日本保健專家提出，老年人或心臟不好的人洗澡應該注意三個“3”：一是水溫控制在37℃—39℃；二是浸泡身體的下三分之二（至肚臍部位）；三是浸泡30分鐘以上。這是因為：
秋季美食與藥物交互作用 你吃的藥上榜了嗎？
美食之秋到來，柚子、螃蟹、柿子都讓人食指大動，尤其今年中秋連假，家家戶戶團圓熱鬧，不知不覺可能會吃到地雷！這麼多服用藥物的慢性病患者，要特別注意是否吃下的美食會與藥物產生交互作用，亞大醫院藥師張智誠說…
總是三餐外食？ 告別「滿腹黃金」靠這招
一名職業婦女，因為工作忙碌，一家三口三餐都外食，在長期青菜量攝取不足下，全家都深受便秘所苦。現代人生活繁忙，以外食為主的家庭為數不少，安南醫院大腸直腸外科尤昭傑醫師指出，門診越來越多病患因便秘求診，導…
血壓為何忽高忽低？ 怎麼量這幾個「時間點」很重要
鈉，是礦物質的一種，同時也是人體不可缺的元素，但若飲食攝取過多，會使血壓上升。鈉可以從自然食物、調味品、加工食品等獲得，主要的來源是食鹽，每1公克食鹽中約有400毫克的鈉。許多醫學研究已經證實，飲食中…
吃雞蛋好處多 長肌肉緩骨鬆防跌倒
雞蛋，醫院放射腫瘤科主任梁永昌醫師說，是非常健康的日常食材。一顆雞蛋內所含的營養成份非常豐富，特別是蛋白質方面，幾乎提供了全部人體正常生理代謝所需的氨基酸種類，故被譽為一種「完整蛋白質食物」。…
高血壓病友飲食未節制 美食恐成奪命毒藥！
一名體型肥胖的39歲科技新貴本來就有高血壓，工作忙、三餐不定又無法運動，只能吃藥控制，春天天氣時而忽冷忽熱，聚餐時薑母鴨、麻辣火鍋毫不忌口，日前突感胸悶，一量才知血壓飆到160毫米汞柱，幸好及時就醫，…
一顆粽子熱量高達500卡！ 專家教你聰明吃粽比免體重飆
吃粽子為端午節傳統習俗之一，不過，臺北市政府衛生局提醒，市售粽子多以糯米製成，且使用高油脂五花肉或高糖份食材，不僅纖維質含量少，一顆粽子熱量更可能高達500至600卡，以體重50公斤者為例，需要在家拖…
維持好身材 健康吃鍋要訣報你知
吃火鍋日暫成風，從一人份的小火鍋，到大家一起聚會的滋補鍋、麻辣鍋等，火鍋幾乎成了三餐中無法避免的選項。…
不怕年後胖一圈 年節健康火鍋這樣吃
每到年節時節，家家戶戶總會準備各式年菜以及零食飲料，但要小心，若過量食用無節制，年後恐胖一大圈；臺北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉指出，民眾也不用過於擔心，只要掌握攝取足夠膳食纖維，一天平均約25至…
銀髮生活
日本保健專家提出，老年人或心臟不好的人洗澡應該注意三個“3”：一是水溫控制在37℃—39℃；二是浸泡身體的下三分之二（至肚臍部位）；三是浸泡30分鐘以上。這是因為：
你是否曾因老人說話大聲而觀感不佳？具內政部統計，台灣老年人口比例劇增，
口腔與牙齒是人體重要器官，隨著年齡的增加，身體功能退化，衍生的問題有口腔組織的老化、牙齒的磨耗、牙周病的惡化、牙根齲齒的增加、唾液分泌減少而導致口臭等，皆容易造成長者無法順利的咀嚼、吞嚥，容易導致營養不良，增加罹患慢性病的風險，不僅增加社會成本，更直接影響老人生活品質，對健康和生命有嚴重的威
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
