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吃蔬菜就夠了? 一些營養素須從水果中獲得

五 26, 2017點擊數: 2630
你今天有吃水果嗎?現代人生活忙碌,三餐經常外食就草草解決,注重健康的人可能會多點一盤燙青菜,但水果可就不一定會吃到了。營養專家指出,蔬果類都富含維生素C,不過蔬菜煮熟容易流失,建議從水果中攝取最好。…

立冬素補 中醫師提醒要補對

十一 08, 2020點擊數: 1477
新冠疫情還要持續多久,目前還沒有答案,強健自己的身體是重要的抗疫方式之一。十一月七日「立冬」,醫院中醫部醫師陳櫂瑔指出,素食人士配合自己體質進補,也能健康過冬。 素食人士注意蛋白質 可吃豆腐、毛豆…

春酒一攤接一攤 強健腸胃大絕招

二 08, 2017點擊數: 1689
從農曆年前到年後,尾牙、年節聚餐、春酒等一攤接一攤,腸胃很容易受不了、罷工。藥師莊博惠表示,吃大餐時,常會暴飲暴食、大魚大肉,一旦吃太多高油脂、高糖份食物,腸胃累積過多食物而無法消化,便容易造成積食吐…

遠離骨質疏鬆症 攝取足夠鈣質與維生素D是關鍵

九 10, 2020點擊數: 1442
骨量會隨著年齡增加逐漸流失,尤其從30歲起每年流失骨量0.5%至1%,平均50歲開始,流失速度甚至是好幾倍,嚴重時骨質疏鬆症就找上門;醫院骨科部主任楊榮森指出,預防骨鬆應從小存好骨本,根據營養參考值,…

基改食品對身體沒影響?

五 23, 2020點擊數: 1401
「吃了被餵食基改飼料的動物,就會變成基因改造人嗎?」基因改造技術衍生的食品及原料的安全性,一直是大家關注的食安議題,許多民眾因為不了解基因改造科技,很擔心「吃下基因改造作物製成的食品,外來基因會隨著食…

4大腹愁職業注意! 腸胃3好習慣減輕負擔

三 29, 2017點擊數: 2555
上班族腸勞現況有新現象,調查發現「腸胃問題M型化」,即基層上班族腸胃不適煩惱多,而主管職大腸瘜肉比例偏高。全台90.8%上班族表示腸胃不順暢,更進一步發現便秘、腹脹、腹痛、腹瀉等問題的「腹愁者4大職業…

想藉喝酒排結石? 當心愈喝愈嚴重

七 03, 2018點擊數: 1743
許多人喜歡揪三五好友看2018世界盃足球比賽,不論是到酒吧共享盛舉或是一群人在家觀看,少不了喝幾杯啤酒再大口吃肉,配著球賽炒樂氣氛,簡直HIGH翻天,但是這樣的吃法,千萬要小心泌尿道結石找上身!…

手術後應該這樣吃 忌口食物有哪些?

六 06, 2017點擊數: 2357
手術後想要使傷口盡快痊癒,很多人會喝雞湯,或是吃魚湯,甚至會很忌諱吃鴨肉或是香菇等食物,在飲食上會有些禁忌;到底手術後應該吃哪些食物好?又有哪些食物該忌口呢?營養師提醒,除了均衡飲食之外,尤其是蛋白質…

衰 老 的 過 程 中 , 有 些 人 會 有 健 忘 症 , 甚 至 老 年 癡 呆 症 , 或 是 行 動 困 難 及 產 生 柏 金 遜 症 等 疾 病 。 這 些 症 狀 研 究 發 現 與 自 由 基 傷 害 特 定 腦 區 域 有 關 , 動 物 實 驗 證 實 衰 老 的 過 程 中 , 腦 部 所 含 抗 氧 化 物 質 之 量 會 降 低 , 腦 中 之 蛋 白 質 會 氧 化 , 這 主 要 是 年 幼 動 物 其 體 內 抗 氧 化 機 能 會 快 速 解 除 氧 化 自 由 基 , 但 這 機 能 會 因 老 化 後 日 漸 衰 退 , 則 體 內 自 由 基 會 殘 餘 , 如 果 累 積 在 腦 中 海 馬 腦 區 時 , 就 會 影 響 到 記 憶 體 , 如 果 累 積 在 腦 深 部 的 黑 質 細 胞 上 , 就 會 影 響 行 動 困 難 及 柏 金 遜 症 。

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