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全食物取向 水果果汁大不同

三 03, 2016查看: 1957
美國報導指出,食用全水果時,因為水果中的糖分是隨著水果的纖維同時進入體內,身體對於糖分的吸收速度相對緩慢,產生的結果與蜂蜜、蔗糖及楓糖等不同。 攝取糖分過多 易罹患第二型糖尿病…

溫和GI食物改善脹氣 選對水果如廁順暢

六 30, 2019查看: 1176
現代人作息、飲食不正常,工作壓力大,許多人都有腹脹的問題,這種腹脹、腹痛,通常在飲食之後會加劇,若改善食物的質地,可以減緩源自胃部的脹氣和腹痛,質地柔軟的食物可以讓胃部更快清空,這樣就不會長時間分泌胃…

吃重鹹易罹病 減鹽小技巧學起來

六 06, 2016查看: 1893
很多疾病都跟吃重鹹有關;然而,你知道自己每天吃了多少鹽嗎?醫師指出,目前在食品包裝上會有營養成分標示,而鹽分大多都是以「鈉」含量來呈現,只要將「鈉」的量乘以2.54,即可換算出食品中的鹽含量。…

多吃這些食物,提升免疫力! 營養師教您正確選擇 

三 06, 2020查看: 1361
新冠肺炎蔓延全球,如何提升自已的免疫力對抗病毒,高醫營養部黃孟娟主任提供飲食建議,如蛋白質和抗體細胞形成有關,足量及優質的蛋白質,是建造與修補體組織必要營養素,每人每餐食用一個掌心大小的量,包括豆、魚…

水龍頭的自來水 潛藏5大汙染源

一 30, 2018查看: 1678
你敢直接喝自來水嗎?儘管自來水廠嚴格把關飲用水源頭,但在輸送過程中仍有許多疑慮。醫師點名5大潛在汙染源,包括老舊管線、含鉛水龍頭、氯、細菌及病毒,提醒民眾注意飲用水安全。 喝對的水 維持身體正常運作…

糖類攝取過多 罹心血管疾病風險高

二 09, 2019查看: 1069
隨著養生風氣掀起,許多民眾在飲食上總會特別選擇減糖的食物,但你分得清「糖」和「醣」的區別嗎?衛生福利部營養室營養師王玟茵表示,醣類是所有碳水化合物的總稱,像纖維、雙糖、葡萄糖、寡糖等,嚐起來不一定有甜…

自 懷 孕 以 來 , 乳 房 一 直 不 斷 變 大 , 左 腋 下 的 淋 巴 有 明 顯 腫 大 的 跡 象 ( 而 且 大 力 按 壓 會 痛 ) , 自 我 檢 查 乳 房 並 無 硬 塊 , 到 婦 產 科 看 診 時 , 醫 生 表 示 這 是 正 常 現 象 , 但 前 陣 子 卻 發 現 乳 頭 表 面 呈 顆 粒 狀 , 不 似 懷 孕 前 是 平 滑 的 , 這 樣 的 現 象 是 否 是 異 常 的 呢 ? 事 實 上 , 懷 孕 初 期 乳 房 的 乳 腺 組 織 會 受 荷 爾 蒙 變 化 的 作 用 , 產 生 腫 大 疼 痛 , 觸 摸 似 為 腫 瘤 , 這 時 請 不 要 驚 慌 。 因 為 懷 孕 前 十 四 週 大 部 分 孕 的 孕 婦 都 會 有 這 種 抱 怨 , 只 要 不 亂 加 以 擠 揉 按 摩 , 到 懷 孕 中 期 後 自 然 就 會 轉 為 正 常 現 象 。

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