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預防三高不鬆懈 輕鬆穩操「腎」券

三 10, 2020查看: 1306
根據近年的一健康訪問調查(NHIS)結果,對於三高的防治有7成以上民眾知道要注意及控制飲食和養成運動習慣,但僅有3至4成知曉須控制體重、戒煙、少飲酒及定期健康檢查,且僅有2成民眾知道要避免腰部肥胖,而…

大熱天喝冰水 體熱排不出易中暑

八 02, 2016查看: 2232
入夏之後,氣溫就居高不下,稍一不慎,就可能中暑了!中醫師並指出,很多人喜歡在大熱天喝冰水,致使體內熱排不出去,也很容易中暑。 進出冷氣房忽冷忽熱也易中暑…

糖友飲食太隨意? 輕忽飯後血糖恐成控糖破口

十一 04, 2020查看: 1083
想要控制糖尿病不能只有注意空腹血糖!研究發現,飯後高血糖值和心血管疾病息息相關。醫師也提醒,除了注意糖化血色素之外,飲食上控制較不好的糖友們,更要落實飯前與飯後血糖的配對監控,如果口服控制效果不好,更…

曬過更營養! 柿餅鈣質高6倍

一 20, 2018查看: 1749
吃起來汁多味甜的柿子,目前正值產季,不少人會在飯後吃一顆,幫助食物消化;其實,柿子經過日曬、風乾製成的柿餅營養價值更高,每100克柿餅的鈣含量有54毫克,高出新鮮柿子6倍之多。…

乳酸飲料有好菌 孩子喝了就沒問題嗎?

八 07, 2016查看: 2098
小朋友愛喝飲料,讓許多父母相當苦惱,可樂、汽水就是添加碳酸的糖水,不但熱量高,更會造成鈣質的流失,而一般果汁中的真正果汁含量又不明確,同樣有高糖份的危機,甚至塑化劑的隱憂。雖然部分乳酸飲料與發酵乳擁有…

粽子吃多身體負擔大! 跟著營養師這麼做就對了

六 19, 2020查看: 1108
端午節即將來臨,不免俗的要吃粽子、懸香草、午時立蛋、喝雄黃酒與划龍舟更是每年不可缺少的節目與習俗。粽子口味多樣,相當美味,該怎麼吃才不會造成身體負擔? 糯米難消化 5種情況要慎食…
港料不會爆發新流感禍

香 港 衛 生 署 助 理 署 長 陳 慧 敏 日 昨 在 記 者 會 上 指 出 , 2001 年 1-3 月 將 為 流 感 高 峰 期 , 新 的 甲 型 流 感 「 莫 斯 科 型 」 , 與 99 年 肆 虐 香 港 的 甲 型 流 感 「 雪 梨 型 」 為 同 類 , 相 信 部 分 市 民 已 有 免 疫 力 , 爆 發 流 感 潮 機 會 不 大 。

注射疫苗可減併發症

她 亦 表 示 , 根 據 外 國 研 究 顯 示 , 注 射 流 感 疫 苗 人 士 與 沒 有 注 射 者 , 同 樣 會 感 染 流 行 性 感 冒 , 但 已 接 受 疫 苗 者 可 減 低 六 成 產 生 併 發 症 的 機 會 , 亦 可 減 低 八 成 的 死 亡 機 會 。 免 疫 注 射 須 於 十 二 月 進 行 , 讓 身 體 有 足 夠 時 間 建 立 免 疫 力 。 是 以 衛 生 署 呼 籲 慢 性 病 患 者 或 抵 抗 力 弱 人 士 , 宜 於 十 二 月 注 射 流 感 疫 苗 。 年 輕 患 者 , 只 要 保 持 足 夠 的 休 息 , 約 十 日 可 完 全 復 元 。 年 長 的 慢 性 病 患 者 , 例 如 高 血 壓 、 糖 尿 病 及 肺 氣 腫 等 患 者 , 則 容 易 出 現 如 肺 炎 甚 至 死 亡 等 併 發 症 , 現 時 肺 炎 已 成 香 港 第 三 大 致 命 疾 病 。

開始為長者注射

香 港 現 時 約 有 五 萬 名 居 於 老 人 院 舍 的 長 者 , 約 佔 全 港 老 人 百 分 之 六 。 衛 生 署 已 經 於 11 月 中 起 為 全 港 四 百 多 間 老 人 院 舍 的 住 院 長 者 進 行 流 感 疫 苗 注 射 。 直 至 19 日 為 止 , 已 為 超 過 二 萬 名 長 者 注 射 。

做好準備迎流感

香 港 和 世 界 很 多 地 方 一 樣 , 每 年 都 會 受 流 行 性 感 冒 大 規 模 的 侵 襲 。 繼 悉 尼 型 流 感 外,近 年 又 有 新 的 甲 型 流 感 「 莫 斯 科 型 」 , 雖 然 衛 生 署 指 出 明 年 大 規 模 爆 發 流 感 的 機 會 微 , 但 預 防 勝 於 治 療,亦 應 作 好 預 防 措 施。

一 般 病 徵 : 流 感 患 者 一 般 會 出 現 發 熱 、 全 身 骨 痛 、 流 鼻 水 、 咳 嗽 及 喉 嚨 痛 等 症 狀 , 但 年 長 人 士 受 感 染 則 未 必 會 有 發 熱 病 徵 (俗 語 謂 "燒 唔 起") , 須 測 試 患 者 的 喉 嚨 分 泌 物 樣 本 以 確 定 化 驗 結 果 。 不 同 年 紀 人 士 患 流 感 病 發 程 度 亦 不 同 , 如 年 輕 患 者 , 只 要 保 持 足 夠 的 休 息 , 約 十 日 可 完 全 復 元 。

防 病 基 本 法 :

1. 均 衡 飲 食

2. 充 足 睡 眠

3. 適 量 運 動 , 以 增 加 肺 活 量

4. 保 持 室 內 空 氣 流 通

5. 避 免 出 入 人 多 及 空 氣 混 濁 場 所

6. 吸 收 足 夠 的 維 他 命 C

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