擺脫集體焦慮 專家解讀如何吃出更好的未來二 12, 2020點擊數: 1366 吃外送食物,你知道你吃進的食物究竟是含有營養還是卡路里呢,或者正在減重的你,常因無法避開飲食陷阱而減重失敗呢,其實人類的飲食正在經歷一個最美好的時代,但也是最惡劣的時代,尤其現正快速崛起的食物外送平台…
提升免疫補充這4種營養 B群除了提神原來還有這些功能!四 21, 2020點擊數: 1329 專家們強調「提升免疫力」是防疫新冠肺炎疫情當前之道,民眾如果想補充營養素,藥師徐愛婷提醒,少不了維生素A、B、C以及鋅。 水溶性vs.脂溶性 最佳服用時機不一樣…
改名鮭魚 不如多吃Omega-3魚類幫助抗氧化三 19, 2021點擊數: 1366 鮭魚中含有大量的營養成分,包括各種蛋白質,維生素如維生素A,B,D和磷,鈣,鐵等礦物質,鮭魚中最有價值的物質之一是Omega-3脂肪酸,可以有助擺脫身體發炎,不但能夠對抗腸道過敏,還能保護心血管、抗憂…
牛奶加燕麥最NG 阻礙鈣質吸收十 05, 2016點擊數: 1906 許多人早上習慣喝一杯牛奶加燕麥,口感香濃滑順又有飽足感,趕著上班的人常常當作早餐充飢;對此,養生達人譚敦慈表示,牛奶、燕麥都是很健康的食物,但兩者搭配在一起可能不太適合,牛奶的高鈣加上燕麥的植酸,會阻…
冬令進補調理身體 3種情況最好避免十二 29, 2020點擊數: 1174 許多人都會趁著冬令進補時節替自己好好進補,以增強抵抗力抵抗寒冬,但要注意,若是進補方式錯誤,反而影響健康。醫院中醫部李啟光醫師指出,中醫有著「冬不藏精,春必病溫」的說法,亦指冬天正是適合儲備能量的時節…
綠豆薏仁湯消痘 月經不順別多喝六 29, 2016點擊數: 2918 夏天喝一碗冰涼的綠豆薏仁湯,暑氣馬上消了大半,許多人也會用來清熱解毒,消除煩人的痘痘;但中醫師提醒,綠豆薏仁湯屬性偏寒涼,月經不順者不適合多喝,否則會出現白帶變多、痛經等問題。 天氣熱易長痘…