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疫情緊繃,怎麼吃保健康? 這3招增強免疫力

四 23, 2020點擊數: 1249
全民力行防疫,除了戴口罩、勤洗手、避免去人多的地方、保持社交距離等行為外,提升自己身體保護力也是很重要的,因此攝取進入體內的營養就是增加抵抗力、使身體機能達最佳狀態的主要因素之一;而基本的原則就是均衡…

減重飲食健康吃 營養師來教你

十 28, 2018點擊數: 1265
賴羿如營養師表示,在減重飲食衛教的過程中,聽了許多體重過重或肥胖者的故事,發現想要減重的人除了一部分是攝取過量熱量之外,還有一群是很「嚴格」控制飲食的人。…

氣溫多變化 幫助寶寶吃出保護力

五 04, 2019點擊數: 1103
近期氣候不穩定,經常忽冷忽熱,對年幼孩子的健康是項挑戰,尤其一歲左右的寶寶剛學會走路,容易接觸到環境中各種威脅,該怎麼為寶寶選擇提升保護力的奶粉,經常讓爸媽傷透腦筋。…

吃火鍋要配菜 這樣煮抗癌營養都流失

十二 07, 2017點擊數: 1883
最近冷空氣報到,低溫下探15度,還有短暫陣雨,在這濕濕冷冷的冬天,吃火鍋最溫暖、也最幸福了。營養師指出,吃火鍋除了吃肉、也要吃菜,營養才均衡;但許多人習慣將大白菜、高麗菜鋪底,就一直在火鍋中滾,容易讓…

你吃對了嗎? 純正仙草應為淡褐色

一 03, 2016點擊數: 2350
天氣轉冷,熱呼呼的燒仙草又開始熱賣!但是,近日有網路謠言直指,市售燒仙草濃稠、勾勾的口感,是因為添加了不適當的食品添加物,如:嫩精或是硼砂。營養師強調,添加硼砂屬違法行為且有害健康。…

加工食品含磷高 恐增心血管疾病死亡風險

八 28, 2017點擊數: 2300
麵包、餅乾、糖果、飲料等加工食品,顏色鮮豔、香味濃郁、嚐起來又相當美味;不過,通常都含有許多食品添加物。醫師表示,坊間加工食品都有添加無機磷,長期過量攝取容易提早老化,增加罹患心血管疾病的死亡風險。…

天冷不渴少飲水 當心易得膀胱炎

十一 24, 2016點擊數: 1861
你今天水喝的夠嗎?寒冷的冬天不容易流汗,不少人會忘記喝水,尤其老年人有頻尿問題更不愛喝水。醫師提醒,水喝的不夠多,容易引起尿路感染、膀胱炎,建議每日喝水量最好大約是1500至2000cc。…

吃雞蛋遠離糖尿病? 研究揭相關性

一 09, 2019點擊數: 1137
雞蛋富含膽固醇過去不被鼓勵大量食用,然而雞蛋富含許多營養素,甚至可能有助預防第二型糖尿病。東芬蘭大學追蹤近20年2,682名42-60歲中年男子的飲食習慣,並隨機分析239人的血液樣本發現,高蛋組(平…

「 輻 射 」這 個 名 詞 在 很 多 人 心 目 中 可 能 是 個 代 表 危 險 的 名 詞 , 但 其 實 我 們 在 不 知 不 覺 中 已 將 輻 射 應 用 在 日 常 生 活 裡 面 。 其 中 以 用 輻 射 來 處 理 食 物 屬 於 最 普 及 影 響 人 們 生 活 的 一 種 應 用 。

所 謂 「 輻 射 食 物 」 , 是 以 輻 射 中 的 伽 馬 射 線 (Gamma Ray) , 照 射 食 物 以 達 到 殺 菌 、 防 止 發 霉 及 延 遲 植 物 成 熟 的 效 果 。 此 技 術 已 有 四 十 多 年 歷 史 。

中國應用居首位

世 界 衛 生 組 織 估 計 , 全 球 每 人 每 年 進 食 約 五 百 公 斤 食 物 , 其 中 約 百 分 之 五 經 輻 射 處 理 。

又 據 日 本 統 計 , 中 國 九 八 年 經 輻 射 處 理 的 食 物 超 過 六 萬 噸 , 居 世 界 首 位 。

雖 然 有 專 業 指 出 , 食 品 若 經 過 大 量 輻 射 處 理 , 會 破 壞 食 品 內 的 蛋 白 質 , 影 響 食 物 本 身 營 養 價 值 。 但 一 般 專 家 均 認 為 , 輻 射 食 物 已 很 普 及 , 直 到 目 前 並 沒 有 實 際 數 據 支 持 致 癌 之 說 。

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根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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