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春節健康吃 理智採買+慎防食物中毒

二 05, 2016查看: 1909
過新年,歡樂的氣氛總是會準備很多好吃的食物來慶祝全家人團圓;親朋好友共聚一堂,吃吃喝喝之外,還會喝兩杯,不去外面餐廳用餐,家庭主婦就得要忙裡忙外的張羅;但是,今年的年假這麼長,有九天之多,該如何準備年…

打造完美曲線 運動後該怎麼吃?

九 23, 2018查看: 1250
許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線,運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸(BCAA)來增加肌肉量,但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎?…

打造不生病體質 這樣蒸更營養 

十 20, 2019查看: 1048
蒸菜能最大程度保住食物的味、形和營養,所含的多酚類營養物質(如黃酮類的槲皮素)的量,明顯高於用其他方法烹調的菜。蒸菜以水滲熱,陰陽調和,鎖住了大部分的維生素和水分,女生吃了皮膚水潤光滑,男生吃了保腎護…

吃鳳梨老是舌頭麻 酵素惹的禍

四 22, 2016查看: 1691
鳳梨酸酸甜甜好滋味,但是每次吃完舌頭就是不太舒服,到底是什麼原因呢?營養師劉怡里-台安醫院說明,鳳梨本身這個水果是帶有酵素的,俗稱鳳梨酵素,具有刺激感,若是不好好處理,吃了之後嘴巴可能就會麻麻的不舒服…

藥補不如食補 卵磷脂多功能受青睞

三 18, 2016查看: 1769
現代人因為忙碌生活壓抑加上飲食習慣,患心血管或高血壓等文明病的人越來越多,常言道:「藥補不如食補」。其實在我們日常生活中,很多食物萃取物都是抗癌佳品,但是往往一般民眾不知道如何選擇,例如蔬菜中的纖維素…

糖友飲食太隨意? 輕忽飯後血糖恐成控糖破口

十一 04, 2020查看: 1147
想要控制糖尿病不能只有注意空腹血糖!研究發現,飯後高血糖值和心血管疾病息息相關。醫師也提醒,除了注意糖化血色素之外,飲食上控制較不好的糖友們,更要落實飯前與飯後血糖的配對監控,如果口服控制效果不好,更…

保持水潤唇部 少吃辛辣多喝水

十一 25, 2015查看: 1824
1名35歲職業婦女,因白天出差開車沒有防曬習慣,回辦公室時又是一整天待在冷氣室裡,加上常常熬夜,長期下來導致唇色黯淡且乾燥,甚至導致流血現象,就醫檢查後,透過中醫治療配合外用中藥唇膏,才逐漸紓緩症狀。…

出遊前應備哪些行李

你要做到旅途愉快,體會旅遊的樂趣,旅遊前的任務就顯得非常重要。特別是旅遊前的裝備,多帶了是累贅,少帶了又不方便。那麼,出行前你該帶哪些行李呢?

旅遊四寶----扇子、雨傘、墨鏡、太陽帽

外出旅遊,爬山涉水,穿林越嶺,遊客流汗是難免的事情,備一把扇子,就能起到驅熱的作用,可謂必不可少。旅遊時,帶一把折疊傘,不僅可以避免旅途中降雨挨淋,還可以遮陽。墨鏡的作用在於它能使遊客避免強光刺激以及風沙吹進眼內,同時還能增加遊客的風度。太陽帽的主要用途是能避免太陽暴曬你的面部皮膚,使你的頭髮不被風吹亂。

旅遊衣物如何挑選

旅遊服裝的選擇原則是:通風好,吸熱少,吸水性強,耐髒,易洗。按照這一要求,運動裝和牛仔褲是最比較適宜的。運動裝柔軟,穿上比較舒服;牛仔褲彈性好,更適宜爬山和長途行走。

挑一雙合適的鞋

要旅遊順利,選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言,如果到海邊或參觀平地上的名勝古跡,可以選穿運動涼鞋或休閒鞋;如果前往山區,以爬山、攀岩或野外探險為主,最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強、防滑耐磨的運動休閒鞋。

帶好必備的藥品

旅行前準備一些常用的藥品,也是遊客需要特別注意的事情。誰也不能保證旅途中不生病。而一旦身體不適,身邊的小藥就能救大急。有幾種藥可以說就是你在行囊中必備的:感冒通、乘暈寧、息思敏、氟呱酸、創可貼等等。心臟病人千萬不要忘了帶硝酸甘油。另外,帶一支體溫表也不算多餘。

旅遊時 錢處理好

旅遊在外,裝好錢十分重要。那麼怎樣裝錢才既方便又安全呢?
裝錢時應該做到化整為零,大鈔票應當緊貼身體,放在貼身內衣褲外面的幾個口袋裏。零用錢由於使用比較頻繁,宜分散放在上衣和褲子外面的幾個口袋裏,每處二、三十元就可。秋季衣服還比較單薄,口袋也比較少,集中藏錢很不安全。這時,錢宜藏在胸前腰包或隨身小包。小包以有背帶的為好,切忌在公眾場合將包背在背上,免得被竊賊劃破或奪而溜之。同時,還要掌握拿錢技巧。旅遊途中,遊客一定要記住"按囊取錢"。值得注意的是,遊客千萬不要因為怕失竊,而始終攥緊或抱住自己的錢袋,如果這樣,狡猾的小偷會盯上你並伺機下手。

旅遊前 要給自己買保險

從去年9月1日,中國國家旅遊局《旅行社投保旅行責任保險規定》正式生效。該規定對國內遊客的賠償限額由每人8萬元提高到15萬元,對出入境遊客的賠償額由每人16萬元提高到30萬元,加上保險公司應支付的各種費用,對國內、出入境遊客的最高賠償限額分別達到19.5萬元和39萬元。

實行這一政策以後,不少遊客出現了一種誤解,認為是旅行社代遊客上了保險,遊客從此就可萬事大吉了。其實,責任險只是旅行社為了規避風險給自己上的保險,也就是說,如果是由於旅行社的責任而發生了對遊客的傷害事件,如搭載旅行社提供的交通工具發生了交通事故、食物中毒、導遊和領隊在場的情況下遊客發生摔傷等意外事故,旅行社需要給遊客賠償時,這筆費用由保險公司支付。一切非旅行社原因發生的變故,比如客人突發疾病、自行活動發生意外時,旅行社都沒有賠償責任。所以遊客必須提高自我保護意識,在參團外出旅行時,一定要申請投保人身意外險,一般的旅行社都代辦這種業務。

遊客如何保護自己的權益

找正規的旅行社
想要不花冤枉錢,並物有所值,旅遊就必須找正規的旅行社,乘"遊"字型大小的旅遊車,到開放的景點去。選擇一家合法經營的旅行社的標誌是:有旅遊行政管理部門頒發的《旅行社業務經營許可證》;有工商行政管理部門核發的《營業執照》,並要看清核准的業務範圍。

要簽定旅遊合同

根據旅遊先交錢、後上路的消費特點,消費者非常有必要在出遊前與旅行社簽定一份合同。在合同中要列舉出遊覽景點的數目、服務標準等等,明確旅行社應承擔的責任和義務。在以後的旅行中,雙方要按合同要求履行自己的承諾。如果旅行社不按合同辦事,擅自改變諸如住宿酒店的星級、降低用餐標準等等,旅遊者要把旅行社的違約事實和造成的後果真實的記錄下來,以便回來後向有關部門投訴。如果在旅遊過程中發生安全問題,應儘快到當地的公安部門解決處理。有關旅遊服務的品質問題,回來後應及時向旅遊監督管理部門投訴。

 

王豔坤

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