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油切茶有效嗎? 烏龍茶茶飢素可去油

六 02, 2016查看: 1686
不少人大餐後會喝油切茶,想快速甩油、瘦身,但真的有效嗎?專家表示,烏龍茶中含有豐富的茶飢素,功效如同人體的飢餓素,可促進腸胃蠕動、刺激生長激素分泌,具有加速代謝的功能。不過,要注意不可攝取過量,建議一…

晚餐早點吃 有助晚上脂肪燃燒?

十一 20, 2016查看: 1541
美國一項研究發現,體重過重的人如果晚餐只吃一點點,或不吃晚餐(於下午提早吃),饑餓感起伏變動較小,還可以多燃燒一點脂肪。…

減鹽增健康! 每日攝取不超過6公克

五 01, 2017查看: 2070
攝取過多鈉,會增加高血壓等心血管罹病率與死亡率的風險。建議成人每日鈉總攝取量不超過2,400毫克(即食鹽6公克),然而近年的營養調查皆顯示,鈉的攝取量為建議量的1.5~2倍。 控制鈉預防心血管病…

掌握得舒飲食原則 年菜也能吃得無負擔

十二 31, 2016查看: 2410
迎接新年到來,少不了傳統年菜,但天天大魚大肉,就怕年節假期休假回來,不只體重破表,連血壓、血糖和血脂都失控;成大醫院斗六分院營養師凃巧羚指出,尤其像是三高患者,除了按時服藥控制病情外,最重要就是飲食中…

夏日大啖含糖冷飲 如何降低酸性口腔蛀牙機率?

九 12, 2017查看: 2267
夏日炎炎,許多民眾喜歡來杯含糖冷飲,幫助消暑;然而,含糖冷飲會使口腔偏酸性環境,可能對牙齒、整體口腔健康造成影響,如果沒有好好潔牙、降低口中酸性,很容易蛀牙和牙周病。根據牙科醫師臨床觀察,發現有很多人…

女性一星期吃魚超過4份 糖尿病風險上升

九 19, 2016查看: 2589
不少人認為,多吃魚,魚油中的Omega-3脂肪酸可預防癌症、心臟病,不過最新研究卻發現,女性如果吃太多富含油脂魚類,出現第二型糖尿病機率就會增加26%。研究學者建議,一般民眾一星期吃魚份量不要超過4份…

配合體質 對「症」進補才養生

十一 12, 2015查看: 5058
立冬過後,天氣開始變冷,許多民眾投入進補的行列,中醫師陳彥仁表示, 所謂"春生,夏長,秋收,冬藏",春夏是生長發育的季節,秋冬則是精氣內蘊因冬季精氣內藏於體內,所以冬季是滋補養生的最佳時機。…

香 港 人 的 體 質 大 不 如 前 已 是 已 知 事 實 。 想 不 到 的 是 香 港 的 鄰 居 廣 州 的 市 民 體 質 下 降 狀 況 亦 一 樣 嚴 重 。

《 廣 州 日 報 》 報 道 , 當 地 國 民 體 質 監 測 中 心 發 布 的 廣 州 市 成 年 人 體 質 公 報 指 出 , 廣 州 市 成 年 人 心 肺 功 能 已 低 於 全 國 平 均 值 , 功 能 下 降 的 年 齡 也 比 全 國 平 均 值 提 前 五 至 十 年 , 兵 役 體 檢 合 格 率 僅 有 二 成 , 而 中 小 學 生 體 質 達 到 上 等 水 平 的 也 只 有 二 成 。

促普及小學生游泳

廣 州 市 政 協 委 員 王 采 呼 籲 當 局 重 視 小 學 生 的 游 泳 訓 練 , 促 進 兒 童 增 強 心 肺 功 能 及 身 體 協 調 能 力 。 只 是 目 前 廣 州 市 小 學 游 泳 池 場 地 不 足 , 近 七 十 萬 孩 子 當 中 , 平 均 四 千 人 才 有 一 個 簡 陋 的 室 外 泳 池 , 平 均 四 萬 六 千 人 才 有 一 個 室 內 溫 水 小 泳 池 。

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