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煮火鍋配料熱量差很大! 營養師教你如何選

三 01, 2021查看: 1063
防疫在家吃鍋最適合,不只能避開人潮群聚,更能配合不同的飲食喜好選擇適合之食材。對此,張越評營養師教大家如何聰明挑選火鍋食材,並提醒用餐落實公筷母匙,共同養成防疫新態度,才能吃得安心。…

想減肥卻無法控制食慾? 2大關鍵原因曝光

一 25, 2022查看: 936
你有沒有一樣的情況?每次想減肥,卻又控制不住的暴飲暴食,不僅體重快速增加,也讓身體越來越差甚至引發三高、心血管疾病等,專攻陪胖醫學的王姿允醫師表示,暴食的原因有很多,但除非是基因功能喪失的罕見疾病小胖…

按穴道、喝牛奶 助你好眠

八 01, 2016查看: 2408
根據流行病學調查顯示,約30%人有睡眠障礙問題,工時長、用腦過度、夜生活豐富、酗酒過量,睡不好導致偏頭痛、精神不濟都是常見的狀況,睡眠是人體的基本生理需求,睡眠期間也牽涉到很多身體系統,如呼吸道、精神…

養出「好」膽固醇 運動+飲食雙管齊下

三 27, 2019查看: 1103
一名中年女子狂吃瓜子、堅果類零食從早吃到晚,結果腹痛就醫時,血糖飆高,就連血液也變成乳白色的「牛奶血」。許多民眾習慣了零食不離口也不忌口,導致本身慢性疾病復發,尤其是高膽固醇疾病。…

春天排毒養肝好時機 要吃哪些營養素?

三 21, 2017查看: 1882
忙碌的現代人追求眼前的目標,最缺「時間」與「金錢」,排在最後的往往都是「健康」。充滿生理及心理壓力的生活,讓五臟六腑失去平衡,無法完成本份內的工作職掌,更別期待他們提高工作效能,把健康顧好。…

銀髮族營養不足 易增加罹癌機率

六 28, 2016查看: 2530
銀髮族千萬別忽略飲食均衡攝取的重要性,尤其是在炎熱夏天,往往會因為沒有食慾,以致三餐不定時,而且又因為身體機能退化,而沒有攝取到足夠的營養,長時間營養不足,會使得細胞加速老化,甚至會產生不正常的細胞,…

過虎年不發胖 掌握「三低一高」飲食原則

一 28, 2022查看: 958
即將迎接過年,最期待就是一家人圍爐,不過開心之餘可要小心,千萬別把過多熱量一起吃下肚!亞東醫院營養科陳煌其營養師指出,年菜多以高油、重口味的料理居多,尤其使用油炸與醬汁烹調後熱量恐增加,也因此除了烹調…

,往往這一輪還沒有完全康復,下一輪流感又找上門來,使工作和生活都受到很大的影響。一般來說,非流感的感冒,只要照常休息調養幾天就好了。和其他季節相比,初春的感冒更具“殺傷力”,初春的感冒還容易引發或轉變成其他疾病,如鼻炎、扁桃體炎、鼻淚管炎、喉炎等。

慎防併發症

初春感冒不要緊,可怕的是併發症。因此,要引起足夠重視。為防春季疾病的發生,要儘量避免到人多的公共場所活動,不要去空氣混濁的場所。出入醫院探望病人時,尤其要記得戴上口罩等防護工具,以免感染細菌。同時,還要注意室內空氣流通,由於流感主要通過空氣、飛沫經呼吸道傳播,因此要經常開窗通風,並做好消毒措施。此外,還可加強戶外鍛煉,提高身體免疫力,防止病毒入侵。

 

馮小鹿

 

 

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