近幾年吹起路跑風，全世界各地也相當風行路跑活動，現在幾乎每個周末，台灣就有不下十場路跑賽事於各地舉行。醫師唐家駿指出，其實很多慢性病，只要養成規律運動習慣就可以改善，不僅可避免藥物的副作用，更成為最好的健康處方簽。建議民眾，要改善健康，不妨從運動開始著手，多參與路跑活動，從中找到樂趣並兼顧健
小baby可以喝水嗎？ 營養師：吃副食品時再開始
小baby一出生，除了喝母奶之外，就是喝配方奶，他們需要喝水嗎？…
吃香菇預防失智？ 專家：多元蔬果最好
多吃香菇，預防輕度知能障礙！新加坡國立大學團隊研究發現，比起每周吃少於一份香菇的人，每天多吃兩份（約300g）可降低50%知能障礙的風險。英國阿茲海默症研究協會主席James…
腎臟病飲食禁忌多 攝取蛋白質要斤斤計較
慢性腎臟病人最怕的就是洗腎，而在治療腎臟病時，除了使用藥物之外，飲食也必須要特別注意！營養師提醒，尤其是蛋白質的攝取量，由於慢性腎臟病區分為五期，會有不同的標準，而且在攝取的食物上也會有所限制。…
生雞肉買回來 下鍋煮前要沖洗嗎？
生雞肉買回來，下鍋煮前需要沖洗嗎？根據克里夫蘭醫學中心，營養師妮可·霍普賽格（Nicole…
夏日食安五原則 防食物中毒
炎炎夏日到來，近日來的溫度也屢屢破歷史新高，依據歷年統計資料顯示，5~10月為食品中毒發生之高峰期，高溫且潮濕的環境最適合各種微生物之生長，若食品烹調及保存不當，則易發生食品中毒事件，謹記夏日飲食安全…
吃蛋該不該擔心膽固醇 正解在此
人類多是肉食性動物，具備代謝膽固醇的能力，而草食性動物就無法代謝膽固醇，如兔子。餵膽固醇含量高的食物給不能代謝膽固醇的動物，膽固醇自然累積的多。再者，美國的那篇研究報告中，有些受試者患有天生無法代謝膽…
子宮肌瘤可吃當歸生薑羊肉湯嗎？ 中醫師精闢解析
「醫師，有子宮肌瘤不能進補，真的嗎？」、「要怎麼吃才能避免肌瘤增大？」這是許多子宮肌瘤患者常見疑問。究竟罹患子宮肌瘤婦女在飲食上該注意什麼呢？周宗翰中醫師指出，子宮肌瘤是相當常見的一種婦科疾病，目前西…
吃飽比較好睡？ 胃氣失和更難眠
現代人習慣熬夜、晚睡，肚子餓的咕嚕叫，以為吃了消夜更好睡，結果卻睡不著。中醫師指出，睡前進食有礙胃氣失和，容易干擾睡眠，建議可深呼吸、放心情，按壓頭部的太陽穴、印堂穴，有助入眠。…
健康資訊庫
近幾年吹起路跑風，全世界各地也相當風行路跑活動，現在幾乎每個周末，台灣就有不下十場路跑賽事於各地舉行。醫師唐家駿指出，其實很多慢性病，只要養成規律運動習慣就可以改善，不僅可避免藥物的副作用，更成為最好的健康處方簽。建議民眾，要改善健康，不妨從運動開始著手，多參與路跑活動，從中找到樂趣並兼顧健
天氣轉涼又是流感好發季節！10月1日開始，全台提供公費流感疫苗接種，50歲以上成人及國高中生，也都可以免費接種。醫師指出，許多民眾可能自認身體硬朗不願意接種，恐怕不是正確觀念，流感病情嚴重、傳染快速，千萬不可輕忽，儘快接種才是上策。50歲以上流感高風險群新北市醫師公會理事長、耳鼻喉科診所
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
