬…

「小不舒服」解碼

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👁️ 眼攰不是小事 —— 3C 時代的「視覺債」與 855 疏肝調教 1. 現象：眼睛乾澀、視力模糊您是否在盯著螢幕一整天後，覺得眼睛像進了沙子一樣乾澀？或者下班時看遠處的景物變得模糊？這種「眼攰」其實是睫狀肌在發出求救訊號，提醒您的「木系統（肝臟）」能量已經透支。2

😫 為什麼睡了很久還是累？—— 揭開「慢性疲勞」的能量地基之謎身體係咪「無叉電」？明明尋晚早晨 11 點就瞓咗，點解今朝起身仲係好似無叉過電咁？成日覺得個人「軟賴賴」，下午仲會出現「腦霧」轉唔到數？呢種**「瞓極都唔夠」**嘅感覺，其實係身體同你講緊：你嘅 855

評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。

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根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。

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