健康醫療網／記者郭庚儒報導 2014/07/04
「增肌減脂」不復胖！ 營養師說這樣吃…
雖然減肥法日新月異，但要真正瘦得健康，不復胖「增肌減脂」才是王道！但增肌減脂該怎麼吃，才能達到效果呢？營養師指出，唯有肌肉量提升，基礎代謝率才會提高，運動後補充優質蛋白質有助於肌肉合成，肌肉多了，體脂…
冬天怕冷又想減肥 吃地瓜一舉兩得
時序即將進入冬季，中醫師說，手腳冰冷的女性除了注意保暖之外，還可以多吃「地瓜」，即蕃薯，保暖身。 中醫師劉益伸表示，地瓜除了有豐富的營養外，還有意想不到的效果：…
愛吃紅肉胖男人 小心攝護腺肥大尿不出來
肥胖竟然也是攝護腺肥大的危險因子！由於飲食西化，很多男性特別愛吃牛排，致使體重直直升；泌尿科醫師提醒，經常吃紅肉及高油高熱量的飲食，也易好發攝護腺肥大，若是出現尿不出來及嚴重血尿，就只有手術一途才能治…
癌友沒食慾影響治療 少量多餐可維持免疫力
癌症患者在進行化學治療期間，常因治療副作用讓食慾變差，導致免疫力降低，造成治療中斷或是無法治療，究竟該怎麼吃才能補足應有的營養，讓治療順利完成？ 癌友白血球數量低於3000 恐使化療中斷…
吃多喝多尿多體重降 小心糖尿病上身！？
過去有不少糖尿病患者認為，若施打胰島素後，就屬於嚴重病患，得面臨終身洗腎，且施打後，還得打上一輩子，其實這都錯誤的觀念。臺北市立聯合醫院中興院區內分泌暨新陳代謝科主治醫師郭雅雯指出，治療糖尿病有「遺贈…
西瓜盛產！「茄紅素比番茄多」 教你3個原則挑到美味西瓜
每年4月到9月是西瓜盛產季，大西瓜、小西瓜、紅肉、黃肉台灣都找得到。夏天來一口，不只清涼消暑，也有豐富的營養成分。 西瓜富含電解質 還有「這個」抗癌物質…
魚有重金屬不能吃？ 專家籲安全劑量概念
食安問題令民眾人心惶惶，生活中化學物質無所不在，民眾要有「安全劑量」概念「看懂怎麼吃、怎麼用，與生活中的化學物質和平相處，就不用太擔心。」；人體有代謝能力，只要適時適量飲食，避免化學物質攝入過多，就能…
比油炸物殺傷力更大 吃這些食物＝長痘痘元兇？
不只是吃油炸物容易長痘痘，喝牛奶、吃巧克力或甜食等，竟然也可能是易致痘的原因！痤瘡即是俗稱的青春痘，其為一種常見的皮膚病，雖不易致命，但可能因此導致喪失自信、性格改變，進而影響到生活。為避免青春痘的生…
疾病與醫療
健康醫療網／記者郭庚儒報導 2014/07/04
服用藥物的民眾，中秋節吃柚子要特別留意！一年一度的中秋節即將來臨，烤肉、月餅和柚子都是國人不可少的應景食品。沉溺在歡慶之餘，但你吃的健康嗎？臺北市立聯合醫院仁愛院區藥劑科藥師洪薏淇指出，柚子在中秋節三大熱門食物當中，是富含膳食纖維與維生素C的水果，不過柚子很容易和藥物產生交互作用，有在使
台灣糖尿病病患人數突破220萬人，中華民國糖尿病衛教學會最新「糖尿病醫病認知度調查」發現，十年以上的資深糖友，對致死率最高共病—心血管疾病的關注度，隨著罹病時間越長而越低。糖友怕「看不見」 但最多糖友死於心血管疾病！中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德指出，糖友因擔心疾病影響生活品質，
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
