膽固醇與香煙是罪魁禍手
食道裂孔橫膈疝氣 大量進食恐影響器官功能
一位87歲劉媽媽，有食道裂孔橫膈疝氣病況，去年因為早餐及午餐份量吃較多，兩餐間隔又太近，導致胃移位至胸腔，擠壓心臟造成呼吸衰竭，險些釀成心臟驟停。…
想擁有窈窕身段的吃法 (二)
三、多吃膳食纖維…
保健品與三高藥可一起吃？ 藥師：應分開吃較佳
你也曾在過節時收到許多保健食品嗎？若平時已有定期需服用的藥品時，應先了解保健食品與藥品的成分以及疾病控制情況，必要時則可進一步諮詢醫師。…
不挑食！ 從零歲培養寶寶多元味覺經驗
家長們常為孩子偏挑食、不吃蔬果傷透腦筋；培養良好的飲食口味愈早愈好，孩子未來愈不會偏挑食，多項研究發現，從寶寶零歲起就是關鍵期！ 純母奶寶寶日常飲食也健康…
秋涼食慾大增 小心三酸甘油脂找上你
進入秋涼時節食慾大增，過量進食小心恐使三酸甘油脂上升，且易引發心血管疾病！嘴饞愛吃又怕三酸甘油脂上身，怎麼辦？根據研究顯示，omega-3多元不飽和脂肪酸可有效降低三酸甘油脂，並預防心臟病。…
聰明進補如何吃？ 營養師教撇步
溫度驟降，加上冷氣團來襲，不少民眾除了禦寒保暖外，更少不了一碗熱湯暖胃。大多數人普遍在冬季愛進補，藉由食療達到調養身體、增強體魄，因此大啖羊腩煲、火窩、敦湯、薑母鴨、麻油雞亦是家常；而營養師提醒，若是…
改善皮膚 中藥效果好
10歲的張小朋友，有慢性鼻過敏病史，此次因為雙手肘彎曲處及膝膕窩處皮膚搔癢厲害，曾經被診斷為異位性皮膚炎，皮膚搔癢不能緩解，久經搔抓後角質增厚，形成慢性苔癬性病變，中醫給予祛風養血等藥物，以科學中藥當…
菠菜護眼、抗氧化、改善貧血 這幾種人應多吃
菠菜主要產季為冬天到春初，含有豐富的礦物質、維生素等營養素，營養師Liz說，菠菜是很強大的食物！吃菠菜有什麼好處呢？基本上深綠色蔬菜有的他都有，另外還含有鐵、維生素C和Beta胡蘿蔔素，改善貧血、抗氧…
心血管疾病
心臟病已成為人類的第一大殺手，因動脈粥樣硬化引致的冠狀脈疾病，最近的發病率在全翃都告增加，尤其是在原本的發展中國家，因在飲食習慣方面，漸漸趨向西化，故患冠心病者大增...
膽固醇與香煙是罪魁禍手
患 有 高 血 壓 症 的 人 通 常 沒 有 症 狀 ； 高 血 壓 如 果 長 期 不 控 制 ， 將 引 起 重 要 器 官 動 脈 硬 化 。 如 ： 腦 血 管 的 硬 化 ， 導 致 腦 中 風 。 腎 血 管 的 硬 化 導 致 腎 衰 竭 。 滋 養 心 臟 的 血 管 ( 冠
魚 油 富 含 多 元 不 飽 和 脂 肪 酸 ， 我 們 最 常 聽 說 的 DHA 及 EPA 就 是 多 元 不 飽 和 脂 肪 酸 之 一 。 多 元 不 飽 和 脂 肪 酸 是 構 成 前 列 腺 素 前 驅 物 質 ， 前 列 腺 素 的 功 用 可 以 使 血 管 的 肌 肉 鬆
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
