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年後飲食這樣吃 養肝又甩油

三 03, 2018查看: 1723
年節期間,許多民眾飲食毫無節制,若加上原本就有肥胖、高血壓、血脂異常等問題,下場就是體重也跟著蒸蒸日上!相信過完年,體重增加的民眾不在少數,在迎接春暖花開的春天之際,除了要養肝排毒,減重之事更刻不容緩…

增強記憶力防失智 快吃這些食物!

五 05, 2016查看: 1858
高齡化社會,失智症人口增加,銀髮族想要預防失智症,首先要從飲食下手。根據研究顯示,地中海式飲食法就能預防失智;而地中海式飲食法,就是要吃各種各樣的蔬果,而且要搭配橄欖油和醋,以及要吃深海小型魚類。…

生酮飲食可控糖? 營養師:勿貿然使用

九 19, 2017查看: 2217
近期FB瘋傳由台客劇場拍攝的「挑戰糖尿病-營養學該更新了嗎?」影片,點閱及分享揭破萬。但醫療院所也陸續接到,糖尿病患者在未與醫師、營養師溝通下,就自行採取生酮飲食法,導致嚴重低血糖險些送命。…

想瘦好難? 四原則讓你戰勝肥胖

九 24, 2017查看: 3078
減重幾乎成為近年來全民運動!保持適當的體重雖有助於維護身體健康,但不少民眾為了讓體態看起來窈窕,試圖藉由減重食品、不吃飯等多種不健康的方式減肥,卻多以失敗收場。 不良減重方式恐引發膽結石…

牛肉乾吃兩條 快走15分鐘才能消耗掉!

一 20, 2017查看: 1873
每到農曆春節假期,民眾總會準備一些零食,歡度春節假期。營養師蔡一賢提醒,無論是牛肉乾、豬肉乾,還是洋芋片、麻荖、春棗等食物,吃太多都會造成熱量堆積,以牛肉乾、豬肉乾來說,兩條大約一份,而一份熱量約70…

問 : 血 液 分 析 為 紅 血 球 : 4.89x10 的 次 方 ul , 白 血 球 3.51x 10 之 3 次 方 ul , 血 色 素 為 10.6gdl , 血 比 容 為 34.9% , 血 小 板 為 204 x 10 的 3 次 方 ul , 平 均 血 球 容 積 為 71.4fl , 請 問 是 否 為 貧 血 ? 貧 血 可 能 為 地 中 海 型 貧 血 嗎 ? 地 中 海 型 貧 血 是 否 分 為 遺 傳 及 後 天 性 的 ? ( 已 懷 孕 生 子 , 孩 子 已 16 、 15 歲 了 ) , 需 要 做 何 診 斷 治 療 ? 可 以 治 好 嗎 ? 嚴 重 否 ?

答 : 依 血 液 容 積 小 於 80 fl , 需 考 慮 兩 種 貧 血 , 一 為 缺 鐵 性 貧 血 , 一 為 地 中 海 型 貧 血 , 若 是 缺 鐵 性 貧 血 補 充 鐵 質 即 可 恢 復 正 常 , 若 是 地 中 海 型 貧 血 , 則 為 體 染 色 體 隱 性 遺 傳 , 需 夫 妻 雙 方 同 時 有 同 型 ( 分 甲 型 乙 型 ) 之 地 中 海 貧 血 , 才 有 可 能 生 下 重 症 之 地 中 海 型 貧 血 之 小 孩 ( 1 / 4 的 機 率 ) , 而 你 的 小 孩 已 15 、 16 歲 且 很 健 康 , 所 以 並 無 需 擔 心 , 當 然 抽 個 血 檢 驗 一 下 , 也 無 不 可 , 尤 其 是 到 適 婚 年 齡 , 你 可 以 找 家 庭 醫 學 科 、 血 液 科 或 婦 產 科 醫 生 。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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