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一年之計在於春 團圓圍爐如何巧巧吃?

一 28, 2017查看: 1706
一元復始,萬象更新,在這新的一年,想要有所做為,可得要有健康的身體,而且飲食與運動是擁有健康最重要的二件事!一年之計在於春,你做好了飲食計畫了嗎?尤其是團圓圍爐,更是得要巧巧吃,才能吃出健康。…

減重飲食健康吃 營養師來教你

十 28, 2018查看: 1151
賴羿如營養師表示,在減重飲食衛教的過程中,聽了許多體重過重或肥胖者的故事,發現想要減重的人除了一部分是攝取過量熱量之外,還有一群是很「嚴格」控制飲食的人。…

維生素D缺乏 全身都可能出問題

六 07, 2017查看: 1914
骨質疏鬆症是隱形殺手,多數人以為補鈣就能預防;事實上,補充足夠的維生素D,能夠加強鈣質吸收儲存,讓補鈣事半功倍,同時還可減少許多疾病的發生。…

醬料控小心! 3倍熱量吃下肚

四 06, 2017查看: 1948
常聽到許多人說:「我明明吃很少,可是體重就是不會降;別人吃比我多,為何她都不會胖,真是不公平。」林柏宏醫師表示,事實上,飲食的控制並不是單純吃得少而已,還得要吃對的食物。 1)吃得少不如吃得對…

寒流來襲 三高族飲食六要防心病

二 04, 2018查看: 1739
寒流來襲、氣溫驟降,心血管問題的民眾若未能及時注意身體變化,嚴重時可能造成急性腦栓塞、心肌梗塞等,危及生命。腦中風、心肌梗塞的危險因子,除高血壓外,還包括糖尿病、高血脂症、肥胖、吸菸、酗酒、家族史等,…

我不想失智! 快吃這10大食物「護腦」

十一 25, 2021查看: 936
隨著年紀增長,「退化」是必然的,令人擔心的就是不知道自己未來會不會得到失智症?營養師夏子雯表示,每個人腦部退化的時間點都不一樣,但一般來說大腦細胞到40歲「中年」就會開始快速衰老,在年長過程中,飲食方…

避免高膽固醇 從改變飲食習慣開始

四 17, 2016查看: 1915
膽固醇過高主要是因長期飲食習慣不佳,破壞身體的平衡機制導致;張麗娟, 台南市立醫院營養師指出,其實食物除了膽固醇外,其中飽和脂肪酸也會造成血中膽固醇變多,這影響甚至超過食物本身的膽固醇。…

年輕女性每個月都有月經到來,貧血是很常見的疾病,若是男性或停經婦女有貧血問題,有可能是大腸癌警訊!醫師指出,大腸癌會造成長期腸胃道慢性出血,導致貧血,提醒民眾出現莫名頭暈、四肢無力等徵兆,最好就醫檢查,釐清病因。

外科主任陳盛斌指出,營養攝取不足是一般人貧血的主因,而年輕女性月經量過多,導致長期失血,也會有缺鐵性貧血,需要長期服用或注射鐵劑補充。不過,若缺鐵性貧血發生在男性或停經婦女,則要小心可能是大腸癌。

大腸息肉轉變為惡性腫瘤需要5至10年,期間可能發生潛在性的大腸出血,而引發缺鐵性貧血,尤其右側大腸腫瘤不容易在早期出現便祕、腸道阻塞症狀,多數患者會忽略貧血問題,常常確診罹患大腸癌已是晚期。

「貧血是身體發出的警訊!」陳盛斌強調,莫名出現名頭暈、四肢無力等症狀,千萬不要不以為意,最好就醫抽血檢查,若為50歲以上民眾,可進一步接受大腸糞便潛血檢查。

陳盛斌, 新北市立聯合醫院一般外科主任

 

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