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牛肉乾吃兩條 快走15分鐘才能消耗掉!

一 20, 2017點擊數: 1934
每到農曆春節假期,民眾總會準備一些零食,歡度春節假期。營養師蔡一賢提醒,無論是牛肉乾、豬肉乾,還是洋芋片、麻荖、春棗等食物,吃太多都會造成熱量堆積,以牛肉乾、豬肉乾來說,兩條大約一份,而一份熱量約70…

釋迦竟然變難吃? 這樣保存才有效

八 18, 2020點擊數: 1540
現在是釋迦夏期果生產的時節,釋迦果肉香甜、柔軟且含有豐富的鈣、鐵、磷、鋅等礦物質,品質佳營養豐富,消費者選購時可以挑選外觀圓整,鱗目大且為綠色或黃綠,鱗溝已開展的果實,不可放冰箱、不用塑膠袋保鮮膜包覆…

透過飲食和運動 有效遠離肌少症

十二 25, 2015點擊數: 2131
出現肌少症主要是因骨骼、肌肉功能和質量減少流失導致,長期下來恐會造成失能、跌倒等情況;營養師朱玉琳,…

看準健康外食商機 複合店深入住宅區

四 07, 2017點擊數: 2172
現代人三餐老是在外!有機生鮮食材業者劉天和觀察發現,過去多是上班族才外食,但現代家庭以雙薪家庭、獨居老人居多,家長總是沒時間好好下廚,不論學童、上班族,或是銀髮族,常會貪圖方便選擇外食。…

為何吃素減肥還是胖 素食地雷你踩到了嗎?

五 04, 2021點擊數: 1199
現代人越來越多人重視健康飲食,不少人在減肥時都會選擇少吃肉,多吃蔬菜、水果,甚至嘗試吃素,希望身體、體態健康的同時,也能朝著目標「變瘦」邁進,但是卻不曉得自己吃進的根本是「不健康的素」,甚至會愈吃愈胖…

夏日食安五原則 防食物中毒

六 08, 2016點擊數: 1829
炎炎夏日到來,近日來的溫度也屢屢破歷史新高,依據歷年統計資料顯示,5~10月為食品中毒發生之高峰期,高溫且潮濕的環境最適合各種微生物之生長,若食品烹調及保存不當,則易發生食品中毒事件,謹記夏日飲食安全…

禽肉中最優! 原來火雞肉好處這麼多

十二 25, 2017點擊數: 1565
耶誕節慶祝大餐中,首選食物就是最應景的火雞!營養師指出,火雞肉具有一高三低的優點,高蛋白質、低脂肪、低膽固醇、低熱量,可說是「禽肉中最優質」。 白肉油脂少 對人體較健康…

問 : 我 是 一 個 剛 踏 入 社 會 的 新 鮮 人 , 自 工 作 以 來 生 活 飲 食 更 是 正 常 , 可 是 我 經 常 無 法 正 常 的 排 便 ! 我 的 脊 椎 骨 及 頸 骨 有 彎 曲 的 情 形 ! 不 曉 得 推 拿 治 療 對 我 來 說 是 否 有 危 險 性 ?


答 : 我 想 您 是 一 位 年 輕 女 性 , 剛 進 入 社 會 之 新 鮮 人 , 可 能 心 情 緊 張 造 成 腸 道 蠕 動 異 常 , 所 以 排 便 習 慣 改 變 , 形 成 排 便 困 難 。 治 療 方 法 乃 放 鬆 心 情 , 定 時 上 廁 所 , 養 成 及 恢 復 排 便 習 慣 , 此 外 可 多 攝 取 水 份 、 蔬 果 類 食 物 , 這 才 是 正 確 改 善 排 便 之 方 法 。 脊 椎 骨 及 頸 骨 有 彎 曲 的 現 象 宜 請 骨 科 專 科 醫 師 鑑 定 , 再 治 療 為 宜 。

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