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年節把握「這些原則」 享受美食健康不怕胖

一 15, 2022查看: 811
年節將至,少不了大魚大肉等豐富年菜,尤其受到疫情波及,更讓大家珍惜與家人團聚的時光,不過面對年菜的誘惑,就怕一不小心就吃過量!衛生福利部樂生療養院營養師蔡雅禎指出,年節期間想要吃得開心又安心,可把握預…

元宵健康吃? 湯底是重點!

二 10, 2017查看: 1841
元宵佳節即將到來,如果把湯圓、元宵當做飯後點心一顆接著一顆,加上鹹湯、糖水混著喝,小心恐致腸胃打結,營養師提醒,鹹湯圓不用高湯煮、甜湯圓不用糖水煮,改良傳統口味,不僅能嘗鮮,也能保持腸胃清爽無負擔!…

運動後喝碳酸飲料 恐無法解渴又傷腎

一 23, 2019查看: 1044
運動喝含糖碳酸飲料雖然舒暢,然而研究指出,恐增加急性腎損傷風險!紐約布法羅大學研究團隊發現,比起喝水,受試者在運動中飲用含糖碳酸飲料後,不僅呈現脫水,腎損傷的檢驗指標還會上升,伴隨抗利尿激素分泌增加,…

飲食達到減糖效果 把握三個小撇步

四 17, 2019查看: 1206
隨著養生風氣流行,許多人在飲食上都會選擇減糖,但你要知道其實糖類又分成「醣」以及「糖」兩種;醫院營養師王玟茵指出,醣類就是指纖維、雙糖、葡萄糖、寡糖等,是所有碳水化合物的總稱;至於糖類則是食品加工生產…

深夜進食對身體有什麼影響? 肥胖、消化不良與睡眠差

四 09, 2021查看: 3311
相信有工作到深夜或者是夜深欣賞電影時,雖然知道吃宵夜會對身體不好,有時不免想打開冰箱吃小點心,根據克里福蘭醫學中心,夜深吃宵夜不僅會增加體重,也不利消化和睡眠,還會給你帶來更多的風險。…

多吃蔬果有益無害? 醫:吃這些恐加劇頻尿

二 18, 2018查看: 1813
蘋果、香蕉、鳳梨都是市場上常見的水果,但這些食物卻不是人人都能吃,婦產科醫師指出,鉀離子會刺激膀胱黏膜,讓頻尿患者症狀加劇,不少有頻尿困擾的患者不知情,還認為多吃蔬果不僅可以攝取纖維質預防便秘,無形中…

問 : 從 美 國 回 來 後 , 隔 2-3 小 時 就 會 一 陣 一 陣 胃 絞 痛 , 而 且 覺 得 腸 胃 鼓 鼓 的 , 一 按 就 漲 漲 的 ! 已 經 一 個 禮 拜 , 吃 了 胃 乳 片 , 表 飛 鳴 , 征 露 丸 , 還 是 一 樣 。 請 問 我 該 如 何 消 除 脹 氣 與 胃 絞 痛 ?

答 : 您 可 能 患 了 急 性 胃 炎 、 胃 潰 瘍 、 十 二 指 腸 炎 , 已 服 了 上 述 之 藥 物 病 情 仍 未 好 轉 , 我 想 您 應 該 看 腸 胃 科 醫 生 , 可 能 做 胃 鏡 確 定 診 斷 , 才 能 對 症 下 藥 。

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