改善睡眠 可從調理腸胃開始
你也有睡不好的困擾嗎？其實包括心肺疾病、精神情緒壓力、腸胃功能障礙等，都可能埋下影響睡眠的危險因子，尤其腸胃障礙更不能輕忽；張祐禎,…
蛋白質熱量低且助人體修補組織 一天吃多少才夠？
蛋白質是人類不可或缺的營養，根據2018年最新版「每日飲食指南」中，就將「豆魚肉蛋類」修正為「豆魚蛋肉類」，主要因希望民眾避免攝取過多富含飽和脂肪酸及膽固醇的食物，且研究也指出，蛋的攝取與血中膽固醇濃…
洋芋片好唰嘴 這樣吃不卡油
好吃的零食總讓人難以抗拒！雖然知道很多零食不健康，但大多數的人，在吃洋芋片等零食時，都會一口接一口停不下來！但你知道嗎？一包包洋薯片下肚後，ㄧ不小心可能就吃進過量的卡路里，不僅會造成脂肪囤積，還可能提…
想到年菜流口水 少煎炸均衡蔬果最健康
春節到！民眾除了期待最長的年假外，更準備在放鬆之際大快朵頤。國民健康署提醒，傳統的圍爐年菜多以煎、炸、多糖多油的方式烹煮，務必留心熱量攝取，以免過度飲食造成肥胖。
年菜美味豐盛 9 天假期恐增胖逾…
小產後別輕忽「小月子」 調養不善很傷身
流產對於母體有一定程度的傷害，而在不幸流產後，切記還是要坐月子好好調養，未來當身體以及心靈都準備好的時候，才能有健康的身體迎接寶寶。中醫師強調，流產坐月子，主要是讓子宮能好好保養，才能待再次懷孕時，能…
公有蟹膏，母有蟹黃 入秋嗑蟹誰不宜多吃？
秋天舒適的氣候是大吃螃蟹料理的最佳季節。螃蟹肉質綿密細緻，蟹膏蟹黃豐富，口感濃郁。…
防堵慢性腎臟病 醫：改掉吃太多、太油壞習慣
近年來，慢性腎臟病的治療與防治方式多次躍上世界公共健康議題討論版面，也成為健康財務上的一大負擔！此一現象在台灣亦是如此，隨著肥胖人數增加，且社會人口結構逐漸高齡化，因而讓糖尿病人數逐年上揚，進而讓罹患…
白髮、掉髮怎麼辦？ 中醫：保養肝臟是關鍵
許多人很在意髮量和白髮問題，有時面對自己掉髮、白髮問題，會使用洗髮精等保養品來改善，嚴重時可能還會做植髮手術來挽回失去的頭髮。現代人生活壓力大、精神緊繃，失業等等，使得掉髮、白髮問題層出不窮。就中醫理…
疾病與醫療
一名五十歲媒體業主管，因工作壓力大，長期睡眠不足、精神不濟，每天吞一顆綜合維他命加上來路不明的中藥，就以為可以維持體力，長期下來，不僅失去健康，還被醫生判定終生都得洗腎；另有一名七十六歲洗腎五年的婦人，過去為了緩解關節痛，每天吃止痛藥，導致腎功能受損，必須每周洗腎，日前發現排尿時出血，經檢查後竟
歷時3年、斥資19億，北榮第三門診大樓正式啟用，其中「男女生殖醫學聯合門診」，由婦產科、泌尿科醫師聯合看診；同時成立醫療創新中心，整合科技與醫療，建立以病人為中心的「未來門診」。陳建仁：北榮是國人驕傲台北榮民總醫院第三門診大樓啟用典禮，包括副總統陳建仁、台北市長柯文哲、紐西蘭毛利族國
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
