二) 春日養陽 宜常鍛煉

春天，冰雪消融，萬木吐翠，柳綠桃紅，正是採納自然之氣養陽的好時機，而運動則是養陽的好方法。《黃帝內經》中說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披發緩形，以使志生。”人們應根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目。清晨、傍晚及節假日，可漫步於芳草小徑，舞拳弄劍于河畔林間，或去郊外踏青問柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠，神悠悠，思悠悠，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強了心身健康。

三) 春日養陽 飲食宜淡
春天，在飲食上宜選用利於升發陽氣又清淡可口富有營養的甘、辛、溫之品，如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜等，常吃些新鮮蔬菜和野菜，如春筍、菠菜、韭菜、香椿、薺菜、柳芽等，有利於促使體內積熱的散發。忌吃油膩、生冷、粘硬食物，以免傷及脾胃。對屬於過敏體質者，應禁食羊肉、蟹等含異性蛋白的刺激性食物，防止發生過敏反應。處

四) 春日養陽 順應氣候
民間有“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”。“春天孩兒面，一天變三變”的諺語，道出了早春乍暖乍寒，說變就變，常有寒潮侵襲的氣候特點。所以要順應氣候來防寒保暖，不使陽氣受遏。《壽親養老新書》中說：“春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒。”《攝生消息論》也說：“春季天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風冷易傷腠理，時備薄衣，溫暖易之，一重漸減一重，不可暴去。”這一科學的防寒保暖方法，有利於維護人體陽氣，“正氣存內，邪不可幹。

馮小鹿