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肌酸、BCAA到底要不要吃? 運動營養品補充原則

十 08, 2020查看: 1347
有運動的人,無論是想增肌或是減脂,都希望可以利用運動營養品或增補劑能夠幫助自己事半功倍,但是這些增補劑,例如:肌酸、咖啡因、丙胺酸、BCAA都不太便宜,到底要怎麼吃才能「吃在刀口上」?營養師叮噹說,要…

脂肪不上身 減重醫師教你8招

二 19, 2018查看: 1608
農曆新年後都是減重的高峰期,從大年夜開始到年假結束,重鹹高熱量的飲食,再加上熬夜、活動量減少等等原因,很多人在年假平均體重可以增加2-3公斤。如何才能避免年節時脂肪上身,楊智堯醫師提供以下8大訣竅:…

喉嚨卡卡、吞嚥困難當心食道癌上身! 愛吃這些食物快戒掉

一 11, 2021查看: 3331
當吞嚥食物時,你也會感到喉嚨卡卡嗎?小心除了可能是胃食道逆流引起,也恐是食道癌徵兆。一名50歲婦人日前進食時感到喉嚨卡卡,且帶有點沙啞,起初以為是胃食道逆流導致,自行吃了好幾個月的苦茶油伴麵線,以為能…

愛吃甜食、撿菜尾? 當心「高血脂」有機可乘

一 30, 2021查看: 1086
40歲林姓女子透過健康檢查發現自己的三酸甘油酯高達480mg/dl,總膽固醇也高達262mg/dl。回推自己飲食情況,林女無法抗拒甜食的誘惑,另外因為擔任家庭主婦,擔心食物沒吃完浪費,幾乎每天都努力把…

月子進補看體質 產後吃法大不同

五 18, 2016查看: 2073
產後是女性調整體質的好時機,但是如果補錯了,不只勞民傷財,而且後患無窮。產後與平時一樣,吃藥、進補都需要看體質。過去,生活條件差,粗茶淡飯多勞動,或許以虛寒體質多見。現代,膏粱厚味,多坐少動,常熬夜,…

愛肉食又重口味 35歲男大腸癌第三期!

十 23, 2016查看: 1909
年紀約35歲的輕熟男,因飲食習慣都偏愛肉食和重口味,因最近連續拉肚子,上廁所都有微出血,每次上廁都上很久,直到掛了肝膽腸胃科門診,安排了大腸鏡檢查,結果已是大腸癌第三期,目前仍在醫院接受治療。…

美 國 和 英 國 在 今 冬 正 受 暴 風 雪 吹 襲 。

進入緊急狀態

美 國 的 風 雪 迄 今 造 成 最 少 有 四 十 一 人 死 亡 。 美 國 全 國 有 超 過 五 十 萬 人 因 受 暴 風 雪 吹 襲 而 沒 有 電 力 供 應 , 部 分 地 方 的 電 話 和 食 水 供 應 更 要 暫 停 。 總 統 克 林 頓 亦 特 別 宣 布 , 阿 肯 色 州 和 俄 克 拉 何 馬 州 需 要 進 入 緊 急 狀 態 。

英國關閉多個機場

至 於 英 國 , 暴 風 雪 令 當 地 的 道 路 、 鐵 路 和 空 中 交 通 服 務 都 受 到 影 響 。 警 方 更 特 別 敦 促 駕 駛 人 士 要 小 心 , 在 沒 必 要 的 情 況 下 不 要 在 偏 遠 的 地 方 駕 駛 。 惡 劣 天 氣 也 令 多 個 機 場 關 閉 , 數 以 千 計 旅 客 滯 留 在 機 場 , 英 國 航 空 公 司 已 取 消 多 班 由 倫 敦 開 出 的 班 機 , 而 英 國 其 他 地 方 的 航 空 服 務 , 也 出 現 延 遲 和 取 消 情 況 。


綜合報道

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

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