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吃蛋補腦又護眼 3步驟挑好蛋

九 21, 2016查看: 2216
雞蛋堪稱「最完美的食物」,小小一顆卻高營養價值,許多人的早餐都一定會有雞蛋。專家表示,雞蛋富含高蛋白質、多種維生素及礦物質,尤其卵磷脂、維生素A的含量特別高,對於補腦、護眼都有很大的幫助。…

進補後失眠、口腔潰瘍? 中醫:2體質當心傷身

十一 06, 2021查看: 918
「立冬」這個節氣代表秋天的終了、冬季開始。除了天氣漸漸轉冷外,不少人也會開始食用薑母鴨、燒酒雞、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨、十全大補等進補;醫師提醒,同一道藥膳,有些人吃後覺得滋補,但有些人可是會吃出毛…
Quinoa salad

藜麥:米的最佳代替品

六 17, 2016查看: 2610
聯合國糧食及農業組織將藜麥(Quinoa) 列為完美營養食品,列為全球10大營養食品之一。藜麥原產於南美洲安第斯山脈,它是穀類植物的種子。 藜麥的好處: 1. 不含膽固醇及麩質(gluten…

養肌防老你吃對了嗎? 避免肌肉流失3餐飲食有訣竅

十 19, 2020查看: 1645
人體隨著年紀增長,常見的現象是肌肉量逐漸流失,導致體能耐力降低,不少長輩常常懼怕慢性病上身,對於飲食過度小心節制,反而導致營養攝取不均衡,造成肌少症或衰弱症。 年齡越高衰弱比率越高 易致意外發生…

愛吃臭豆腐嗎? 營養成分報你吃

十一 04, 2018查看: 1194
臭豆腐又臭又香,是台灣的熱門小吃。酥脆的外皮,一口咬下後緊接著綿密多汁的口感,搭配酸酸甜甜的泡菜,真是絕妙組合。但這道美食營養嗎?營養師提醒,臭豆腐透過蒸、煮、炸等不同調理方式,營養不盡相同,且泡菜醃…

宅在家這樣健康吃 國健署教你健康煮調理包

五 06, 2020查看: 1231
防疫在家這樣健康煮!新冠肺炎疫情延燒,許多民眾從外食改成在家自行烹煮,但上班族常因下班晚時間有限,且採買食材、備料、烹煮等過程繁瑣又費時,為了解決許多民眾的困擾,教您如何運用市售食品,快速煮出一頓兼顧…

喝4種飲料配藥吃 藥師警告:小心副作用風險飆

九 05, 2021查看: 1678
不少人常圖方便,隨手用飲料配服藥品,但這可能會與藥品發生交互作用,進而影響藥品吸收,甚至產生副作用,對此,食品藥物管理署(下稱食藥署)邀請社區藥局郭建宏藥師與民眾分享臨床上常見的例子。…

遠離骨質疏鬆症 攝取足夠鈣質與維生素D是關鍵

九 10, 2020查看: 1387
骨量會隨著年齡增加逐漸流失,尤其從30歲起每年流失骨量0.5%至1%,平均50歲開始,流失速度甚至是好幾倍,嚴重時骨質疏鬆症就找上門;醫院骨科部主任楊榮森指出,預防骨鬆應從小存好骨本,根據營養參考值,…

顧 名 思 義 , 所 謂 的 妊 娠 紋 , 是 因 妊 娠 而 產 生 的 皮 膚 紋 跡 , 讓 別 人 一 看 就 知 道 。 事 實 上 , 這 些 妊 娠 紋 , 在 懷 孕 過 程 中 , 並 不 是 最 早 發 生 的 , 不 能 當 作 懷 孕 的 診 斷 , 只 能 算 是 妊 娠 的 記 號 罷 了 。 這 種 記 號 , 往 往 也 不 因 生 產 後 而 消 失 , 幸 好 部 位 都 在 衣 服 蓋 住 的 地 方 , 除 非 先 生 或 產 科 醫 生 , 別 人 是 無 法 一 窺 其 究 的 。

妊 娠 紋 並 非 每 一 位 孕 婦 都 會 有 , 也 並 不 是 每 一 位 孕 婦 都 一 樣 , 分 佈 的 範 圍

也 因 人 而 異 。 大 約 有 七 至 九 成 的 孕 婦 於 首 次 懷 孕 時 , 會 出 現 妊 娠 紋 ; 當 然 , 如 果 懷 孕 未 達 一 定 程 度 ( 超 過 四 、 五 月 以 上 ) , 就 不 會 形 成 。 有 些 人 是 往 往 七 、 八 個 月 , 甚 至 九 月 , 才 生 成 妊 娠 紋 。

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