膽固醇與香煙是罪魁禍手
攝取過量糖分 容易引發憂鬱症
剛過完中秋連假，國慶連假又將展開，放假時開懷吃喝，紓緩工作壓力，小心攝取過量不但造成身體負擔，心情也會受影響！根據2019年10月發表於《醫學假說期刊》的研究指出，冬季憂鬱症症狀可能促使人們想吃更多的…
玉米是雜糧或蔬菜？ 6大類食物先認清
您知道玉米是屬於全榖雜糧類還是蔬菜類？紅豆是屬於全榖雜糧類還是豆魚蛋肉類？很多人對於食物分類不清楚，往往會飲食不均衡，以致衍生出疾病；國健署日前在世貿美食展透過專業主廚和營養師合作，帶領大家做健康餐點…
愛喝水很困難？ 小祕訣養成習慣
白開水無色更無味，許多人都不愛喝水，養成喝水習慣有方法嗎？醫師建議，成年人每天應飲用約1800cc，建議分成10次、每次喝150至200cc，很容易就能養成習慣。…
腸胃脹氣別緊張 飲食調整為上策！
許多人都體會過胃脹氣的不適感，美食開心下肚，卻還要忍受胃的抗議，究竟該如何改善呢？醫院肝炎中心內科部暨醫研部主治醫師高嘉宏解釋，腸胃脹氣幾乎每個人都會發生，造成胃脹氣原因多，最常見的當然還是跟飲食有關…
舒壓有妙招 玫瑰花茶飲出好心情
新的一年來臨，很多人開始做年度檢討，也預訂新年度計畫，沒日沒夜的絞盡腦汁，使得壓力指數暴表；中醫師建議，想要舒解壓力，平常不妨來杯玫瑰花茶飲，可以讓心情得到舒緩。 壓力是動力也是阻力…
喝咖啡提神 他日喝8杯心悸
一名30多歲男子，經常感覺心臟碰碰亂跳及覺得胸部悶悶，到醫院檢查竟發現是心悸。 醫師問診得知，該男子為了提神，每天喝咖啡超過8杯以上，才會引發心悸，隨著咖啡減量，症狀已獲得改善。…
一餐2粽 糖友小心血糖飆升
每年端午節前後，總少不了人手一顆應景的粽子，但糖尿病患者要特別當心，吃太多粽子，恐怕導致血糖飆高。一名62歲的曾姓糖尿病患者，平時血糖約維持在150 mg/dl左右，不料當天一量卻飆300…
天冷不渴少飲水 當心易得膀胱炎
你今天水喝的夠嗎？寒冷的冬天不容易流汗，不少人會忘記喝水，尤其老年人有頻尿問題更不愛喝水。醫師提醒，水喝的不夠多，容易引起尿路感染、膀胱炎，建議每日喝水量最好大約是1500至2000cc。…
高血壓
膽固醇與香煙是罪魁禍手
一 般 妊 娠 高 壓 ， 於 生 產 後 會 回 復 血 壓 正 常 ， 若 持 續 高 血 壓 ， 應 看 內 科 ， 做 徹 底 檢 查 。 妊 娠 引 起 的 高 血 壓 可 分 為 三 類 ： 1. 只 有 血 壓 高 ， 大 於 140∕90 mmHg。2. 在 妊 娠 中
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
