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抗疫三寶不可缺 補充營養素好健康

六 28, 2021查看: 1476
疫情逐漸趨緩,但防疫刻不容緩!根據疫情指揮中心資料顯示,這波疫情確診者以中高齡族群占比高,且幾乎都有慢性潛伏疾病;除了減少外出、戴口罩及勤洗手,若要提升內在防護,營養師表示,吃進去的營養素絕對是關鍵,…

新發現 垃圾食物不是肥胖禍首

十一 20, 2015查看: 3109
新研究顯示,人們也許不需要戒掉垃圾食物和汽水來減重!研究人員發現,正常體重的美國人(BMI18.5至24.9)和BMI超過40的美國人,吃薯條、甜點,喝汽水的頻率並沒有差異。 肥胖?日常飲食影響更多…

雞排祭品文當道 如何安心吃,專家提供3步驟!

五 02, 2020查看: 1177
特色小吃的香酥又鮮嫩多汁的雞排,更成了網路鄉民用來當「祭品文」的賭注,總能引起網友熱議。對此,系賴坤明副教授說明,只要牢記「安心吃雞排3步驟」,就可以安心地大啖雞排,享用美食。…

年節尾牙吃多多=胖多多! 享受美食保輕盈

一 26, 2016查看: 1916
每到歲末年初,正是朋友相聚,公司尾牙、應酬不斷,喝酒,大魚大肉餐餐必備,高糖高脂零食更是不離手,年後才驚覺體重上升,腰圍胖一圈。營養師提醒,既要享受美食,又想保有輕盈體態,其實是有方法;除了注意食材的…

解決手腳冰冷問題 食補運動有效舒緩

一 17, 2016查看: 2390
如你也有手腳冰冷的現象,要小心是身體出現病症的警訊;開業中醫診所主治醫師吳佳玟指出,像是血管硬化、糖尿病以及類風濕性關節病等都可能出現手腳冰冷現象,尤其老年人或中風患者,因活動量少,心臟功能不佳等,都…

早餐吃什麼? 每日飲食指南看詳細 

四 28, 2018查看: 1812
根據有關2013-2016民眾營養健康狀況變遷調查,顯示飲食型態普遍未達均衡飲食。高達86%蔬菜、水果攝取不足,豆魚肉蛋類、全穀根莖類及油脂類常有過量情形,早餐若吃燒餅搭配油條,恐怕就已佔了整天熱量攝…

吃魚乾、黑芝麻 保「密」防「跌」

十 27, 2016查看: 1655
90歲的謝爺爺,因跌倒導致右髖疼痛,無法站立,經X光檢查發現為右髖粉碎之大腿骨骨折,和醫師討論後,決定接受骨釘內固定手術,術後一週康復出院,另一名94歲羅奶奶,也是因為跌倒造成右髖之大腿骨粉碎骨折,疼…
能減緩血凝固死亡率少兩成

阿 士 匹 靈 是 現 時 全 球 最 普 遍 採 用 的 止 痛 劑 之 一 。較 早 前 已 有 研 究 指 出 阿 士 匹 靈 的 抗 凝 血 作 用 可 能 對 應 付 突 發 性 心 臟 病 有 特 殊 功 效 。 最 近 這 推 論 進 一 特步 得 到 了 數 據 上 的 支 持 。

常服防心臟病中風

中 央 社 日 前 報 道 , 美 國 邁 阿 密 大 學 醫 學 院 研 究 全 球 一 萬 七 千 多 名 心 臟 病 患 者 , 發 現 當 心 臟 病 突 發 時 服 食 阿 士 匹 靈 , 可 以 減 低 死 亡 率 百 分 之 二 十 三 。 美 國 食 物 及 藥 物 管 理 局 九 八 年 建 議 心 臟 病 患 者 遇 到 突 發 性 心 臟 病 時 , 可 馬 上 服 用 阿 士 匹 靈 控 制 病 情 , 而 把 阿 士 匹 靈 嚼 碎 效 果 更 好 。

香 港 的 心 臟 科 教 授 表 示 , 由 於 阿 士 匹 靈 有 效 防 止 血 小 板 凝 固 , 可 減 慢 心 臟 病 突 發 或 血 管 栓 塞 的 致 命 危 險 , 長 期 服 用 則 可 預 防 中 風 、 腸 癌 及 老 人 癡 呆 症 等 。

防老人癡呆及減癌

另 外 , 紐 約 愛 因 斯 坦 醫 學 院 一 項 長 達 五 年 的 研 究 顯 示 , 阿 士 匹 靈 能 有 效 抑 制 老 人 癡 呆 症 ; 哈 佛 大 學 醫 學 院 亦 發 現 服 用 阿 士 匹 靈 長 達 十 年 的 婦 女 , 能 降 低 三 成 患 直 腸 及 大 腸 癌 機 會 , 而 服 食 時 間 愈 長 , 患 直 腸 及 大 腸 癌 機 會 愈 低 , 服 用 二 十 年 以 上 婦 女 ,患 直 腸 癌 機 會 更 降 低 百 分 之 四 十 四 。

 

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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