在冬天易感到困倦和遲鈍，天冷時需要更多睡眠嗎？睡眠健康公司的索菲博斯托克(Sophie Bostock)博士和英國新堡醫院的神經病學家克爾斯蒂安德森(Kirstie
吃椰子油好嗎？ 營養師：一體兩面
家庭主婦自從食用油風暴後，開始檢視每天該吃什麼油最安全，吃什麼油更健康；就連椰子油，也都受到民眾高度關注！營養師指出，椰子油對健康各有利弊，就好像一體兩面，若是平常要吃椰子油，最好選用不要太精緻加工的…
疫情吃泡麵 這樣吃調理包較健康
新冠肺炎疫情在國際間仍不斷蔓延，台灣也難逃這波疫情，近日國內爆增本土案例，許多學生、民眾開始因應政策暫時停課、居家辦公，為了避免人群接觸，降低感染風險，選擇在家自行烹煮。也因考量到取得便利及保存期限，…
預防心血管疾病 「得舒飲食」效果優
以往雞蛋被貼上多吃會增加膽固醇的標籤，但近年開始被推翻。甚至近日媒體報導英國研究指出，常吃雞蛋的成人相較於不吃蛋的人，反而能夠降低心血管疾病風險。…
冬天進補要注意！ 醫：補充Omega-3，有助促進新陳代謝
43歲的鍾大哥是一名藍領工頭，由於平時都是大量的勞力工作，下班時常跟三五好友們一起去吃熱炒飲酒，紓壓兼顧補充體力，近日更因為天氣嚴寒的關係，薑母鴨、羊肉爐、藥膳排骨等進補鍋物更是每日聚餐的口袋名單；某…
穀物沖泡「飲」藏添加物 三大雷區要小心
寒流來襲，很多人喜歡泡一杯又香又濃的穀物沖泡飲（穀奶）或堅果飲來搭配早餐，市面上許多的沖泡飲為了增添口感與濃稠度，常常使用堅果穀粉以外的化學澱粉、麥芽糊精、關華豆膠等做為增稠劑，甚至加入各種香精香料來…
愛喝咖啡嗎？ 烘焙過程也會產生致癌物
有人就愛那咖啡香，或是喝杯咖啡來提神醒腦，使得愛喝咖啡的族群越來越多。雖然有關咖啡的好處不少；但是，咖啡在烘焙的過程中，竟也會產生致癌物，值得大家注意！ 天天喝咖啡…
減醣飲食正夯 營養師：你減的是對的醣嗎？
新竹國泰綜合醫院營養組營養師崔岑亘分享，在病房衛教時常聽到病人說：「我飯都吃很少」，細問之下才知道病人平時看健康節目或聽鄰居親友轉述，吃太多澱粉容易變胖又或是容易影響血糖，進而以為不吃飯或飯吃很少就不…
過多攝取這些食物恐造成孩子性早熟 影響身高發展
小美的父母因為平時上班忙碌，經常以外食取代自煮，而到了週末，小美最喜歡到爺爺奶奶家玩，因為奶奶會準備她最愛的雞睪丸跟雞皮料理，沒想到現年7歲的小美胸部已經微微隆起，嚇得媽媽趕緊帶她就醫，收治該名患者的…
疾病與醫療
在冬天易感到困倦和遲鈍，天冷時需要更多睡眠嗎？睡眠健康公司的索菲博斯托克(Sophie Bostock)博士和英國新堡醫院的神經病學家克爾斯蒂安德森(Kirstie
又睡不著了，遲遲無法解決的失眠問題，求助專業醫師最終得到開立處方箋，並按照指示開始服用鎮靜安眠藥，每天使用安眠藥後，問題有漸漸改善，總算能睡上一覺了！但每天這樣吃真的好嗎？聽說吃安眠藥會成癮，可以自行減量服用嗎？治療失眠藥物 需經醫師開立處方箋食藥署指出，鎮靜安眠藥主要用於治療失眠，為管
70的劉先生有心血管疾病家族史，因擔任上市公司的高階主管，工作壓力大，過去長時間外食，且罹患高血壓逾20年，4年前退休後自覺壓力減輕而停用降血壓藥物，日前因胸悶、冒冷汗不適，就醫檢查，意外發現肚子有一顆網球般大6.5公分的腹主動脈瘤，因腹主動脈瘤破裂死亡率高達5成，幸好及時發現才免於危及生命
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
