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吃火鍋要配菜 這樣煮抗癌營養都流失

十二 07, 2017查看: 1833
最近冷空氣報到,低溫下探15度,還有短暫陣雨,在這濕濕冷冷的冬天,吃火鍋最溫暖、也最幸福了。營養師指出,吃火鍋除了吃肉、也要吃菜,營養才均衡;但許多人習慣將大白菜、高麗菜鋪底,就一直在火鍋中滾,容易讓…

疫情燒長假少外出... 學童減重營養師這樣建議

二 25, 2020查看: 1697
春節後因為新型冠狀病毒疫情影響導致開學延後,寒假延長了,孩子們的體重也增加了,天冷運動量比平常少,家長也因為疫情減少帶孩子外出的次數,一個寒假下來,體重平均增加1.7公斤。假期要結束了,衛生福利部營養…

多吃含麩質食物 可降低糖尿病風險!

三 16, 2017查看: 1919
美國哈佛大學公共衛生學院一項研究發現,多吃麩質,說不定可以降低罹患第二型糖尿病風險,而較少吃麩質的人,罹患第二型糖尿病的風險比較高。上述研究成果已發表於美國心臟協會所舉辦的2017年流行病學、預防╱生…

年節尾牙吃多多=胖多多! 享受美食保輕盈

一 26, 2016查看: 1961
每到歲末年初,正是朋友相聚,公司尾牙、應酬不斷,喝酒,大魚大肉餐餐必備,高糖高脂零食更是不離手,年後才驚覺體重上升,腰圍胖一圈。營養師提醒,既要享受美食,又想保有輕盈體態,其實是有方法;除了注意食材的…

預防肝斑找上門 可多攝取「這類」食物

二 22, 2022查看: 1983
臉部出現斑點的原因多樣化,最主要是因表皮基底層的黑色素細胞活化後,大量製造黑色素,轉移到表皮的棘狀層再慢慢形成片狀,往上代謝到表皮的角質層。安南醫院皮膚科羅子焜醫師解釋,黑色素細胞活化又可分外在及內在…

護眼蔬果健康吃 這三色可抗藍光

一 30, 2018查看: 1986
寒假與年節假期即將來臨,而在長假期間,看手機的時間勢必會增加。現代人生活忙碌,外食族常忽略蔬果攝取。為了避免長時間看手機造成眼睛傷害,以及平衡大魚大肉飲食,若能在早餐增加護眼蔬果汁,既簡單又可達均衡飲…

黑芝麻、何首烏、黑木耳能黑髮? 恐是心理治療

八 22, 2016查看: 1742
看到頭上一根根的白髮出現,無論年紀多大,心裡都會感到難過,因為白髮象徵著老之將至。有人會吃些黑芝麻或是黑木耳,希望能夠有所改善,不要讓白髮繼續增多,甚至希望能夠使白髮變黑髮;然而,中醫師卻直指,吃這些…

 

男 人 40 歲 以 上 開 始 有 更 年 期 症 狀 , 例 如 脾 氣 改 變 、 失 眠 、 力 不 從 心 、 性 功 能 障 礙 、 無 性 慾 、 沮 喪 等 與 以 前 性 格 及 行 為 不 一 樣 , 應 該 懷 疑 男 性 更 年 期 , 此 時 可 以 去 驗 男 性 荷 爾 蒙 。

平 日 注 重 日 常 保 養 、 不 勞 累 、 休 息 充 足 , 有 以 上 症 狀 及 荷 爾 蒙 降 低 , 可 以 用 男 性 荷 爾 蒙 治 療 , 家 人 應 鼓 勵 他 面 對 更 年 期 之 來 臨 , 更 年 期 不 是 病 , 而 是 人 一 生 必 經 過 程 , 換 另 外 角 度 看 , 更 年 期 是 人 生 另 一 階 段 之 開 始 , 應 享 受 它 的 來 臨 。

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