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過虎年不發胖 掌握「三低一高」飲食原則

一 28, 2022查看: 931
即將迎接過年,最期待就是一家人圍爐,不過開心之餘可要小心,千萬別把過多熱量一起吃下肚!亞東醫院營養科陳煌其營養師指出,年菜多以高油、重口味的料理居多,尤其使用油炸與醬汁烹調後熱量恐增加,也因此除了烹調…

生酮飲食減重 恐加重腎臟負擔

三 18, 2018查看: 1792
一名六旬莊姓婦人長期患糖尿病,近日定期回診時抽血檢查,發現磷鉀及尿酸突然竄高。原來莊婦使用生酮飲食減重,這段時間幾乎不吃飯,以肉、蔬菜為主食,幾週下來雖瘦了3公斤,但加重腎臟負擔,甚至誘發腎結石。…

月子進補看體質 產後吃法大不同

五 18, 2016查看: 2082
產後是女性調整體質的好時機,但是如果補錯了,不只勞民傷財,而且後患無窮。產後與平時一樣,吃藥、進補都需要看體質。過去,生活條件差,粗茶淡飯多勞動,或許以虛寒體質多見。現代,膏粱厚味,多坐少動,常熬夜,…

減法飲食學正夯! 營養師:認明潔淨標章更安心

四 23, 2021查看: 888
隨著近年食安事件頻傳,民眾健康意識抬頭,對於日常生活飲食也更加重視。在追求少添加、無添加的「減法飲食學」風潮興起後,不少人也對「食品添加物」抱有疑慮,擔憂日常日積月累食用恐造成身體負擔。…

冷凍蔬菜沒營養? 營養師:低溫營養反而高

四 14, 2016查看: 1885
賣場中,琳瑯滿目的冷凍蔬菜,包裝精美,便宜又大碗,但仔細一看,挑選的人卻不多,尤其是婆婆媽媽,似乎面有難色,拿起又放下,網路傳言冷凍蔬菜沒營養,因為都被破壞掉了,營養師劉怡里表示,誤會可大了。…

想長高 不要亂喝含糖飲料

十 07, 2016查看: 2297
不少青少年、小孩希望透過打籃球、運動,讓自己長高,羅福松, 林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師, 提醒,小孩大量喝含糖飲料,容易干擾生長激素、影響身高發展。…

你吃對了嗎? 純正仙草應為淡褐色

一 03, 2016查看: 2265
天氣轉冷,熱呼呼的燒仙草又開始熱賣!但是,近日有網路謠言直指,市售燒仙草濃稠、勾勾的口感,是因為添加了不適當的食品添加物,如:嫩精或是硼砂。營養師強調,添加硼砂屬違法行為且有害健康。…

更年期的女性容易有熱潮紅、盜汗的問題,即使在寒冷的冬天也常常臉脹紅、狂冒汗,種種身體不舒服,令人覺得困擾又尷尬。

台北慈濟醫院中醫部主任陳建霖表示,在中醫五行理論中,女性代表陰,而陰屬於水,進入更年期後,體內水分變少就容易出現各種乾燥火熱的症狀。

中醫治療更年期的熱潮紅、盜汗,會根據患者的不同體質而對症下藥,像是「陰虛火旺」的類型,就適合服用「知柏地黃丸」。

陳建霖醫師提醒,更年期的症狀經過治療能夠改善,擔心西藥補充荷爾蒙的副作用,可以選擇中醫治療也有不錯的效果。

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