未獲授權, 不得複製. You don't have permission to copy the content.

瘦身吃「減醣飲食」體重卻沒降? 3重點做對才有效

二 14, 2022點擊數: 1467
相信很多人一定聽過「澱粉是碳水化合物(醣類)吃多了會胖」這種說法,所以很多人對於澱粉或醣類食物又愛又恨,深怕吃了會變胖。但「醣類」真的是那麼邪惡的東西嗎?營養師陳怡諄表示,首先,我們先來認識一下「醣類…

減肥補鐵的毛豆 這樣煮留住維生素C

七 09, 2019點擊數: 1150
毛豆即未成熟且呈青綠色的食用大豆,日本稱為「枝豆」。常被用來當小點心的毛豆,以黑胡椒簡單調味、撥開毛茸茸外表的豆莢,口感爽脆又清甜,讓人越吃越涮嘴的人氣NO.1開胃小點,更是健身愛好者增肌減脂菜單中的…

吃多反而瘦了? 竟是這個原因搞怪

四 24, 2018點擊數: 1649
有人會因為呼吸都會胖而困擾不已,而也有人則是因食量大增,體重卻不增反減而苦惱;當大吃大喝體重卻反降時,這可不是一件令人稱羨的事,當心有可能是因為甲狀腺機能亢進搞的鬼!…

別以為是代糖就沒事 吃太多也易罹病

五 19, 2017點擊數: 1898
很多人怕胖不吃糖,對於代糖(人工甜味劑)就毫無忌禪;其實,代糖吃多了,也會出事。根據研究顯示,經常喝含有代糖的飲品,會使得腦中風與失智症的風險增加,不得不慎! 代糖吃太多有腦中風以及失智症風險 台北市…

高血脂者吃湯圓 營養師建議加這味!

十二 21, 2021點擊數: 1078
冬至將至,習俗上這天全家團圓吃湯圓,添歲也添幸福。湯圓們不僅外觀討喜,口感也軟綿Q彈,大人小孩都喜愛。不知不覺就吃下好幾顆,甚至有人在晚餐吃完鹹湯圓後,再搭配甜湯圓來當飯後甜點,這樣不僅澱粉量跟熱量攝…

吃燕窩養生 聰明挑、正確煮是關鍵

十二 27, 2016點擊數: 2495
燕窩是珍貴食材,可養顏美容,也是滋補聖品,不少產後婦女、大病痊癒的人,常用來調理身體。不過,醫師提醒,燕窩烹調溫度過高,會破壞營養及活性成分,建議隔水烹煮,並將溫度控制在攝氏75度C。…

自 懷 孕 以 來 , 乳 房 一 直 不 斷 變 大 , 左 腋 下 的 淋 巴 有 明 顯 腫 大 的 跡 象 ( 而 且 大 力 按 壓 會 痛 ) , 自 我 檢 查 乳 房 並 無 硬 塊 , 到 婦 產 科 看 診 時 , 醫 生 表 示 這 是 正 常 現 象 , 但 前 陣 子 卻 發 現 乳 頭 表 面 呈 顆 粒 狀 , 不 似 懷 孕 前 是 平 滑 的 , 這 樣 的 現 象 是 否 是 異 常 的 呢 ? 事 實 上 , 懷 孕 初 期 乳 房 的 乳 腺 組 織 會 受 荷 爾 蒙 變 化 的 作 用 , 產 生 腫 大 疼 痛 , 觸 摸 似 為 腫 瘤 , 這 時 請 不 要 驚 慌 。 因 為 懷 孕 前 十 四 週 大 部 分 孕 的 孕 婦 都 會 有 這 種 抱 怨 , 只 要 不 亂 加 以 擠 揉 按 摩 , 到 懷 孕 中 期 後 自 然 就 會 轉 為 正 常 現 象 。

20000621tt

 

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

分享本頁