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居家辦公多吃、久坐 體重呈M型化發展

七 12, 2021點擊數: 971
疫情延燒近兩個月,改變很多人的生活,連體重都起了不同變化,衛福部彰化醫院衛教中心打電話關心各類慢性病患者,發現有人因疫情宅在家,不動猛吃而體重飆升,但也有人因疫情焦慮或工作影響到心情,體重往下掉,呈現…

健康飲食過中秋 少油高纖有4招

十 01, 2017點擊數: 2517
- 台灣飲食 - 為了讓護理之家的長者也能感受過節氣氛,南投醫院退休護理督導張碧芳特別自製月餅、鳳梨酥、太陽餅及磅蛋糕,護理主任葉麗月也親自剝柚子供長者們食用,使阿公阿嬤們能提前感受中秋佳節的氣氛。…

普洱茶消脂解膩 實驗證明是真的

九 13, 2018點擊數: 1419
普洱茶去油解膩效果獲科學實證!中興大學生物科技學研究所教授曾志正實驗室、興大獸醫教學醫院院長陳文英與食品公司合作,歷時十年研究(2008-2018),證實普洱茶中的主要多酚成分之一,水解型鞣酸單寧-s…

新發現 垃圾食物不是肥胖禍首

十一 20, 2015點擊數: 3164
新研究顯示,人們也許不需要戒掉垃圾食物和汽水來減重!研究人員發現,正常體重的美國人(BMI18.5至24.9)和BMI超過40的美國人,吃薯條、甜點,喝汽水的頻率並沒有差異。 肥胖?日常飲食影響更多…

有 關 胰 島 素 注 射 的 方 法 有 許 多 種 , 首 先 必 須 知 道 , 注 射 的 次 數 愈 多 使 用 的 藥 效 愈 短 , 血 糖 控 制 的 愈 好 , 將 來 產 生 的 併 發 症 愈 少 , 也 愈 是 彩 色 的 人 生 。

所 以 愈 年 輕 的 患 者 注 射 次 數 愈 多 。 至 於 每 個 人 應 該 注 射 幾 次 必 須 遵 照 醫 師 的 處 方 時 間 來 施 打 , 其 次 要 看 你 注 射 那 一 種 胰 島 素 以 及 注 射 胰 島 素 的 次 數 。

如 果 每 天 注 射 「 混 的 」 ( 中 效 ) 胰 島 素 一 次 , 通 常 在 早 飯 前 四 十 五 分 鐘 注 射 或 在 臨 睡 前 注 射 。 如 果 注 射 混 的 每 天 兩 次 , 時 間 通 常 是 早 、 晚 飯 前 四 十 五 分 鐘 , 或 晚 上 的 那 次 改 為 睡 前 注 射 。

如 果 清 的 ( 短 效 ) 與 混 的 合 起 來 打 , 那 麼 早 餐 前 三 十 ~ 四 十 五 分 鐘 注 射 , 晚 餐 前 或 臨 睡 前 再 加 一 次 混 的 胰 島 素 即 可 。 如 果 想 控 制 良 好 的 話 , 那 當 然 以 三 餐 飯 前 3 0 分 鐘 注 射 清 的 , 睡 前 注 射 混 的 最 好 。

按原來劑量補打

但 是 人 非 機 器 , 無 法 永 遠 不 錯 。 譬 如 說 , 為 了 趕 時 間 , 無 法 等 到 注 射 後 三 十 ~ 四 十 五 分 鐘 再 吃 早 飯 , 在 這 情 形 下 可 以 採 取 較 彈 性 的 措 施 , 縮 短 等 候 吃 飯 的 時 間 。 記 憶 較 差 的 病 人 有 可 能 吃 過 飯 了 才 記 起 來 還 沒 有 打 胰 島 素 , 遇 到 這 種 情 形 , 如 果 飯 吃 了 沒 多 久 , 當 然 可 以 按 照 原 來 劑 量 補 打 。

如 果 過 了 幾 個 小 時 才 記 起 來 , 劑 量 就 需 要 酌 量 減 少 , 至 於 應 減 少 多 少 ? 這 就 有 賴 於 你 本 人 及 主 治 醫 生 精 密 的 觀 察 , 共 同 來 發 掘 最 適 當 的 方 法 。 不 久 會 有 吸 收 更 快 胰 島 素 在 國 內 使 用 , 這 種 胰 島 素 注 射 後 即 可 吃 飯 , 相 信 會 替 胰 島 素 注 射 的 患 者 提 供 更 方 便 的 方 法 。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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