夏日天氣炎熱，許多人晚上熱到睡不著，飽受失眠之苦，又影響工作和日常生活。英國羅浮堡大學臨床睡眠研究部前主任Kevin
皮膚專家說：養成自身抗曬力比外在防曬更重要！
這個夏天，亞洲熱爆！很多地區的氣溫更曾創下120年的新高！伴隨高溫而至的，是強烈紫外線（UV）的毒害，環保署更多次發出紫外線指數危險級預報，提醒民眾出門前要做好防曬措施。以為做足防曬三寶：打傘、戴墨鏡…
這４種豆哪種農藥殘留風險高？ 煮豆前一定要記得「這步驟」
毛豆、皇帝豆及青豆、蠶豆、鷹嘴豆、花豆等去莢後食用的豆仁…
脂肪肝別急著用藥 找出原因才能真正改善
造成脂肪肝原因，包括飲酒過量、體重過重、有三高病史等都恐埋下致病原因，臨床上，急性和慢性肝炎也可能會同時合併脂肪肝問題；湯昇曄,國立成大醫院斗六分院胃腸肝膽科醫師指出，但因部分患者未有明顯徵兆，因此當…
老了以後不吃肉，小心蛋白質攝取不足 50歲以上不能小看「骨質疏鬆」
「肉類吃得少可能會導致蛋白質不足，隨著年齡增加，蛋白質的攝取量應該要增加！」醫院家庭醫學部主任黃駿豐表示，蛋白質與骨骼有密切相關，許多中老年人會減少肉類的攝取，但是肉類吃得少很可能導致蛋白質不足，造成…
喝咖啡就睡不著？ 都是基因害的...
有些人就算睡覺前喝咖啡，還是可以睡得很安穩，一覺到天明，可是有的人就不是這樣了，只要睡前(甚至是當天下午)喝咖啡，就會很難睡，可能在床上躺好幾小時，都還是睡不著、睡眠品質大受影響。美國一項研究發現，民…
年節健康吃 防食物中毒五原則
年節將近，準備與親朋好友相聚大啖美食。年菜總是大魚大肉，且大部分都是高油、高鹽、少纖維，容易讓人忘記均衡飲食的重要性。 糖尿病患避免以果汁攝取營養 防血糖快速上升…
晚睡晚起吃早午餐 易造成血糖不正常
在週末或長假期及年假，常常晚睡晚起只吃2餐或是大魚大肉、無酒不歡。根據調查發現，近4成民眾年假後體重至少增加1.7公斤，該如何擺脫「放假放縱、收假減重」的輪迴？很多人以為省略早餐可減少熱量攝取，但其實…
吃多喝多尿多體重降 小心糖尿病上身！？
過去有不少糖尿病患者認為，若施打胰島素後，就屬於嚴重病患，得面臨終身洗腎，且施打後，還得打上一輩子，其實這都錯誤的觀念。臺北市立聯合醫院中興院區內分泌暨新陳代謝科主治醫師郭雅雯指出，治療糖尿病有「遺贈…
疾病與醫療
夏日天氣炎熱，許多人晚上熱到睡不著，飽受失眠之苦，又影響工作和日常生活。英國羅浮堡大學臨床睡眠研究部前主任Kevin
低風險的心房顫動患者增中風風險，醫籲每年接受中風風險再評估！臺北榮總副院長陳適安團隊研究發現，心房顫動確診1年後，約有16%患者的中風風險值會上升。團隊建議原本低風險的心房顫動患者，至少每年需要接受中風風險再評估，病患必需服用口服抗凝血藥物以預防中風發生。心房顫動易中風 量表評估風險
婦女有子宮肌瘤莫輕忽，若有症狀就應該治療！一名40幾歲婦女因經期出血量過大，每次月經來潮就到急診輸血，血紅素濃度掉到正常人的一半，健康情況很差，外表比實際年齡還老10歲。醫師超音波檢查後發現，患者有1個12公分大的子宮肌瘤，她卻不想治療，最後輸血過多竟發生過敏反應，差點丟了小命。1/4婦
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
