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五大營養素護眼抗氧化 蝦紅素勝出

一 25, 2016點擊數: 2328
小時候總聽到長輩說,多吃胡蘿蔔可以讓眼睛漂亮,現在有醫學證實此說法了。日前美國哈佛大學醫學院研究指出,多吃「類胡蘿蔔素」蔬果(如青花菜、菠菜)的人,視網膜衰退程度比同齡者輕微,而葉黃素、蝦紅素、玉米黃…

放粽當心增重! 連吃7天恐增1.2公斤

六 05, 2016點擊數: 1883
肉粽是端午節最應景的美食。傳統肉粽主要糯米作為皮料,有些會搭配花生,餡料使用醃漬過或用油蔥酥炒過的三層肉,有些會加上鹹蛋黃或是香菇等,經過數小時烹煮後,糯米吸附粽葉的香氣,軟黏帶點Q彈,加上三層肉入口…

你每日營養攝取足夠嗎? 營養師揭「飲食指南」快記住

五 21, 2021點擊數: 2089
許多人到營養諮詢門診開口就詢問:「營養師我的營養攝取足夠嗎?」,或者年長的婆婆媽媽也常常問「什麼是膳食纖維?膳食纖維可以預防癌症嗎?」,至於有家長則會像營養師請教:「家中小朋友不喜歡吃蔬菜可以改成只吃…

按穴道、喝牛奶 助你好眠

八 01, 2016點擊數: 2458
根據流行病學調查顯示,約30%人有睡眠障礙問題,工時長、用腦過度、夜生活豐富、酗酒過量,睡不好導致偏頭痛、精神不濟都是常見的狀況,睡眠是人體的基本生理需求,睡眠期間也牽涉到很多身體系統,如呼吸道、精神…

鼓勵植物性蛋白 加國飲食指南減「奶」

一 30, 2019點擊數: 1259
大推植物性蛋白質,加拿大新版飲食指南「牛奶」中箭落馬!加拿大睽違12年的新版飲食指南建議,多吃蔬菜水果、全穀類、植物蛋白質,多喝水,並減少動物蛋白攝取量。其中削減乳製品攝取,因學界無定論,引起各界爭議…

用眼過度只吃「葉黃素」不夠? 醫師點名10大護眼食物!

一 08, 2022點擊數: 1036
現代人經常用眼過度、視力疲勞,補充「葉黃素」也成為一陣風潮。新北市立聯合醫院眼科主任陳昱安醫師表示,眼部細胞所需的養分,除了葉黃素外,「玉米黃素」也同等重要。人體眼部中的「黃斑部」,是眼部細胞最密集的…

人 參 在 千 多 年 前 已 被 中 國 醫 學 史 籍 公 認 為 可 以 起 死 回 生 的 上 藥 , 而 銀 杏 和 銀 杏 葉 亦 於 近 年 被 西 方 世 界 推 舉 為 抗 衰 老 的 有 效 食 品 , 事 實 上 , 有 些 國 家 已 用 銀 杏 來 治 療 老 人 癡 呆 症 。 最 近 , 更 有 研 究 指 出 銀 杏 和 人 參 同 時 服 用 可 有 明 顯 的 強 化 腦 部 記 憶 的 功 能。


據 英 國 《 獨 立 報 》4 月 15 日 報 道 , 英 國 諾 森 布 里 亞 大 學 一 項 研 究 ,研 究 員 分 別 就 銀 杏 及 人 參 進 行 了 兩 個 測 試 , 而 在 第 三 個 測 試 中 , 則 把 銀 杏 及 人 參 混 合 測 試 。 在 每 一 個 測 試 中 , 研 究 員 都 試 驗 參 加 者 的 記 憶 力 及 集 中 力 。 ex20000417da02.jpg


結 果 發 現 , 銀 杏 有 助 提 高 集 中 力 , 人 參 則 可 改 善 記 憶 力 , 其 中 以 一 劑 分 量 中 含 四 成 銀 杏 及 六 成 人 參 的 混 合 藥 物 , 效 果 最 為 顯 著 。

而 分 別 最 有 效 提 高 兩 種 能 力 的 分 量 , 則 是 三 百 六 十 毫 克 銀 杏 、 四 百 毫 克 人 參 , 及 九 百 六 十 毫 克 的 銀 杏 、 人 參 混 合 物 。 ex20000417da01.jpg

同服短時間即見效

傳 統 的 中 醫 理 論 認 為 兩 種 草 藥 要 長 期 服 用 才 有 效 , 但 研 究 顯 示 , 只 要 早 上 服 用 一 劑 , 便 能 改 善 腦 部 全 日 表 現 。

不 過 , 假 如 服 食 過 量 銀 杏 及 人 參 ,亦 會 帶 來 睡 眠 困 難 及 輕 微 頭 痛 等 輕 微 副 作 用 。

 

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