如何健康吃素？ 營養師：依據每日飲食指南
很多人熱衷於吃素，覺得吃素可以讓身體少疾病，而且又不容易發胖。適當的吃素其實是對身體有好處，但是吃素也要講究方法；營養師建議，吃素應該要依據每日飲食指南，針對六大類食物均衡攝取，才能健康吃素。…
常打嗝又放屁 是什麼原因造成？
打嗝又放屁是再自然不過的事，但是如果經常有此問題，就不得不注意，是否身體出了狀況；醫師提醒，肝炎或是胰臟炎病人，就常會出現打嗝又放屁的症狀，如果排除其他原因，最好能進一步就醫檢查。 豆類+奶類易產氣…
健康迎春節！ 避免增重挑選零食有撇步
農曆新年即將來臨，家家戶戶在忙著準備年貨之際，也都不會忘記採買零食餅乾，但許多零食點心其實暗藏著高油、高糖、高鹽危機，往往過完一個年假，體重也跟著節節高升，那麼該如何吃的開心又不會增重？對此，醫院營養…
食品色素吃了真沒問題？ 這裡為您拆解密碼
市面上很多商品都會使用食用色素，但你知道這些色素是如何產生的嗎？藥物食品安全週報指出，目前准用的食用色素，主要是由「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」與「天然食用色素衛生標準」，並以正面表列方式管理…
孕媽咪懼食 恐讓胎兒陷健康危機！
擔心食物不安全 孕媽咪懼食險害寶寶早產！…
愛吃甜食、撿菜尾？ 當心「高血脂」有機可乘
40歲林姓女子透過健康檢查發現自己的三酸甘油酯高達480mg/dl，總膽固醇也高達262mg/dl。回推自己飲食情況，林女無法抗拒甜食的誘惑，另外因為擔任家庭主婦，擔心食物沒吃完浪費，幾乎每天都努力把…
生酮飲食減重 恐加重腎臟負擔
一名六旬莊姓婦人長期患糖尿病，近日定期回診時抽血檢查，發現磷鉀及尿酸突然竄高。原來莊婦使用生酮飲食減重，這段時間幾乎不吃飯，以肉、蔬菜為主食，幾週下來雖瘦了3公斤，但加重腎臟負擔，甚至誘發腎結石。…
不挨餓瘦身！ 營養師研發「優減442飲食法」
「減肥」是一生持續的「全民運動」。要將身上的肥肉減掉，最有效方法是「增加肌肉、減少脂肪」，營養師黃韋堯的團隊研發「優減442飲食法」，每天只要掌握黃金10小時的進食時間、吃對食物、搭配運動，就可以不挨…
疾病與醫療
自信的笑容建立在和諧、均勻和對稱的牙齒排列和咬合位置。很多人因為矯正而變帥變美，走在街上，戴矯正器變成了一種流行而不讓人覺得難為情。但是，只要聽到手術，就讓人怯步。其實在醫師觀點，只是治療工具的不同。牙齒或上下顎位置不正確 造成顏面歪斜斗六成大醫院口腔外科鄭可欣醫師說，病人沒辦法擁有自信
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
