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重口味讓腎臟難負擔 飲食習慣記住3點

五 02, 2018點擊數: 2080
喜歡濃味或重口味飲食的人,會增加腎臟的負擔會非常大,醫師表示,一天的鹽分攝取量最多6公克,並多攝取高纖維、抗氧化蔬果,平衡飲食,才能降低罹患心血管、腎臟疾病的風險。…

過期食品可以吃? 營養師一句話破解

一 11, 2018點擊數: 1634
吃下過了有效期的食品會傷身嗎?網路瘋傳一段影片,內容提及許多包裝食品只要保存方式正確,即使過了有效日期依然可以吃。對此,營養師強調,包裝食品最好在有效期限前食用完畢,尤其開封後,微生物就會快速生長、繁…

飲食達到減糖效果 把握三個小撇步

四 17, 2019點擊數: 1299
隨著養生風氣流行,許多人在飲食上都會選擇減糖,但你要知道其實糖類又分成「醣」以及「糖」兩種;醫院營養師王玟茵指出,醣類就是指纖維、雙糖、葡萄糖、寡糖等,是所有碳水化合物的總稱;至於糖類則是食品加工生產…

好「孕」到! 準媽咪該吃些什麼?

五 19, 2017點擊數: 1717
現代人多晚婚,以致懷孕生子機率大幅下降,雖然目前已有不孕症治療有助於受孕;不過,想要生下健康寶寶,孕媽咪也得要健康吃。所謂一人吃兩人補,準媽咪該吃些什麼呢?專家建議,想要順利受孕,除了維持標準體重之外…

自助餐怎麼挑?  營養師說這道菜絕對不夾!

十二 29, 2017點擊數: 1681
現代人生活忙碌,三餐老是在外解決,而自助餐菜色多又方便,成為不少人午晚餐的首選。營養師夏子雯指出,自助餐的油量驚人,除了可以過水去油外,菜色選擇上也有些「眉角」需要注意,像是茄子就是非常吸油的食材,自…

香 港 人 的 體 質 大 不 如 前 已 是 已 知 事 實 。 想 不 到 的 是 香 港 的 鄰 居 廣 州 的 市 民 體 質 下 降 狀 況 亦 一 樣 嚴 重 。

《 廣 州 日 報 》 報 道 , 當 地 國 民 體 質 監 測 中 心 發 布 的 廣 州 市 成 年 人 體 質 公 報 指 出 , 廣 州 市 成 年 人 心 肺 功 能 已 低 於 全 國 平 均 值 , 功 能 下 降 的 年 齡 也 比 全 國 平 均 值 提 前 五 至 十 年 , 兵 役 體 檢 合 格 率 僅 有 二 成 , 而 中 小 學 生 體 質 達 到 上 等 水 平 的 也 只 有 二 成 。

促普及小學生游泳

廣 州 市 政 協 委 員 王 采 呼 籲 當 局 重 視 小 學 生 的 游 泳 訓 練 , 促 進 兒 童 增 強 心 肺 功 能 及 身 體 協 調 能 力 。 只 是 目 前 廣 州 市 小 學 游 泳 池 場 地 不 足 , 近 七 十 萬 孩 子 當 中 , 平 均 四 千 人 才 有 一 個 簡 陋 的 室 外 泳 池 , 平 均 四 萬 六 千 人 才 有 一 個 室 內 溫 水 小 泳 池 。

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