年後疲倦、脹氣 營養師分享年菜過敏地雷，你踩到了嗎？
台灣過敏兒比例高，但有些爸爸媽媽其實也不清楚自己小孩對什麼過敏，或甚至沒有發現小孩有過敏現象。莊譓馨營養師提醒，年節期間大魚大肉更不容易忌口，可能在不知不覺中將過敏食物吃下肚，或是攝取過量高組織胺食材…
天氣潮濕悶熱 吃什麼可健脾去濕？
一陣陣大雨下不停，天氣潮濕悶熱，讓人很不舒服；中醫師也發現，最近天候濕氣重，致使很多人因為外濕，又再加上飲食不節，造成內濕，就會引起身體不適，除了會有皮膚病及腸胃疾病，甚至就連婦科疾病，也會更加嚴重。…
暴怒傷肝！ 對抗「春天後母臉」，中醫這樣建議
不同季節都有不同的養生之道，而春天在中醫上屬木主肝，萬物猶如木一樣開始生氣蓬勃，相應人體五臟的肝氣也開始旺盛，如何因應季節不同而作適當的養生保健，是很重要的課題。 春天睡眠 以晚睡早起為原則…
吃素比較健康？ 均衡攝取、正確烹調是關鍵
選擇吃素的朋友可能都有不同初衷，如為了宗教信仰、健康因素、保護環境等，更有許多人都將吃素與健康聯想在一起，但吃素食真的就會比較健康嗎？其實，有些素食經過烹調後，反而營養素都流失了；因此，即使是素食者，…
基改食品對身體沒影響？
「吃了被餵食基改飼料的動物，就會變成基因改造人嗎？」基因改造技術衍生的食品及原料的安全性，一直是大家關注的食安議題，許多民眾因為不了解基因改造科技，很擔心「吃下基因改造作物製成的食品，外來基因會隨著食…
小產後別輕忽「小月子」 調養不善很傷身
流產對於母體有一定程度的傷害，而在不幸流產後，切記還是要坐月子好好調養，未來當身體以及心靈都準備好的時候，才能有健康的身體迎接寶寶。中醫師強調，流產坐月子，主要是讓子宮能好好保養，才能待再次懷孕時，能…
防疫宅家黏3C 這些「護眼營養素」每餐多吃一些
防疫宅在家，不論上線上課程，或是上網、追劇，幾乎每天高度使用3C產品，造成眼睛乾澀、疲勞、眼壓升高，眼睛提早老化，甚至造成白內障和青光眼提早來報到。
保護靈魂之窗…
山藥白扁豆 補養脾胃可抑癌
癌症時鐘年年快轉，每5分18秒就有1人罹癌。人人都怕得癌症，癌友則想不復發，甚至治癒，到底有何方法呢？中醫師強調，癌症發生與臟腑失調有關，尤其補養脾胃，更是治療及預防癌症的根本，建議平時可吃山藥、白扁…
疾病與醫療
一名年僅37歲的毛小姐，6年多前罹患大腸直腸癌，由於腫瘤靠近肛門，不得不切除肛門，她不怕外界異樣眼光裝上腸造口，更勇敢穿上三點式泳裝，秀出腸造口拍照留念，她將這張照片取名為「當玫瑰綻放」，鼓勵癌友不要害怕治療。正妹罹腸癌切肛 視腸造口為玫瑰癌友毛小姐說，3年前，去新加坡旅遊時，穿著比
Y先生在某次健康檢查後，發現自己可能有糖尿病問題。當時他的糖化血色素6.5%以上，已達糖尿病診斷標準；只要糖化血色素偏高兩次以上，或同時期血糖值偏高，就會被判斷為糖尿病。一旦糖化血色素超過8.5%，即為糖尿病重症；若超過10%，一般便會建議立刻住院。Y先生再次接受健康檢查，糖化血色素居然
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
