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生理期後喝四物湯補血? 醫:並非都適合!

五 31, 2017點擊數: 2323
談到中醫補血,很多女士想到「四物湯」,生理期過後來喝個四物湯!然而,生理期過後一定要喝四物湯補血嗎?每個人都可以喝四物湯嗎? 生理期後適當補血符合中醫養生法…

過期食品可以吃? 營養師一句話破解

一 11, 2018點擊數: 1634
吃下過了有效期的食品會傷身嗎?網路瘋傳一段影片,內容提及許多包裝食品只要保存方式正確,即使過了有效日期依然可以吃。對此,營養師強調,包裝食品最好在有效期限前食用完畢,尤其開封後,微生物就會快速生長、繁…

享用鮮美貝類 小心2類中毒

四 12, 2019點擊數: 1158
貝類水產如生蚵、生蠔、扇貝、鮑魚、蛤蜊及淡菜等品,因口感鮮甜,廣受饕客喜愛,然而貝類如處理、烹調不慎,仍有可能引發食品中毒。 貝類水產品依中毒機制,可分為2大類: 1)微生物汙染…

一顆粽子熱量高達500卡! 專家教你聰明吃粽比免體重飆

六 06, 2021點擊數: 2507
吃粽子為端午節傳統習俗之一,不過,臺北市政府衛生局提醒,市售粽子多以糯米製成,且使用高油脂五花肉或高糖份食材,不僅纖維質含量少,一顆粽子熱量更可能高達500至600卡,以體重50公斤者為例,需要在家拖…

包粽食材怎麼選? 粽葉太綠菜脯太白別買

六 07, 2016點擊數: 2123
端午節吃粽應景,儘管市售粽子種類眾多,許多人仍喜歡自己動手包粽,不過食材該怎麼挑選呢?營養師陳淑美指出,粽葉太綠、蝦米太紅、菜脯太白,可能添加二氧化硫增色漂白,建議購買前張大眼睛、用鼻子聞,顏色鮮艷過…

健康迎春節! 避免增重挑選零食有撇步

一 28, 2018點擊數: 2413
農曆新年即將來臨,家家戶戶在忙著準備年貨之際,也都不會忘記採買零食餅乾,但許多零食點心其實暗藏著高油、高糖、高鹽危機,往往過完一個年假,體重也跟著節節高升,那麼該如何吃的開心又不會增重?對此,醫院營養…

出遊前應備哪些行李

你要做到旅途愉快,體會旅遊的樂趣,旅遊前的任務就顯得非常重要。特別是旅遊前的裝備,多帶了是累贅,少帶了又不方便。那麼,出行前你該帶哪些行李呢?

旅遊四寶----扇子、雨傘、墨鏡、太陽帽

外出旅遊,爬山涉水,穿林越嶺,遊客流汗是難免的事情,備一把扇子,就能起到驅熱的作用,可謂必不可少。旅遊時,帶一把折疊傘,不僅可以避免旅途中降雨挨淋,還可以遮陽。墨鏡的作用在於它能使遊客避免強光刺激以及風沙吹進眼內,同時還能增加遊客的風度。太陽帽的主要用途是能避免太陽暴曬你的面部皮膚,使你的頭髮不被風吹亂。

旅遊衣物如何挑選

旅遊服裝的選擇原則是:通風好,吸熱少,吸水性強,耐髒,易洗。按照這一要求,運動裝和牛仔褲是最比較適宜的。運動裝柔軟,穿上比較舒服;牛仔褲彈性好,更適宜爬山和長途行走。

挑一雙合適的鞋

要旅遊順利,選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言,如果到海邊或參觀平地上的名勝古跡,可以選穿運動涼鞋或休閒鞋;如果前往山區,以爬山、攀岩或野外探險為主,最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強、防滑耐磨的運動休閒鞋。

帶好必備的藥品

旅行前準備一些常用的藥品,也是遊客需要特別注意的事情。誰也不能保證旅途中不生病。而一旦身體不適,身邊的小藥就能救大急。有幾種藥可以說就是你在行囊中必備的:感冒通、乘暈寧、息思敏、氟呱酸、創可貼等等。心臟病人千萬不要忘了帶硝酸甘油。另外,帶一支體溫表也不算多餘。

旅遊時 錢處理好

旅遊在外,裝好錢十分重要。那麼怎樣裝錢才既方便又安全呢?
裝錢時應該做到化整為零,大鈔票應當緊貼身體,放在貼身內衣褲外面的幾個口袋裏。零用錢由於使用比較頻繁,宜分散放在上衣和褲子外面的幾個口袋裏,每處二、三十元就可。秋季衣服還比較單薄,口袋也比較少,集中藏錢很不安全。這時,錢宜藏在胸前腰包或隨身小包。小包以有背帶的為好,切忌在公眾場合將包背在背上,免得被竊賊劃破或奪而溜之。同時,還要掌握拿錢技巧。旅遊途中,遊客一定要記住"按囊取錢"。值得注意的是,遊客千萬不要因為怕失竊,而始終攥緊或抱住自己的錢袋,如果這樣,狡猾的小偷會盯上你並伺機下手。

旅遊前 要給自己買保險

從去年9月1日,中國國家旅遊局《旅行社投保旅行責任保險規定》正式生效。該規定對國內遊客的賠償限額由每人8萬元提高到15萬元,對出入境遊客的賠償額由每人16萬元提高到30萬元,加上保險公司應支付的各種費用,對國內、出入境遊客的最高賠償限額分別達到19.5萬元和39萬元。

實行這一政策以後,不少遊客出現了一種誤解,認為是旅行社代遊客上了保險,遊客從此就可萬事大吉了。其實,責任險只是旅行社為了規避風險給自己上的保險,也就是說,如果是由於旅行社的責任而發生了對遊客的傷害事件,如搭載旅行社提供的交通工具發生了交通事故、食物中毒、導遊和領隊在場的情況下遊客發生摔傷等意外事故,旅行社需要給遊客賠償時,這筆費用由保險公司支付。一切非旅行社原因發生的變故,比如客人突發疾病、自行活動發生意外時,旅行社都沒有賠償責任。所以遊客必須提高自我保護意識,在參團外出旅行時,一定要申請投保人身意外險,一般的旅行社都代辦這種業務。

遊客如何保護自己的權益

找正規的旅行社
想要不花冤枉錢,並物有所值,旅遊就必須找正規的旅行社,乘"遊"字型大小的旅遊車,到開放的景點去。選擇一家合法經營的旅行社的標誌是:有旅遊行政管理部門頒發的《旅行社業務經營許可證》;有工商行政管理部門核發的《營業執照》,並要看清核准的業務範圍。

要簽定旅遊合同

根據旅遊先交錢、後上路的消費特點,消費者非常有必要在出遊前與旅行社簽定一份合同。在合同中要列舉出遊覽景點的數目、服務標準等等,明確旅行社應承擔的責任和義務。在以後的旅行中,雙方要按合同要求履行自己的承諾。如果旅行社不按合同辦事,擅自改變諸如住宿酒店的星級、降低用餐標準等等,旅遊者要把旅行社的違約事實和造成的後果真實的記錄下來,以便回來後向有關部門投訴。如果在旅遊過程中發生安全問題,應儘快到當地的公安部門解決處理。有關旅遊服務的品質問題,回來後應及時向旅遊監督管理部門投訴。

 

王豔坤

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