當病原體侵犯機體或機體發生病變時，機體便會產生防禦反映，這就是“生病”了。所以“生病”也並非有害無益，有時生病也會讓你更健康。比如，下麵的“病”就利於機體的康健。
- 流鼻血：
流鼻血是鼻前部的小血管破裂造成的。我們可以把這種流血看做機體自我“去火”的一種方式。在中醫治療中也有主動針刺放血去火的方法。當人們飲水減少、辛辣食物吃得較多、以及環境乾燥，體內“上火”時，機體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血時大可不必擔心，血通常只從一個鼻孔流出來，90%的流血情況一般會在短時間內自行終止。傳統的仰面看天用衛生紙塞鼻孔的方式是不可取的！建議你前傾身體、順其自流，為保持形象，可以用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。量較大時，建議捏緊鼻翼柔軟處幾分鐘，或舉起流血鼻孔的對側手臂，?明止血。當然，鼻子大量流血不止時需要立即就醫止血，這往往是體內血管硬化、血壓過高引起的。 - 咳嗽：
咳嗽是呼吸系統的一種保護性反射，是機體的快速“消炎”法，對排出呼吸道的炎症分泌物等廢物有積極作用。如果一咳嗽就投以止咳藥物，特別是中樞性止咳藥，則等於把會加重炎症的髒東西都瀦留在呼吸道裏，不利於炎症的消除。因此，有經驗的醫生是不會隨便開出止咳藥的。出現咳嗽，應在保暖的同時補充大量水分。由於咳嗽有時是神經性的，建議儘量轉移注意力，如看張喜愛的DVD等。同時避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道，加重咳嗽。頻繁咳嗽影響工作休息，或伴發燒、胸痛、體重減輕等症狀時，應立即就醫。 - 腹瀉：
腹瀉，尤其排泄物有異臭時，往往是身體正在排出來自食物或其他方面的毒素。人為地、過早地使用止瀉藥，反而干擾身體的自我防禦和平衡。例如有一種特殊的瘧疾，就因為不引起腹瀉，無法排出毒素，最終導致感染者神經中毒、休克等，比其他類型的瘧疾都嚴重。遭遇腹瀉，我們可以理智地採取因勢利導法，例如喝一杯熱水，幫助腸道儘快排完毒素。當然，與此同時你可能感到虛脫、出汗、全身無力等，可以喝一些含鹽的稀粥補充體力。注意在腹瀉結束後的24小時內，儘量避免吃油膩的食物，以保證你的腸胃能得到休息。當然，如果有嚴重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血，或同時伴有腹痛、發燒、嘔吐等症狀時，就應該立即就醫了。 - 嘔吐：
嘔吐也是為了排出對人體有害的物質，以減少吸收。若此時採用藥物止吐，會使有害物質滯留在人體內，危害健康。以妊娠嘔吐為例，其發生期正好是胎兒發育的關鍵時期，對各種有害刺激非常敏感，所以，母體就通過這種方式儘量排出可能對胎兒造成不良影響的物質。如果是單純嘔吐，應放鬆心情並適量補充水分，避免水和電解質紊亂。如果不是，且伴隨有腸胃不適，那就在補水的同時注意按摩胃部和腹部。嘔吐後感到腹中空空也別著急進食。建議稍加活動，讓身體舒展後再進食。若嘔吐反復發作並致脫水，或伴有腹痛、發燒等症狀時，應立即就醫。 - 發燒：
體溫一旦超過37℃就屬於發燒，是身體對病原體的抵抗措施。病原體侵入人體，免疫細胞群起應戰，其分泌的物質作用於體溫調節中樞使體溫升高。醫學研究證實，免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增強，同時高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長所需的微量鐵離子供給不足，進而抑制病原體發育；這些才是抗病的主力，比起它們，藥物只是外援。所以，如果在發燒一開始就投以退燒藥，等於對疾病繳槍投降，反而可能加重病情。此外，醫學專家還發現，與正常細胞相比癌細胞更怕高溫。發燒時體內溫度高出正常組織5℃—10℃，可能殺死隱藏於人體內不為人知的癌細胞。所以體溫不超過38℃，且精神、食欲沒有受到大影響時，不必急於吃藥、就醫。將冰塊置於額頭可緩解不適，同時多喝水，自行恢復。由於身體失去大量熱能、維生素和礦物質，需及時補充。所以，要多吃一些營養清淡的食物，如豆製品等。若體溫高於38.5℃，或持續低燒不退，或伴有發疹、劇烈頭痛、眩暈、關節痛、痙攣等症狀時，應立即就醫。
曉衛/ 季衛華
