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光補鈣不夠 維生素D3增強吸收

六 06, 2017點擊數: 2093
現代人大多數日曬不足,維生素D缺乏或不足已是全球普遍現象!根據研究顯示,缺乏維生素D恐導致全身性疾病,包括骨鬆、氣喘、心臟血管疾病、糖尿病、失智症,甚至癌症。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮建議,除…

紫米、黑米清洗後褪色? 其實是「花青素」溶出了

九 20, 2020點擊數: 1681
健康飲食當道,富含營養的紫米、黑米等五穀雜糧廣受民眾喜愛,但有人發現,買回家的紫米以清水沖泡後,洗米水呈現紫紅色至深色,懷疑是否買到人工染色的產品。 紫米、黑米富含花青素 清洗時易出現深淺不一顏色…

看準健康外食商機 複合店深入住宅區

四 07, 2017點擊數: 2172
現代人三餐老是在外!有機生鮮食材業者劉天和觀察發現,過去多是上班族才外食,但現代家庭以雙薪家庭、獨居老人居多,家長總是沒時間好好下廚,不論學童、上班族,或是銀髮族,常會貪圖方便選擇外食。…

吃太飽撐著? 醫:當心撐出病來

二 25, 2018點擊數: 1916
現代人「吃飽撐著」的病例就屢見不鮮;醫師提醒,「吃飽撐著」對於胃腸來說,真是不可承受之重! 腸胃吸收超過負荷 恐致胃食道逆流、消化不良…

預防乾癬復發 飲食忌口名單

八 22, 2016點擊數: 2983
乾癬是容易復發的疾病,壓力、環境、寒冷、潮濕、外傷、感染等都容易誘發乾癬,尤其是飲食,更是要忌口,以免造成乾癬復發;中醫師就點名帶殼海鮮、羊肉、堅果、鳳梨、芒果、荔枝及咖啡等,乾癬病人不要碰。…

化、放療苦不堪言 飲食改善之道有這些

四 01, 2018點擊數: 1746
化療飲食要注意接受化療或放療時,部分癌症患者依體質、治療部位,引發不同副作用,大多讓人苦不堪言。常見副作用為食欲不振、噁心、嘔吐、腹瀉或便祕、口乾等。患者因為副作用造成營養狀況不佳、體重減輕時,除了降…

進補不必在冬令 中醫提供養生4招

十二 22, 2021點擊數: 1163
冬至,依習俗總想喝上一碗暖暖的湯、吃些帶有辛香料的料理,或者進補點藥膳;這樣的飲食,不僅是種儀式感,更是對身體的一種保養。只是,因為年齡、性別、平時習慣不同,造成體質不一,該怎麼吃是才是最好的保養呢?…

元寶餃子變身 養生不油膩

二 16, 2019點擊數: 1138
「正月十五吃餃子」是不少華人的傳統;然而類似餃子的食物,不僅存在於華人文化,例如俄羅斯人也有肉餃(Russian pelmeni meat…
健康醫療網/記者林怡亭報導 2014/10/13
更年期到來,症狀多會出現容易流汗、臉部潮紅且燥熱,甚至失眠或焦慮等情緒;高雄長庚醫院中醫內科主治醫師廖晏農指出,臨床上,多為50幾歲的婦女因此就醫,主要是因除了月經週期不規則來潮,也常有情緒起伏不定、頭暈目眩、耳鳴等症狀出現。
以傳統中醫而言,更年期又稱為「年老經斷復來」、「百合病」等;廖晏農說,治療上會依據不同的症狀而有所區分,像是常見的腎陰虛證型,患者除了會有全身熱潮紅,也容易出汗,且口乾舌燥等症狀,這時若合併肝火上炎類型,就容易有煩躁等情緒不穩現象,但若合併心血虛弱的患者,則恐有頭暈、心悸、健忘等情況。
醫師廖晏農進一步說明,其實更年期期間,月經不規則來潮較屬常見症狀,但若發現月經量比以往多,甚至出現血塊,或是日期延長、週期縮短、經期之間也常有陰道出血等症狀,就應盡快就醫檢查,避免衍發其他疾病的可能性。
另外,腎陰虛患者也可以嘗試以天門冬、何首烏、杜仲等中藥材,煮「天冬杜仲首烏茶」飲用,每日一次,有效幫助舒緩症狀;廖晏農提醒,有相關症狀出現時,若常常感到不適,就應盡快尋求專業醫師的協助,才能避免影響到日常生活。

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