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無聲警報器肝不好 身體都知道!

一 06, 2016點擊數: 1778
忙碌的工商時代,人腦日理萬機,「肝」則是忙碌地處理營養機制並且解百毒。中醫認為,肝是活力之源,若是睡眠不足、營養不良等問題一浮現,體內就慢慢累積毒素,長期勞累,還有癌化的危機,肝炎、肝硬化、肝癌三部曲…

食量增、病毒多 胃病冬天最好發

一 18, 2017點擊數: 2033
胃病有季節之分嗎?根據醫師診間觀察發現,冬季是一年四季中最容易發生胃病的季節,其中以腸胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流的患者最多,原因包括病毒及飲食過量,容易引起腹痛、嘔吐、腹瀉等問題。 常見的胃病…

骨折多補鈣加速復原? 正確補充這樣吃

六 17, 2020點擊數: 1463
一位婦人因騎機車自摔,造成左小腿脛骨及腓骨同時斷裂,雖順利完成骨折復位手術,但一直無法行走。醫師表示,骨折發生經手術接合到骨骼生長強度好,可以應付正常的生活,快的話是手術後8周,慢的話是6個月,當病人…

4大腹愁職業注意! 腸胃3好習慣減輕負擔

三 29, 2017點擊數: 2576
上班族腸勞現況有新現象,調查發現「腸胃問題M型化」,即基層上班族腸胃不適煩惱多,而主管職大腸瘜肉比例偏高。全台90.8%上班族表示腸胃不順暢,更進一步發現便秘、腹脹、腹痛、腹瀉等問題的「腹愁者4大職業…

婦女更年期胸悶腹脹 中醫豆薑、暖心湯來調養

十二 16, 2021點擊數: 1121
一位年約50歲的婦女因胸悶、頭暈、腹脹跑了心臟科、胸腔內科等,做了各式檢查卻沒發現任何疾病,最後只被告知是更年期症狀便不了了之。後來尋求中醫師協助,經問診發現婦女雖有月經,但經量減少、週期不規律,又有…

乳癌治療結束怎麼吃? 營養師這麼建議~

四 21, 2016點擊數: 2502
乳癌病人在治療結束後,到底要如何吃呢?由於乳癌有可能會復發,致使病友對於飲食都有很多疑問,不知什麼能吃,什麼又不能吃;營養師則是強調,乳癌病人飲食其實跟一般健康飲食一樣,都是要均衡飲食,而且每日要維持…

過年必吃創意年菜 剩餘食材"重新健康做"

一 21, 2020點擊數: 1013
農曆春節親朋好友團聚圍爐的好時光,家庭煮婦(夫)們免不了為了準備一桌子的年菜大傷腦筋,然而,在圍爐團聚時常不自覺過量食用年菜,攝取超標的熱量,在年節過後身材圓了一圈,不僅增加身體負擔又引發身體健康的危…

據統計,65歲以上自殺死亡率居各年齡層之冠,高出年輕人2倍之多。醫師強調,老年憂鬱症是自殺的高危險因子,若是家中老人經常待在家中,突然減少嗜好、不喜歡外出活動,可能憂鬱症的徵兆。

5名老人1位有憂鬱症

馬偕醫院精神醫學部暨自殺防治中心主任方俊凱指出,根據國內社區老人精神疾病的流行病學研究顯示,每5名老年人就有1位有輕重程度不一的憂鬱症,是造成自殺死亡的主因;不過,失去生活意志的老人,也有較高的自殺傾向。

老人憂鬱量表篩檢評估

方俊凱主任表示,透過老人憂鬱量表篩檢過去一星期中的情況,可以評估是否需要就醫。包括15項題目,前10項回答是得1分,後5項回答否得1分。得分4分以下身心適應狀況良好;得分5至9分有輕微憂鬱傾向,建議尋求心理諮商或接受專業諮詢;得分10分以上有較嚴重憂鬱傾向,建議轉介精神科治療或接受專業輔導。

1.「是否常感到厭煩?」

2.「是否常感到無論做什麼都沒有用?」

3.「是否比較喜歡待在家裡,較不喜歡外出及不喜歡做新的事?」

4.「是否感覺現在活得很沒有價值?」、

5.「是否減少很多的活動和嗜好?」

6.「是否覺得生活很空虛?」

7.「是否害怕將有不幸的事情發生?」

8.「是否覺得有較多記憶的問題?」

9.「是否覺得現在的情況是沒有希望?」

10.「是否覺得大部份的人都比您幸福?」

11.「對現在的生活滿意?」

12.「是否大部份時間精神都很好?」

13.「是否大部份的時間都感到快樂?」

14.「是否覺得現在還能活著是很好的事?」

15.「是否覺得精力很充沛?」

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根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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