6/21夏至到！一般人觀念往往只注重秋冬的養生，於立冬及冬至時節大補特補，卻往往忽略了炎夏的養生之道。林煥欽
空汙吃水梨養肺 過量恐傷脾胃
最近空氣汙染嚴重，天空一片灰濛濛，許多人外出少不了口罩，也有人會透過食療顧肺。營養師指出，當令季節吃水梨最好，能夠潤肺生津，但一天一顆為限，以免傷害脾胃；而糖尿病及腎臟病患者，千萬不可吃過量，以免影響…
坐月子吃素可以嗎？ 營養師這樣說
素食的產婦如何做好月子？大林慈濟醫院營養師黃金環表示，把握食物六大營養素，以新鮮、天然、多元、全食物入菜，就能達到調養產婦身體以及哺乳的需求。
產後素食月子餐 補充豆類蛋白質
黃金環營養師指出，其實衛…
含矽食物 有助預防肝癌？
矽（Selenium-Se）這種營養素存在於蔬菜、魚類、貝類、紅肉、牛奶與雞蛋等食物當中。歐洲研究團隊近日發表一項研究顯示，血液中的矽濃度較高，或可降低肝癌風險。此研究成果已發表於《美國臨床營養學期刊…
把手搖飲當水喝 男大生泌尿道結石纍纍
現代年青人嗜手搖飲料，學生族群更是人手每天一杯，更甚者將手搖飲替代開水度日；一名男大生因腹痛就醫，經檢查發現泌尿道「結石纍纍」，問診時供稱每天手搖飲至少3杯，並自認為可取代開水、獲得足夠水分補充。…
免疫平衡人不老，腸道保健益生菌不可少？ 中醫觀點這樣看
中醫最擅長的就是調節免疫，而脾胃運化是否正常，往往與免疫機能調控的好壞具關聯性，大約七成的免疫細胞都在腸道裡，更是人體最大的免疫器官，良好的免疫力能防止病毒入侵，更能維持身體健康、預防老化。…
預防中暑的水分補給法 醫：運動飲料比咖啡因飲料合適
預防中暑如何補水？日本內科醫生谷田貝茂雄表示，以運動醫學的角度來看，這個夏天的熱度已經不適合進行室外運動，如果還是想要外出運動，就要注意中暑也有可能會致命，更應該採取完善預防措施。脫水是引發中暑的主要…
小孩亂吃零食、大吃大喝 小心好菌離家出走！
每到寒假、春節假期，幼童吃零食、大吃大喝的機會大為增加。趙露露表示，根據往年經驗，春節假期約有一半的急診病童因腸胃症狀進急診室。除了常見的諾羅病毒、輪狀病毒感染，不少病童是因為亂吃零食、大吃大喝，加上…
吃太補易長針眼 這些危險因子都要避免
天冷少不了吃火鍋或進補，但還是要斟酌自己的身體狀況與體質，避免導致越補越糟糕的情況！…
飲食與健康
6/21夏至到！一般人觀念往往只注重秋冬的養生，於立冬及冬至時節大補特補，卻往往忽略了炎夏的養生之道。林煥欽
時節漸漸進入夏天，氣溫也跟著升高，許多愛美的女性已經準備好短裙來迎接夏日了！但看著鏡子裡的胖胖腿，肥肥手，三圈油油肚，到底該怎麼辦呢？家庭醫學科朱育瑩醫師表示，氣溫升高，人體會自然調節降低食慾，這時候正是減重的好時機！其實，沒胃口不要勉強吃完，在選購餐點時，也可以買小份量的食物，以免浪費；而
白開水無色更無味，許多人都不愛喝水，養成喝水習慣有方法嗎？醫師建議，成年人每天應飲用約1800cc，建議分成10次、每次喝150至200cc，很容易就能養成習慣。喝水好處有很多萬芳醫院健康管理中心主任、家庭醫學科主治醫師林英欽強調，水是人體組成的最重要成分，占體重高達7成以上。根據國外內
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
