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小心過年陷阱　遠離過年發胖

二 04, 2016點擊數: 1911
迎接春節最開心就是能夠在家好好放鬆，不過今年5至九天長假，不免得大魚大肉，加上各式各樣的零嘴，小心想要不胖都很難，根據最新調查顯示，在過年期間，超過三成民眾平均都會發胖1.7公斤，其實要避免肥胖找上門…

貪吃婦血糖體重齊飆　腸泌素降糖減重成功！

三 31, 2016點擊數: 1932
陳太太是一名50歲家庭主婦，因為嗜吃美食，罹患糖尿病多年來體重居高不下，糖化血色素長期都在8%以上，而傳統糖尿病藥容易使體重增加，過胖更會加重病情，讓她相當困擾，經醫師評估後改以「腸泌素療法」治療，不…

搶救老化肌膚　日常飲食怎麼吃出好膚質？

十二 27, 2020點擊數: 988
女人的肌膚一過30歲，開始鬆弛，出現細紋、法令紋，膠原蛋白流失，原本膨膨的可愛蘋果肌也消失，到底該怎麼辦？除了勤擦保養品、存錢做醫美之外，營養師叮噹教你怎麼從日常生活中的飲食搶救，要避免鬆弛、暗沉、乾…

吃酪梨降血壓、防中風？　食藥署告訴你真相

九 09, 2019點擊數: 1426
酪梨原產於美洲，酪梨富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸，可減緩發炎反應，預防糖尿病、心血管疾病。除此之外，酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂、葉酸等維生素、礦物質含量也高，可降血壓、預防中風，被金氏世界紀…

吃多反而瘦了？　竟是這個原因搞怪

四 24, 2018點擊數: 1647
有人會因為呼吸都會胖而困擾不已，而也有人則是因食量大增，體重卻不增反減而苦惱；當大吃大喝體重卻反降時，這可不是一件令人稱羨的事，當心有可能是因為甲狀腺機能亢進搞的鬼！…

真的是全麥麵包？　胚芽胚乳麩皮達51%才算

四 20, 2016點擊數: 1933
現代人重注養生，對於麵包的選擇，也會想要吃全麥製作的麵包；根據董氏基金會調查發現，仍有很多麵包店並不是以全麥製作麵包，但是卻可能標示全麥。所以，民眾要買全麥麵包時，可得要張大眼，而且要學會如何分辨全麥…

曬過更營養！　柿餅鈣質高6倍

一 20, 2018點擊數: 1828
吃起來汁多味甜的柿子，目前正值產季，不少人會在飯後吃一顆，幫助食物消化；其實，柿子經過日曬、風乾製成的柿餅營養價值更高，每100克柿餅的鈣含量有54毫克，高出新鮮柿子6倍之多。…

吃味精真的會傷身？ 　你會口渴是因為「它」

九 11, 2020點擊數: 1409
許多注重健康的外食族到餐館或麵攤點餐時，都會擔心店家在餐點裡加味精，深怕一旦味精吃太多，會有口渴、頭痛、心悸等過敏症狀出現等現象，甚至有人傳言吃味精會中毒或是致癌；但味精吃多了，是否真的會傷身？…

疾病與醫療

健康醫療
隨著科技的日益進步，使醫師在處理腎臟內疾病包括：囊泡、腫瘤、結石都更加得心應手。軟式輸尿管鏡目前已可做到直徑僅0.2公分、彎曲角度及轉動幅度也更大、畫質更好，另鐳射及取石網的功率和型態也不斷在推陳出新中，如自然孔道無創腎內手術，因無須再另開傷口，故病人手術出血量少、併發症少、腎損傷少、手術後
健康醫療
有人說類固醇藥膏擦了皮膚變薄，能不擦就不要擦？但是市面上許多外用藥品都含有類固醇成分，到底該怎麼辦？對此，食藥署教您如何正確使用類固醇藥膏，並破解常見三大迷思。【迷思一】症狀差不多，上次剩的藥繼續用？類固醇藥膏主要有四大作用：抗發炎、免疫抑制、抑制增生、血管收縮，且有效治療皮疹等炎症性皮
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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。

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