秋季健康

秋 冬如何進補？ (另 類治療/中醫中藥.) 秋 冬 兩 季 ， 最 宜 進 補 。 因 秋高 氣 爽 ， 進 食 補 品 不 會 此 而 耗 散 其 力 ， 削 弱 其 效 ， 而 冬 季 寒 冷 ， 禦 寒 需 消 耗 體 能 ，體 質 贏 瘦 者 易 因 不 耐 風 寒 而

秋季護膚美膚要訣。合理膳食、充足睡眠、適量運動及心情愉悅亦是護膚美膚的要訣。有些女性為瘦身而節食，殊不知食譜中經常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性，皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡。所以飲食結構合理，葷素搭配，才能營養均衡。保證充足的睡眠，尤其

秋季防燥，如您家里備有以下食品飲料就有助于安度秋日，益身康體。 1.秋梨湯： 大鴨梨兩個，帶皮洗凈后，切成碎塊，水煎熬湯，食梨飲湯。 2.木耳芝麻湯： 黑木耳5克，溫水泡發，黑芝麻10克先炒香。再將兩樣放在鍋內，加水煎熬，加白糖調味，分次食用。