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睡前4-6小時勿暴飲暴食 以免胃食道逆流加劇

九 14, 2016查看: 1914
「胃食道逆流」議題近日因社會案件而受到重視。消化內科主治醫師黃世斌表示,一般食物需要4到6小時才會充分消化,胃食道逆流患者最好等食物充分消化再就寢,避免睡前4到6小時暴飲暴食,大吃大喝後也要避免馬上躺…

酸菜怎麼挑? 防漂白劑殘留看這裡 

四 13, 2019查看: 1043
醃漬酸菜是家常料理的重要配角,無論是搭配湯品、肉品、豬肚、麵輪,或者吃牛肉麵,都會加入酸菜以增添風味。若是想吃得美味又健康,從挑選商品到開始料理,都有小撇步可參考。…

常吃高脂高糖食物 男人性功能恐受損

九 09, 2017查看: 2386
常吃漢堡、炸雞、冰淇淋,又愛喝飲料,不只慢性病上身,性功能也受損!最新研究發現,高脂、高糖飲食會影響男性生殖功能,尤其是多元不飽和脂肪酸攝取過多,不孕的風險更高。…

養出「好」膽固醇 運動+飲食雙管齊下

三 27, 2019查看: 1053
一名中年女子狂吃瓜子、堅果類零食從早吃到晚,結果腹痛就醫時,血糖飆高,就連血液也變成乳白色的「牛奶血」。許多民眾習慣了零食不離口也不忌口,導致本身慢性疾病復發,尤其是高膽固醇疾病。…

不想又胖又不健康 從飲食運動做起!

六 05, 2016查看: 2060
隨著現代人工作忙碌,壓力大,作息上的不正常;飲食也經常以外食為主,偏向高油、高糖、高鹽;再加上國人生活型態多屬於靜態,像是看電視、用電腦,長時間處於坐姿並缺乏運動,這樣的現象,易導致熱量過剩、腹部脂肪…

年菜隱藏高熱量 營養師教你吃

二 17, 2018查看: 1518
年節時家人團圓吃飯是最幸福的時刻,無論是在家烹煮,還是近年流行的外賣年菜,或是直接到餐廳用餐,家家戶戶的年菜都非常豐盛,相對的熱量也高。過年期間享用美味年菜又不想發胖,讓營養師教你面對年菜的高熱量威脅…

高熱量飲食族群注意! 「腹部肥胖」是代謝警訊

二 08, 2019查看: 1153
除了外觀「腹部肥胖」特徵,民眾定期的健康檢查,提早發現身體的變化顯得非常重要。民眾定期檢視每個一時段的血糖、血脂肪含量,都可以拿來參考自己是否有代謝症候群的特徵。 代謝症候群增多 小心心血管疾病 衛生…

心 悸 的 患 者 可 能 會 合 併 輕 度 氣 喘 、 上 氣 不 接 下 氣 、 害 怕 、 面 部 潮 紅 或 蒼 白 等 跡 象 。

若 我 們 能 感 受 到 心 臟 在 胸 腔 內 的 跳 動 , 不 論 是 心 博 加 速 或 減 慢 , 就 稱 之 為 心 悸 ; 除 非 刻 意 去 偵 測 , 否 則 心 臟 在 胸 腔 內 的 跳 動 、 舒 張 收 縮 , 是 不 被 感 覺 到 的 。

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