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過年也能減肥 隔日斷食法幫大忙

二 01, 2017點擊數: 2421
年節假期親友團聚無不吃美食歡慶,年後每個人可能都肥了2到3公斤;過年期間真的很難控制體重嗎?醫師建議,利用隔日斷食法可以有效控制體重,實行得當還能夠減重。 隔日斷食法幫助減重…

把手搖飲當水喝 男大生泌尿道結石纍纍

四 17, 2019點擊數: 1162
現代年青人嗜手搖飲料,學生族群更是人手每天一杯,更甚者將手搖飲替代開水度日;一名男大生因腹痛就醫,經檢查發現泌尿道「結石纍纍」,問診時供稱每天手搖飲至少3杯,並自認為可取代開水、獲得足夠水分補充。…

間質性膀胱炎 建議這樣吃

四 07, 2019點擊數: 1524
膀胱黏膜的破損與容量縮小的間質性膀胱炎,與膀胱過動症不同,治療方式也不同。飲食上來說,應盡量避免酸性食物、醃製品、燻製品和刺激性太強的食物以及飲品,醫院泌尿科蔡湘茹護理師建議參考下列食譜:…

喝春酒要節制! 飲食6原則報你知

二 20, 2018點擊數: 1604
年節不管是圍爐大餐、小吃、零食、點心應有盡有,五顏六色的食物除了圖吉利外,也象徵年年有餘。不過放鬆心情之餘,可別縱容口慾而吃出毛病。醫院營養師陳詩婷表示,過年飲食謹記以下6項原則,不讓身體拉警報:…

有機蘋果這點贏了 研究:菌相均衡且豐富

八 05, 2019點擊數: 1261
「每日一蘋果,醫生遠離我」這句有名的俗諺,其功效有部分可能來自蘋果上的細菌!奧地利格拉茨科技大學研究發現,蘋果上有多達9千多萬個細菌,而有機蘋果的菌群更均衡也更多樣化,可能增添水果風味,也對人體腸胃道…

大腸癌術前術後這樣吃 「腸」保健康

四 04, 2017點擊數: 2122
大腸癌近年在亞洲連續數年蟬連十大癌症第一名,其中有三分之一的患者是「吃」出來的!腫瘤中心營養師凃宜辰建議平時少吃油膩、多攝取纖維質。若是已檢查出罹患大腸癌,在治療前後可以遵守不同的飲食原則,保養照顧腸…

四物湯催生肌瘤引爭議 中醫師為您解密

八 26, 2016點擊數: 2394
最近有則新聞指出,有位沒有署名的中醫師在其診所FB分享一則貼文,文中直指女性應該要遠離四物湯、八珍湯與十全大補湯,因為這些湯會使子宮卵巢的腫瘤腺肌症增長;此文一出,立刻引起女性朋友關注。然而,有不少中…

已 知 事 實 是 - 大 部 分 人 肥 胖 都 是 多 種 因 素 引 起 , 而 遺 傳 因 素 較 環 境 因 素 為 高 。 但 最 新 的 發 現 卻 是 - 父 親 肥 胖 , 女 兒 很 可 能 會 遺 傳 到 父 親 的 肥 胖 基 因 , 但 兒 子 就 不 會 。

X染色體內體重基因影響

最 新 一 期 美 國 臨 床 營 養 學 期 刊 發 表 研 究 結 果 , 研 究 員 跟 進 47 名 7 至 10 歲 女 孩 , 研 究 她 們 與 父 母 的 體 重 及 熱 量 消 耗 形 態 , 發 現 女 孩 們 的 體 重 主 要 受 父 親 的 身 體 脂 肪 影 響 , 而 母 親 體 重 與 女 兒 體 重 則 沒 有 關 連 。

香 港 的 醫 學 界 人 士 推 斷 這 是 由 於 女 兒 受 到 父 親 X 染 色 體 內 影 響 體 重 的 基 因 , 甚 至 要 配 合 母 親 的 X 染 色 體 , 才 可 能 把 肥 胖 基 因 只 傳 給 女 兒 而 沒 有 傳 給 兒 子 。

整 體 肥 胖 的 因 素 中 , 有 五 成 半 是 由 於 遺 傳 所 至 , 而 四 成 半 則 是 環 境 包 括 飲 食 及 運 動 影 響 。 致 肥 基 因 主 要 影 響 脂 肪 細 胞 多 少 、 新 陳 代 謝 的 功 能 及 荷 爾 蒙 等 轉 變 而 導 致 肥 胖 , 但 很 少 人 是 由 於 單 一 因 素 致 肥 。

 

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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