「增肌減脂」不復胖！ 營養師說這樣吃…
雖然減肥法日新月異，但要真正瘦得健康，不復胖「增肌減脂」才是王道！但增肌減脂該怎麼吃，才能達到效果呢？營養師指出，唯有肌肉量提升，基礎代謝率才會提高，運動後補充優質蛋白質有助於肌肉合成，肌肉多了，體脂…
腸道壞菌影響健康 和葷食大有關係
腸道有「第二個大腦」之稱，如果腸道壞菌多，就會影響健康；腸胃科醫師指出，腸道壞菌多，和葷食太多有關，飲食上應儘量多吃青菜水果，可以增加腸道好菌，或是補充益生菌也是好方法。…
圍爐火鍋這樣吃 開心過年不長肉
每到年終時節，家家戶戶必備年夜飯，相聚飲酒，爐火熊熊燃燒，象徵一家興旺，守歲迎接新年。除夕夜當天，用豐盛飲食犒賞全家人的辛勞。醫院中興院區營養師徐裴莉表示，過年享受美食時，攝取足夠膳食纖維（25~30…
雞肉全熟太老不好吃？ 主廚傳授鮮嫩訣竅
鹹水雞、白斬雞、醉雞，皆是不少民眾的美食名單；不過，近日受到禽流感影響，民眾對雞肉產生疑慮，尤其這類雞料理的骨頭容易帶有血水，怎麼烹煮才能安心吃呢？主廚張立峯表示，想要雞肉完全熟透仍鮮嫩多汁，只要大火…
血壓控制不好 小心腎臟出代誌
冬天因為氣溫低，容易使得血壓上升；醫師提醒，血壓不好好控制，不但是心血管疾病的問題，腎臟也有可能拉警報，一旦腎臟出代誌，嚴重時恐得面臨終生洗腎危機，不得不慎！ 劉文勝,…
護眼蔬果健康吃 這三色可抗藍光
寒假與年節假期即將來臨，而在長假期間，看手機的時間勢必會增加。現代人生活忙碌，外食族常忽略蔬果攝取。為了避免長時間看手機造成眼睛傷害，以及平衡大魚大肉飲食，若能在早餐增加護眼蔬果汁，既簡單又可達均衡飲…
孕婦大嗑麻辣鍋 引發急性胰臟炎險丟命
一名懷孕28周雙胞胎的孕婦，患有先天性高血脂，日前天冷嘴饞，與朋友相約吃麻辣鍋；不料，隔天嚴重上腹痛就醫檢查，血脂飆到一般人的51倍之多，確診為急性胰臟炎，所幸，醫師緊急剖腹才救回母子3人。…
吃對低蛋白飲食 洗腎晚點再說！
防疫不忘控制飲食 低蛋白飲食可降腎臟負擔 新冠肺炎疫情期間，維持免疫力是防疫重點，尤其慢性腎臟病患者需要定期回診，平日飲食也要特別注意，不過就有研究證實，選擇低蛋白飲食，能夠延緩腎功能惡化。…
疾病與醫療
許多糖尿病患者平時在家裡側空腹血糖值都不高，以為控制良好，直到出現糖尿病併發症後，才發現血糖長期不穩定；高雄市立大同醫院糖尿病衛教師余珊嫺指出，過去就曾有糖尿病患者明明早上量血糖才一百出頭，但卻被診斷血糖控制不佳，其實這都是忽略了糖化血色素。糖化血色素過高 恐使慢性併發症提高控制血糖一定
開刀不用餓肚子，你相信嗎？國泰醫院引進「ERAS怡樂適療程」新醫療觀念，從術前優化體能、術中麻醉，到術後恢復，全程提供完整照護，不但能夠減輕病人術後不適，也能及早出院。醫療人員化身健康管家 層層把關國泰醫院麻醉科主治醫師郭書麟表示，過去病人若需接受大手術，只能在家靜候通知；而怡樂適療
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
