骨鬆藥物+運動飲食才有效！ 骨鬆治療4大認知
「醫師，我被診斷骨鬆，一定要用藥嗎？」這是骨鬆患者在診間常有的疑問，蔡克嵩教授強調，已經骨鬆骨折，或者骨折風險很高，才需要用藥，且還要搭配運動、營養和定期追蹤等手段同步治療，更呼籲骨鬆治療是一輩子的事…
粽子熱量超驚人！ 吃1顆要跑30圈操場才能消耗
端午佳節除了划龍舟，最應景莫過於「吃粽子」，提醒市售粽子多以糯米製成，且使用高油脂五花肉食材，不僅纖維質含量少，熱量更高達500至600卡，以體重50公斤者為例，需要健走120分鐘（約30圈操場）才能…
提升免疫補充這4種營養 B群除了提神原來還有這些功能！
專家們強調「提升免疫力」是防疫新冠肺炎疫情當前之道，民眾如果想補充營養素，藥師徐愛婷提醒，少不了維生素A、B、C以及鋅。 水溶性vs.脂溶性 最佳服用時機不一樣…
過年必吃創意年菜 剩餘食材＂重新健康做＂
農曆春節親朋好友團聚圍爐的好時光，家庭煮婦(夫)們免不了為了準備一桌子的年菜大傷腦筋，然而，在圍爐團聚時常不自覺過量食用年菜，攝取超標的熱量，在年節過後身材圓了一圈，不僅增加身體負擔又引發身體健康的危…
一人吃二人補 孕媽咪該怎麼吃？
現代社會中，多數家庭皆為雙薪家庭，家中少開伙，新一代孕媽咪多以外食為主。然而懷孕期間許多孕媽咪最關心的，莫過於該怎麼吃，才能使胎兒攝取足夠的養份，使胎兒健康成長！…
冬天如何聰明食補? ! 注意三大眉角
冬夜漸長，冷風陣陣，再加上後疫情時期，許多民眾怕冬季疫情再度捲土襲來，想必已開始大啖暖呼呼且滋養心神的食補料理，有些民眾甚至是天天吃，藉此增強免疫力，調養身體。 聰明食補：藥記三眉角…
輕食就可放心吃？ 當心隱藏高糖失控危機
明明飲食節制，怎麼血糖還是高？許多糖尿病患者日常飲食已經避開白飯、白麵、少喝含糖飲料了，但血糖仍居高不下。醫師舉例，不少輕食都是隱藏版高糖食物，包括茄汁義大利麵、玉米濃湯、西點麵包等，每100公克至少…
吃辣有助延年益壽？！
吃辣竟然可以幫助延年益壽？美國一項大型前瞻性研究發現，吃較多辣椒的人，整體死亡率比不吃辣的人減少13%，主要是心臟病、中風死亡率較低，因此整體死亡率也就跟著降低，這代表吃辣或可幫助延長壽命。…
疾病與醫療
有位廖姓女子最近看到新聞說流感疫苗株可能不對，加上附近鄰居很多人感冒，所以廖小姐非常擔心，不知道應不應該找醫師開克流感預防感冒。醫師指出，預防流感還是以施打疫苗和提升免疫力最重要，克流感抗病毒藥物有副作用，不適合做為預防藥物。感冒症狀多 流感最嚴重衛福部臺南醫院感染科洪元斌主任表示，感冒
44歲的洪先生，去年因心肌梗塞送醫急診，醫療團隊立即施行心肺復甦術搶救，但經過半小時仍沒有恢復心跳，原本將宣告不治；家屬正好趕到醫院，緊握患者雙手、聲聲呼喊，洪先生出現瞬間脈動，醫療團隊施行長達1小時的CPR，患者奇蹟般復活。心肌梗塞跡象未治療 差點送命收治個案的雙和醫院心臟內科主治
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
